생활습관개선
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고혈압약 종류 정리 복용 상식 총정리
고혈압약 종류 정리 복용 상식 총정리 고혈압약 종류 정리 복용 상식 총정리 고혈압약 종류 정리 복용 상식 총정리 건강검진에서 혈압 수치를 확인하고 관리가 필요하다는 말을 들었을 때 그 무서운 기분이란 아마 겪어본 사람만 알 거다 처음에는 미룰 수 있으면 미룰 수 있을 만큼 안 먹고 싶었는데 높은 혈압은 침묵의 살인자로 내 혈관을 갉아먹는다고 해서 고혈압약 처방을 받게 되었다 지금은 병원에서 처방 받은 혈압약을 꼬박꼬박 챙겨 먹으며 혈관 건강을 지키고 있다 오늘은 내가 직접 공부하며 알게 된 고혈압약 종류와 효능 그리고 약에만 의존하지 않기 위해 내가 실천중인 생활 습관과 영양제까지 싹 다 풀어보겠다 1.......
당뇨 초기증상 7가지, 공복혈당 110 이상 혈당 기준 총정리
당뇨 초기증상은 혈당 이상이 시작될 때 나타나는 첫 신호입니다. 당뇨 초기증상은 겉으로 티가 적어 혈당 기준으로 확인해야 합니다. 최근 건강검진에서 공복혈당 100~110 사이가 나왔다면 꼭 읽어보세요. 이 글에서는 ✔ 당뇨 초기증상 7가지 ✔ 병원 가야 하는 혈당 기준 ✔ 당뇨 전단계 관리 방법 을 대한당뇨병학회 수치 기준으로 정리합니다. 당뇨란? 혈당 구조와 혈당 기준부터 이해 음식을 먹으면 포도당이 생성되고 인슐린이 이를 세포로 이동시킵니다. 하지만 인슐린 분비가 부족하거나 저항성이 증가하면 혈액 속 포도당이 남습니다. 대한당뇨병학회 혈당 기준에 따르면 공복혈당 126mg/dL 이상은 당뇨 진단 범위입니다. 당뇨는.......
'위고비 안하고..44사이즈' 55살 조혜련 다이어트 비결
개그우먼 조혜련(55)이 최근 눈에 띄게 슬림해졌습니다..(!) 약물이나 극단적인 방법이 나닌, 식욕 관리와 식습관 개선만으로 체중을 감량에 성공했다는 점에서 특히 주목을 받고 있는 중인데요 55살 조혜련 다이어트 전/후 조혜련은 지난 4일 유튜브 채널 비보티비에 출연해 “역할을 위해 살을 뺐다”며 “ 59kg에서 55kg으로 총 4kg을 감량했다”고 밝혔죠 그는 이 나이에 4kg를 빼는 게 정말 쉽지 않다며 겉옷을 벗고 한층 홀쭉해진 복부 라인을 공개해 감탄을 자아냈습니다 식욕은 몸을 망친다 조혜련이 밝힌 가장 큰 다이어트 비결은 식욕 관리 였어요! 그녀는 “식욕은 몸을 망친다”며 “관리를 하려면 너무 늦은 시간에 음식을 먹지 않.......
반복되는 다이어트 실패, 약물 치료가 내 인생의 전환점이 되려면?
약물 다이어트에 대한 관심이 커진 지금, 가장 먼저 필요한 것은 자극적인 광고가 아니라 사실에 대한 이해일 것이다. 2020년대 중반 이후 GLP-1 계열 약물, 이를테면 세마글루티드나 티르제파타이드와 같은 약들이 널리 알려지면서, 체중 감량이 그 어느 때보다 빠르고 크게 가능한 것처럼 보이기 시작했다. 여러 연구에서 이러한 약들이 생활습관 교정만 했을 때보다 더 큰 체중 감소를 보이고, 혈당이나 혈압과 같은 대사 지표를 개선하는 결과를 보여준 것도 사실이다. 고도 비만이거나, 비만과 함께 심혈관 질환이나 당뇨병을 가지고 있는 경우에 이 약들이 새로운 선택지가 된 면도 분명 존재한다. 그러나 이 모든 효과를 인정하면서도, 한.......
