중년체중관리
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'위고비 안하고..44사이즈' 55살 조혜련 다이어트 비결
개그우먼 조혜련(55)이 최근 눈에 띄게 슬림해졌습니다..(!) 약물이나 극단적인 방법이 나닌, 식욕 관리와 식습관 개선만으로 체중을 감량에 성공했다는 점에서 특히 주목을 받고 있는 중인데요 55살 조혜련 다이어트 전/후 조혜련은 지난 4일 유튜브 채널 비보티비에 출연해 “역할을 위해 살을 뺐다”며 “ 59kg에서 55kg으로 총 4kg을 감량했다”고 밝혔죠 그는 이 나이에 4kg를 빼는 게 정말 쉽지 않다며 겉옷을 벗고 한층 홀쭉해진 복부 라인을 공개해 감탄을 자아냈습니다 식욕은 몸을 망친다 조혜련이 밝힌 가장 큰 다이어트 비결은 식욕 관리 였어요! 그녀는 “식욕은 몸을 망친다”며 “관리를 하려면 너무 늦은 시간에 음식을 먹지 않.......
"살은 빠졌는데 팍 늙었다?" 중년 다이어트의 진실
가수 배기성이 최근 18kg 감량 소식을 전하며 남긴 말이 많은 공감을 얻고 있죠 "살을 빼는 것보다 유지하는 게 더 어렵다", "굶는 게 최고였지만 근손실이 많아 회복해야 한다"는 고백입니다 체중은 줄었는데.. 거울 속 인상은 오히려 더 피곤해보이고 노안이 찾아왔다는 경험! 사실 중년 다이어트에서 흔히 나타나는 모습이죠 1.근육이 줄면 얼굴 구조부터 흔들린다 다이어트를 하면 지방만 빠진다고 생각하기 쉽죠 하지만 식사 제한 위주의 감량이나 유산소 중심으로 체중을 급하게 줄이면 근육량도 함께 감소합니다 근육은 움직임만 담당하는 조직이 아니에요 얼굴과 몸에서 피부, 지방층을 아래에서 받치는 지지 구조죠.......
