요가효과

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자이로토닉 vs 필라테스 vs 요가 효과 나에게 맞는 운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 3월 5일|스포츠

자이로토닉 vs 필라테스 vs 요가 나에게 맞는 운동은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 요즘 많은 여자 연예인들이 몸매 관리를 위해 하고 있는 3대 운동 '자이로토닉' '필라테스' '요가'에 대해 비교해 보고 나에게 맞는 운동을 한번 찾아보는 시간 가져볼게요. 연예인들이 하는 다이어트 운동 한번 배워보고 싶은데 어떤 걸 골라야 할지 고민되셨다면 오늘 포스팅 한번 참고해 보세요 😊 자이로토닉 필라테스 요가 1. 자이로토닉 자이로토닉, 이름만 들어도 뭔가 좀 신비롭지 않으신가요? 필라테스나 요가 보다는 좀 더 늦게 알려진 운동이고 아직 잘 모르시는 분들도 많으신데요. 자이로.......

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-15kg 공현주 몸매관리 요가 기구 필라테스 다이어트 효과 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 2월 8일|스포츠

출산 후 -15kg 공현주 다이어트 성공 비결 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 공현주 님이 최근 자신의 SNS에 봄맞이 다이어트 근황을 공개했는데요. 40대 공현주 님은 쌍둥이 임신으로 25kg 가까이 살이 쪘다가 출산 후 15kg 정도 감량을 했다고 해요. 그 후 1년 넘도록 정체기였다가 요즘 조금씩 원래 모습으로 돌아가고 있다며 다이어트 정체기를 타파한 소식을 전했는데요. 공현주 님의 근황 사진에는 어깨 라인이 드러나 가녀린 상체가 눈길을 끌었어요. 공현주 님의 출산 후 다이어트 성공 비결은 바로 '필라테스' 와 '요가'라고 하는데요! 오늘은 공현주 님의 다이어트 정체기 타파한 각.......

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50대 김성령 몸매관리 자이로토닉 필라테스 요가 효과 건강한 다이어트 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 1월 28일|스포츠

김성령 건강한 50대 관리법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대 후반에도 여전히 아름다운 동안 외모를 뽐내고 계신 배우 김성령 님. 김성령 님은 최근 한 방송에 출연해 연축성 발성 장애를 극복하기 위해 발성 수업과 운동을 꾸준히 하고 있다고 밝혔는데요. 18년째 한 번도 쉬지 않고 운동을 하고 있다는 김성령 님은 헬스, 필라테스, 요가, 서핑, 프리다이빙, 자이로토닉, 테니스 등 다양한 운동을 즐기며 건강한 다이어트 와 건강 관리를 하고 있다고 합니다. 참 대단하시죠? 오늘은 김성령 님의 몸매 관리 비결 중 많은 여자 연예인들이 하고 있는 '자이로토닉'이라는 운동에 대한 정보를 알려드리면.......

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현대인에게 필요한 하타 요가 효과 홈트레이닝 동작 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 1월 23일|스포츠

현대인에게 필요한 '하타 요가' 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 요가에 대한 관심이 높아지면서 다양한 요가 종류에 대해 궁금해하시는 분들이 많은데요. 오늘은 현대인에게 필요한 요가 종류로 '하타요가' 에 대해 알아보도록 할게요. 하타요가 뜻, 효과 하타요가 란? 하타 는 산스크리트어로 '하(Ha)'는 태양, '타(Tha)'는 달을 의미합니다. 즉, 음양의 조화를 이루는 요가인데요. 고대 인도 전통의 요가 체계 중 하나로, 육체적, 정신적 건강을 향상시키는 데 목적이 있어요. 하타 는 현대 요가 수련에서도 가장 널리 실천되고 있는 요가 형태 중 하나입니.......

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