요가의 종류 요가 기본 동작 빈야사 하타요가 아쉬탕가요가 비크람요가 핫요가 인요가 힐링 아침 홈요가 다이어트 자세 교정 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 27일 | 스포츠요가의 종류 나에게 맞는 요가는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 요가의 종류 별 특징과 효과 알아보도록 할게요! 나에게 맞는 요가는 무엇일지 찾아보세요 :) 인도의 정신 수련법으로 알려진 "요가"는 자세를 가다듬는 스트레칭과 호흡, 명상을 결합해 몸과 마음을 단련하는 수련법인데요. 구체적인 동작과 목적에 따라 하타, 빈야사, 아쉬탕가 등 요가의 종류가 다양하게 나뉘게 됩니다. 하타요가 '하타요가'는 고대 요가 경전에 기반한 매우 전통적인 요가라고 볼 수 있는데요. 하타 요가의 어원은 '하 = Ha 태양 , 타 = tha 달' 의 합성어로 음과 양의 조화를 뜻합니다. 하타는.......빈야사(2)아쉬탕가(3)아침요가(5)인요가(2)요가다이어트(16)아쉬탕가요가(2)홈요가(4)하타(3)비크람(3)요가자세(9)비크람요가(3)요가기본동작(3)자세교정요가(3)핫요가(3)힐링요가(4)하타요가(3)요가의종류(1)빈야사요가(3)요가 다이어트 효과 종류 별 특징 자세 (하타요가 빈야사요가 아쉬탕가 비크람요가 핫요가 힐링요가 홈요가 아침요가 비트요가)By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 23일 | 요가 종류 별 특징 나에게 맞는 요가 찾기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 요가 종류 와 특징 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요가를 배워볼까 하시는 분들은 나에게 맞는 요가 는 어떤건지 한번 체크해보세요. 하타 요가 요가의 대명사이자 기본이라 할 수 있는 "하타 요가" 우리나라와 서구 등 인도 밖에서 널리 알려진 요가 형태로, 체위법과 호흡법에 관한 정통적인 육체 요가입니다! 산스크리트어로 '하타'의 하(Ha)는 태양, 타(Tha)는 달이라는 뜻 인데요. 낮과 밤을 의미하는 이 말은 곧 음과 양, 좌와 우라는 대칭을 나타내는 자연의 이치를 나타내요. 하타 요가는 일정하게 짜인 시퀀스(동작 순.......아쉬탕가(3)비트요가(1)하타요가(3)빈야사요가(3)아침요가(5)힐링요가(4)요가자세(9)하타(3)홈요가(4)요가다이어트(16)비크람(3)핫요가(3)비크람요가(3)요가 다이어트 효과 종류 별 특징 (하타, 반야사, 아쉬탕가, 비크람 핫요가, 힐링, 인요가, 홈요가)By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 5일 | 요가 종류 다이어트 효과 나에게 맞는 요가는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 친구가 요가를 배우고 싶다고 해서 근처 요가 센터를 같이 알아보고 있는데요. 요가에도 정말로 다양한 종류가 있는 것을 알고 놀라웠어요. 여러 가지가 많아 헷갈리기도 하지만 다이어트도 되고 재미있는 프로그램이 많아 보여서 저도 다음에 한번 배워볼까 생각 중이에요. 헬스도 좋지만, 심신을 단련할 수 있는 요가 같은 활동도 함께 해주면 좋겠다는 생각이 들어서 여러분에게도 한번 종류별 특징, 효과 정리해서 알려드리도록 하겠습니다. 요가 종류를 전통요가, 현대 요가로 나누어서 간단히 설명드리자면 전통요가는 만트라, 카르마, 박티,즈나나.......요가(41)요가효과(17)요가종류(13)요가다이어트(16)하타요가(3)빈야사요가(3)아쉬탕가요가(2)비크람요가(3)핫요가(3)힐링요가(4)홈요가(4)인요가(2)하타(3)비크람(3)빈야사(2)아쉬탕가(3)
