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2026 서평 #38 습관은 나의 힘(비즈니스북스) / 홋타 슈고 지음
습관을 만들어 가는 게 익숙한 사람일지도 모른다. 하루를 시작하며 습관을 만들려는 행동을 가장 먼저 하게 되면 습관을 만들 수 있다는 이야기를 10년 전에 접해 몇몇 습관은 현재까지 이어가고 있다. 새로운 습관을 만들어 갈 때도 여전히 그 방법을 활용하지만 내가 알고 있던 기존 방법 외에 효율적인 방법을 담은 책 같아 이 책을 읽게 됐다. 프롤로그에서부터 접하게 되는 세 가지의 습관화의 원리를 보며 내가 활용하던 방식은 1번 원리를 활용했다는 것을 알게 된다. 두 번째 원리도 들어본 적은 있으나 적극적으로 활용하진 않았다. 그나마 세 번째 원리와 함께 시험을 준비.......
2026 다이어리 추천 <OROM 라이프로그 라지 데일리 마일드 다이어리> 리뷰
* 본 포스팅은 오롬에서 다이어리를 무상으로 제공받아 직접 사용해보며 작성한 리뷰입니다. * 2025년 11월이나 12월 되면 새로운 다이어리를 장만하게 된다. 2026년도 올해에 이어서 '오롬 다이어리' 로 한해를 정리해보려고 한다. 사용하게될 제품은 '2026년 라이프로그 라지 데일리 마일드' 스카이블루다. 할일이 많이 없다 싶을때는 다이어리를 쓸 일이 많이 없어서 문구 좋아하는 나의 취미상 빈노트를 쌓아만 두어야 했었다. 허나 올해부터는 일들이 많아지게 되면서 생각도 많아지고 정리할 필요성을 느끼게 되어 드디어 모셔두었던 노트들도 필요에 의한 노트로 재단장하고 한해를 대하는 다이어리는 장만하게 되었.......
2024 서평 #76 습관 구독, 인풋 없는 아웃풋의 비밀(프리렉) / 지나 클레오 박사 지음
나도 습관에 진심일지 모른다. 습관을 만들기 좋은 방법으로 하루의 시작을 습관들이려는 행동으로 시작하는 방법을 통해 몇 개의 습관을 만들어 놓은 듯하다. 어떤 습관은 집을 나가 외출을 할 때 루틴처럼 하게 되기도 하고 과거 공인중개사 공부를 하는 것과 식사시간 걷기 운동을 하는 것도 루틴화 시켜버려 잘 활용했던 기억이 있다. 이번에 이 책을 읽게 된 이유는 무료해진 삶에 더 괜찮은 습관을 추가하고 나태하게 하는 나쁜 습관은 고치고자 읽게 됐다. 책은 오리엔테이션과 랩업, 부록을 제외하면 총 15개의 세션으로 구성된다. 세선 1에서 '습관의 정의'를 다루는데 내 습관만 둘러봐도 정말 신호, 루틴, 보상으로 이어지.......
불편함이 건강하고 좋은 생활습관을 만든다
불편함이 건강하고 좋은 생활습관을 만든다 #생활습관 #좋은습관 커피를 안 마신 지 몇달 되었다. 그걸 이제 알았다. 올해 들어 책상 간식 서랍 속 내용물을 화~악 바꿨다. 과자 대신 호두, 피스타치오, 김을 넣어놓았다. 요즘 간식이다. 서랍에 커피도 같이 있었는데 간식을 바꾸면서 잊혔나 보다. 요즘 콜라 마시는 횟수 줄고 물 마시는 것에 습관이 들었다. 그래서 자연스레 커피 생각도 덜 나는 건가 싶었는데 눈에 띄는 곳에 커피가 보이지 않아 잊힌 듯. 커피 한 박스 배달 주문 하려다 문득 두어달 전 미니 카누 사 놓은 것이 생각났다. 어디 뒀지? 미니 카누 하나 뜯어 컵에 넣고 물을 부었다. 오랜만에 마시니 좋다. 눈에 보이지 않는 곳.......
