다이어트 요리
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훈제오리찜 소스 훈제오리 야채찜 다이어트 오리고기 요리
훈제오리 야채찜 소스 훈제요리요리 훈제오리고기 요리 훈제오리찜 소스 오리훈제요리 훈제오리 소스 오리훈제찜 훈제오리 다이어트 오리고기 다이어트 오리고기 소스 오리훈제 다이어트 요즘 건강한 식단을 유지하기 위해서 곡류 탄수화물보다는 야채와 고기를 위주로 먹으려고 노력하고 있다. 훈제오리 요리 간단하게 만들어 먹기 좋아서 요즘 자주 애용하고 있는데 가장 자주 해먹는 훈제오리 다이어트 메뉴는 여러 가지 야채를 더한 훈제오리찜 ! 훈제오리 야채찜 종류는 그때그때 달라지는데 기본적으로 배추와 부추는 꼭 들어간다. 부드럽게 익은 배추는 달달하고 부추는 아삭아삭 향긋하다. 간장과 겨자를 넣고 훈제오리찜 소스 만들어서.......
크래미볶음 크래미 요리 다이어트 음식
시금치 크래미볶음 요리 다이어트 크래미 요리 크래미 다이어트 음식 안녕하세요 들꽃향기입니다. 저희 집은 크래미를 한 번씩 볶아 먹어요. 간단하게 완성할 수 있고, 들어가는 재료도 간단하면서 맛있어요. 달걀과 크래미의 조합이 좋고, 휘리릭 볶아주면 식사 대용으로 먹기에 좋더라고요. 지금은 시금치가 맛있는 계절이어서 시금치를 추가해서 볶아 보았어요. 시금치를 추가하면 시금치에 있는 영양소를 섭취할 수 있고, 채소를 함께 먹을 수 있어 좋아요. 크래미 시금치볶음은 다이어트 요리로 좋으니 간단하게 만들어 보셔도 좋을 것 같아요. * 재료 * 크래미 2개 72g, 시금치 30g, 올리브오일 2큰술, 계란 2개, 치킨스톡 0.3큰술, 소금 2.......
당근라페 만들기 홀그레인 소스 당근요리 레시피
당근라페 만들기 당근요리 레시피 당근라페 만들기 홀그레인 머스타드 소스 얼마전 흑백요리사2에서 무한 당근지옥이 나왔는데 당근을 가지고 요리를 만드는 거였는데 저는 당근 지옥을 보면서 젤 먼저 떠오른 당근요리가 바로 당근라페 만들기였어요. 가늘게 채 썰어 새콤달콤하게 버무려 놓으면 빵이랑도 잘 어울리고 그냥 먹어도 아삭하니 참 맛있는데 싶어서 오늘은 생각난 김에 당근라페 레시피를 소개해 드릴게요. 당근은 100g당 41kcgl로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 식품이라 요렇게 당근라페를 만들어 놓으면 다이어트 요리로 참 좋습니다. 당근라페 레시피 [재료] 당근 2개(280g) 절이는 소금 0.5작은술 마누카 꿀.......
또띠아 샌드위치 만들기 또띠아랩 다이어트 또띠아 요리
또띠아 샌드위치 만들기 다이어트 요리 또띠아 요리 또띠아랩 만들기 며칠 전 먹고 남은 돼지불고기가 있어 간단하게 또띠아랩을 만들어보았어요. 파프리카와 치커리, 로메인 상추 그리고 돼지불고기를 또띠아에 돌돌 말아서 또띠아 샌드위치 만들기를 했는데요. 또띠아랩 소스는 저칼로리 허니 머스터드소스와 홀그레인머스터드 소스 그리고 저칼로리 스위트 칠리소스를 활용해 만들었는데 야채 듬뿍 넣고 만들어 칼로리 부담도 적어서 다이어트 요리로도 좋겠구나 싶었어요. 또띠아 샌드위치 만들기 [재료] 또띠아 3장 돼지불고기 250g 로메인 상추, 치커리, 파프리카(빨강, 노랑) 저칼로리 허니 머스터드소스 2큰술 홀그레인 머스터드소스 2큰.......
