요가 다이어트 효과 종류 별 특징 (하타, 반야사, 아쉬탕가, 비크람 핫요가, 힐링, 인요가, 홈요가)By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 5일 | 요가 종류 다이어트 효과 나에게 맞는 요가는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 친구가 요가를 배우고 싶다고 해서 근처 요가 센터를 같이 알아보고 있는데요. 요가에도 정말로 다양한 종류가 있는 것을 알고 놀라웠어요. 여러 가지가 많아 헷갈리기도 하지만 다이어트도 되고 재미있는 프로그램이 많아 보여서 저도 다음에 한번 배워볼까 생각 중이에요. 헬스도 좋지만, 심신을 단련할 수 있는 요가 같은 활동도 함께 해주면 좋겠다는 생각이 들어서 여러분에게도 한번 종류별 특징, 효과 정리해서 알려드리도록 하겠습니다. 요가 종류를 전통요가, 현대 요가로 나누어서 간단히 설명드리자면 전통요가는 만트라, 카르마, 박티,즈나나.......요가(42)요가효과(18)요가종류(13)요가다이어트(16)하타요가(3)빈야사요가(3)아쉬탕가요가(2)비크람요가(3)핫요가(3)힐링요가(4)홈요가(4)인요가(2)하타(3)비크람(3)빈야사(2)아쉬탕가(3)골반 교정 운동 키크는 스트레칭 홈트 추천! 요가 소머리 자세 필라테스 폼롤러 사용법 필라테스요가차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 13일 | 골반 교정 요가 필라테스 키크는 운동 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 틀어진 골반은 몸 라인을 망치는 지름길인데요. 골반이 틀어져 좌우 높낮이가 달라지게 되면 양쪽 다리 길이를 다르게 만들어 걸음걸이에 변화가 오고 비대칭 짝궁둥이로 변하기 쉽습니다. 배도 더 나와 보이고,키도 작아보이는 등 몸 라인을 망치게 되는데요. 몸뿐만 아니라 심한 경우 얼굴에도 영향을 미쳐 한 쪽 턱이 튀어나와 보이거나 입술이 돌아가 보이기도 하거든요. 골반만 제대로 잡아도 몸의 실루엣을 변화시킬 수 있고 5cm는 키커보이는 효과를 얻을 수 있기 때문에 집에서 골반교정 운동 스트레칭을 꾸준히 홈트 해주시면 좋아요! 오늘의.......키크는운동(5)키크는스트레칭(6)골반교정운동(11)요가(42)요가효과(18)요가자세(9)폼롤러운동(12)폼롤러추천(13)폼롤러스트레칭(15)폼롤러사용법(5)필라테스폼롤러(3)필라테스요가차이(15)First12345