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밥 먹고 유독 졸리다면? 고혈당 신호 '이것' 놓치면 당뇨로 갑니다!
점심 식사 후 쏟아지는 잠 때문에 고생하신 적 있으시죠? "식곤증은 당연한 거 아냐?"라고 생각하며 커피 한 잔으로 버티셨다면, 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어주세요. 단순히 배가 불러서 졸린 게 아니라, 우리 몸의 혈당이 감당할 수 없을 만큼 치솟는 '혈당 스파이크' 현상일 수 있거든요. 오늘은 고혈당이 보내는 위험 신호와 당뇨로 가기 전 꼭 잡아야 할 생활 습관을 정리해 드립니다! 밥 먹고 '참을 수 없는 졸음', 단순 식곤증이 아니다? 식사 후 혈당이 급격하게 올랐다가 인슐린이 과다 분비되면서 다시 뚝 떨어질 때, 우리 몸은 극심한 피로감과 졸음을 느낍니다. 밥 먹고 나서 눈을 뜨기 힘들 정도로 졸.......
식후 2시간 혈당 낮추는 방법 관리 후기
식후 2시간 혈당 낮추는 방법 관리 후기 식후 2시간 혈당 낮추는 방법 관리 후기 식후 2시간 혈당 낮추는 방법 관리 후기 예전에는 혈당이라는 걸 건강검진 결과지에서만 봤다. 공복 혈당이 조금 높아도 굶어서 그런가 보다 하고 넘겼고, 식후 수치는 크게 신경 쓰지 않았다. 그런데 어느 날부터 식사 후 두 시간이 지나도 몸이 개운하지 않고, 졸음이나 갈증이 남는 느낌이 들었다. 그때 처음으로 식후2시간혈당이라는 단어를 제대로 찾아보게 되었던 것 같다. 당뇨 관련 정보를 보다 보면 공복 혈당, 식후 1시간 혈당, 그리고 식후2시간혈당을 함께 보라는 이야기가 반복된다. 식후 2시간은 우리 몸이 포도당을 인슐린을 통해 세포로 처리하고.......
"단것 안 먹어도 고혈당? 의외로 혈당 폭발시키는 '건강한' 음식 3가지"
당뇨나 혈당 관리 하시는 분들, 정말 고생 많으시죠? 설탕이나 사탕처럼 대놓고 단것들은 잘 참으시는데, 정작 건강에 좋다고 믿고 먹었던 음식들 때문에 혈당 수치를 보고 뒷목 잡으시는 경우가 의외로 참 많더라구요. 오늘은 우리가 건강식인 줄 알고 속아왔던, 혈당 스파이크의 주범 3가지를 콕 집어 알려드릴게요! 갈아 마시는 독? '과일 주스'와 '착즙 주스' 과일은 비타민이 많으니 몸에 좋겠지 생각하시죠? 하지만 과일을 갈거나 짜서 마시는 순간, 그건 더 이상 우리가 알던 건강한 과일이 아니에요. 식이섬유의 실종 과일을 갈면 당 흡수를 늦춰주는 식이섬유가 파괴돼요. 그럼 과일 속 과당이 혈액으로 순식간에 흡.......
혈당 폭발 중? 몸이 보내는 '고혈당 신호' 3가지!
요즘 자꾸 입이 바짝바짝 마르고, 물을 마셔도 갈증이 가시지 않는 느낌 받으신 적 없으신가요? 단순히 날씨가 건조해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉬운데, 이게 사실 혈관 속에 당이 넘쳐나고 있다는 위험 신호일 수 있더라구요. 혈당이 높으면 우리 몸은 당을 배출하려고 애를 쓰는데, 이 과정에서 나타나는 증상들을 무심코 지나치면 나중에 정말 고생하실 수 있어요. 저도 공부해보니 "아, 이게 그 신호였어?" 싶은 의외의 증상들이 많아서 깜짝 놀랐거든요. 지금 내 몸이 보내는 SOS, 딱 3 가지만 확인해보세요. 골든타임을 놓치면 안 되니까요! 자꾸만 물을 찾는 '다갈'과 '다뇨' 혈당이 높으면 몸속 당을 소.......
