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밀가루끊기효과: 건강과 삶의 질을 바꾸는 놀라운 변화
밀가루끊기효과: 건강과 삶의 질을 바꾸는 놀라운 변화 밀가루 음식은 우리 생활 속에서 너무도 흔합니다. 아침에 먹는 토스트, 점심에 즐기는 파스타, 간식으로 손이 가는 케이크와 쿠키까지, 하루에 한 끼 이상은 밀가루를 섭취한다고 해도 과장이 아닐 것입니다. 그런데 이렇게 익숙한 밀가루가 몸에 어떤 영향을 주는지, 또 밀가루끊기효과가 어떤 모습으로 나타나는지 아시나요? 최근에는 건강과 다이어트를 위해 밀가루 줄이기를 실천하는 사람들이 늘고 있는데, 그 이유는 생각보다 다양하고 놀라운 변화를 경험할 수 있기 때문입니다. 밀가루와 우리의 일상 현대 식단 속 밀가루의 비중 빵, 면, 피자, 과자 등 대부분의 가공식품에는 밀.......
신물 올라올때 약 좋은 음식 대처
갑자기 목이나 입까지 위에서 신물이 올라오는 경험을 하신 적이 있으실 거예요. 보통 위산이 역류하면서 생기는 현상인데, 단순히 불편함을 넘어 가슴이 쓰리고 목이 따가운 것으로 이어지기에 신물 올라올 때의 원인, 대처할 수 있는 약과 좋은 음식 등을 알아볼게요. 1. 신물 올라올때 원인 원인? 1. 역류성 식도염 2. 과식 3. 카페인 4. 생활습관 저도 예전에 야식으로 라면을 먹고 바로 누웠다가 한밤중에 신물이 올라와 깜짝 놀란 적이 있는데요. 가슴이 뜨겁고 목이 쓰라려서 잠을 설치게 된 이후에는 야식을 줄이고, 식사 후 바로 눕지 않도록 하니 많이 줄었어요. 특히 아침에 바나나와 따뜻한 물을 챙기니 속이 한결 편안했으며 작은 습.......
역류성 식도염 흉통 두근거림 원인 호흡곤란 증상
속이 더부룩하고 가슴이 답답할 때 단순 소화불량으로만 생각하기 쉽지만 사실 역류성 식도염일 수 있어요. 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 것으로서 단순한 속 쓰림을 일으키는 것이 아니라 흉통, 두근거림, 호흡곤란 같은 것이 나타날 수 있기에 역류성 식도염에서 나타날 수 있는 다양한 증상과 원인을 정리해 드릴게요. 1. 역류성 식도염 원인 원인? 1. 생활습관 2. 신체 3. 기타 저희 가족 중에서 예전에 회식이 잦을 때 역류성 식도염을 심하게 겪은 적이 있어요. 단순히 속 쓰림만 있는 줄 알았는데 자꾸 가슴이 답답하고 두근거려서 심장 검사까지 받아 보았는데요. 다행히 심장은 정상이었으며 이후 늦은 밤 야식과 커피를 줄이고 베.......
러닝 말고 슬로우러닝 한달하면서 느낀점
주말이면 캠핑장에서 녹초가되어 집에 들어왔던 반복된 주말일상 그래도 움직이니까 운동이다 생각하며 위로할때도 있었다. 물론 지금도 생각은 바뀐게없다. 어느날 갑자기 살이 불기 시작한다. 먹기만하고 움직이질 않으니 당연하지. 주치의선생님이 운동하라고 한지도 몇십년인데 말도 드럽게 않들었는데 이제 슬슬 나이가 드니 몸에 하나 둘씩 문제가 생기면서 내가 그렇게 하기싫은 운동을 시작할때가 되었구나 싶어서 무작정 밖으로 나갔다. 누군가는 러너라고 하지만 난 그냥 걷는것보다 조금 빠른 슬로우조깅이라고 부르면서 동네 러닝머신부터 시작했다. 중요한건 시작을 했다는거.... 역시 야외가 좋다.어슬렁 동네 체육시설을 접수한지.......
