생활습관

Posts

91 posts

불편함이 건강하고 좋은 생활습관을 만든다

Love was made for me and you...|2022년 7월 27일

불편함이 건강하고 좋은 생활습관을 만든다 #생활습관 #좋은습관 커피를 안 마신 지 몇달 되었다. 그걸 이제 알았다. 올해 들어 책상 간식 서랍 속 내용물을 화~악 바꿨다. 과자 대신 호두, 피스타치오, 김을 넣어놓았다. 요즘 간식이다. 서랍에 커피도 같이 있었는데 간식을 바꾸면서 잊혔나 보다. 요즘 콜라 마시는 횟수 줄고 물 마시는 것에 습관이 들었다. 그래서 자연스레 커피 생각도 덜 나는 건가 싶었는데 눈에 띄는 곳에 커피가 보이지 않아 잊힌 듯. 커피 한 박스 배달 주문 하려다 문득 두어달 전 미니 카누 사 놓은 것이 생각났다. 어디 뒀지? 미니 카누 하나 뜯어 컵에 넣고 물을 부었다. 오랜만에 마시니 좋다. 눈에 보이지 않는 곳.......

생활습관(91)좋은습관(5)주간일기챌린지(699)커피(480)습관(51)

경희애문화 건강챙기기, 암을 예방할 수 있는 생활습관 5가지

과천애문화|2021년 11월 22일

경희애문화 건강챙기기 암을 예방할 수 있는 생활습관 5가지 1. 차를 자주 마셔라 2. 산책하라 3. 생강을 먹어라 4. 가족끼리 건강에 대해 얘기하라 5. 샐러드를 먹어라 암을 예방할 수 있는 생활습관 5가지 1. 차를 자주 마셔라 백차와 녹차에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화 물질 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 들어 있다. 2. 산책하라 매일 30분 정도 활기차게 산책을 하면 잠을 잘 자고 기운을 돋우며, 당뇨와 암의 위험을 줄일 수 있다. 3. 생강을 먹어라 생강은 소화관의 염증을 가라앉힘으로써 대장암의 위험을 줄일 수 있다. 4. 가족끼리 건강에 대해 얘기하라 나이 든 친척들과 함께 집안 건강 이야기를 하면 어떤 질병에 얼마나.......

경희애문화(3508)건강챙기기(326)오늘의건강상식(304)암(48)암을예방할수있는생활습관5가지(1)

살 빠지는 다이어트 습관 3가지 [식습관 생활습관]

Thankyou BUBU|2020년 1월 6일|다이어트

[살 빠지는 다이어트 습관 3가지]▼ [땅끄부부 고정 댓글]▼ '다이어트는 남의 시선 때문이 아니라 나를 위해 하는 거예요' 여러분, 다이어트에서 가장 중요한게 뭐라고 생각하세요? 사실 꾸준한 운동과 식단도 중요하지만 그것보다 더 중요한게 한가지가 더 있어요. 바로 습관이에요. 다이어트는 단순히 살을 빼기 위한 작업이 아니에요. 다이어트는 건강을 위한 지속 가능한 습관이에요. 그 습관들 중 하나가 꾸준한 운동과 식습관이 되어야 하는거지 이걸 반대로 '운동과 식단이 곧 다이어트다'라고만 생각하시면 며칠은 살이 빠져보여도 그걸 꾸준히 지속하기가 어려워요. 그래서 다이어트하실 때 운동, 식단 그 자체에만 목적을 두시기보다.......

생활습관(91)다이어트식품(52)홈트(293)식습관(105)살빼기(47)

Back to Tags View All Tags