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흰쌀밥보다 더 나쁘다? 고혈당 환자가 무심코 마시는 '건강 음료'의 배신
평소에 혈당 관리하시느라 흰쌀밥 멀리하고 잡곡밥 챙겨 드시느라 고생 많으시죠? 저도 주변을 보면 밥 한 공기 드시는 것도 조심스러워하시는 분들이 정말 많더라구요. 그런데 정작 밥은 반 공기만 드시면서, 식후에 '이것' 한 잔 마시는 건 건강에 좋겠지 하며 가볍게 생각하시는 경우가 많았어요. 사실 이게 흰쌀밥보다 혈당을 더 무섭게 올린다는 사실, 알고 계셨나요? 고혈당 왜 그렇게 무서운걸까요? 본격적으로 범인을 찾기 전에, 우리가 왜 고혈당을 조심해야 하는지 짧게 짚고 넘어갈게요. 고혈당은 혈액 속에 포도당(설탕기)이 너무 많아서 피가 끈적끈적해진 상태를 말해요. 피가 설탕물처럼 끈적해지면 우리 몸 구석구석으.......
고혈당이 우리 몸에 미치는 영향
혈당이 높으면 왜 위험할까요? 고혈당이 혈관과 장기에 미치는 영향부터 합병증 예방을 위한 관리법까지 알아보겠습니다. 안녕하세요? 여러분의 건강 궁금증을 해결해 드리는 ‘무엇이든 물어보세요’- K.H 무.물.보 시간입니다. 평소 "단것 좀 줄여야지”, "혈당 관리해야 해"라는 말을 자주 듣지만, 사실 혈당이 조금 높다고 해서 당장 몸이 아픈 것은 아닙니다. 그래서 많은 분이 관리에 소홀해지기 쉬운데요. 하지만 고혈당은 증상이 거의 없더라도 서서히 혈관과 장기를 손상하기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불리기도 합니다. 오늘은 고혈당이 우리 몸에 구체적으로 어떤 변화를 일으키는지, 왜 관리가 중요한지를 질의응답.......
밥 먹으면 디저트 땡기는 이유 그리고 식후 디저트 극복하기
커. 좋. 쌀 커피를 좋아하는 쌀집최씨 저는 밥을 먹으면 꼭 커피를 마십니다. 이게 밥 먹고 그냥 자연스럽게 커피가 먹고 싶다... 라는 생각이 들고 결국 먹죠. 여러분도 그래요? 혈당 스파이크와 작별! 건강을 위협하는 식후 디저트 완전히 끊어내는 5가지 방안 안녕하세요 쌀집최씨입니다. 식후에 먹는 디저트는 아시다시피 고혈당의 가장 큰 원인 중 하나이고요. 이건 뭐 당뇨병 같은 여러 만성 질환한테 어서오십셔~~ 라고 쌍수들고 환영하는거에요. 대부분의 디저트는 고열량, 고지방에 설탕과 액상 과당에 아무튼 건강에 안좋다는건 몽땅 포함되어 있잖아요. 근데 문제는 몸에 나쁘다는 것을 알면서도 끊기 어려운 것이 현실입니다. 우리가.......
당뇨 초기증상 가려움 원인
'요즘 유난히 몸이 가려운데, 아무리 보습을 해도 낫질 않네...' 혹시 이런 고민, 하고 계시나요? 단순한 건조증이나 알레르기라고 생각할 수 있지만, 당뇨 초기증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당뇨병은 흔히 소변이 자주 마렵고 목마름, 피로감으로 시작한다고 알려져 있지만, 피부 가려움도 매우 중요한 경고신호 중 하나입니다. 오늘은 당뇨 초기증상 가려움에 대해 구체적으로 설명드리고, 스스로 이상 신호를 인지할 수 있도록 돕고자 합니다. 당뇨 초기증상 가려움 원인 1. 고혈당에 의한 피부 건조 당뇨병 환자의 혈당이 높아지면, 우리 몸은 이를 배출하기 위하여 소변을 통해 수분을 많이 잃게 돕니다. 이로 인해 피.......
