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1월27일 문정동피트니스 igym 트레이닝노트
월요일 12시 43분 은주샘 유산소 기다리며 문정동피트니스 igym 토요일 트레이닝 일지를 시작합니다. 내일 일찍 출근이라 빨리 쉬고 싶지만 동그래져서 돌아온 얼굴을 보니 정신무장이 우선이라 오늘은 유산소를 다 채우고 보내려 합니다. 일반 회원님이어도 기분 상하는 일인데.. 목적 날짜까지 명확한 운동선수라는 사람이.. 덜덜.. 1시 이00 회원님 (1) #옆구르기 아무것도 아닌 놀이 수준이라 생각할 수 있지만 사지를 땅에 닿지 않고 옆 구르기는 쉽지 않습니다. 특히나 척추, 어깨, 고관절이 뻣뻣하거나 말려서 생활하는 돌돌이 회원님들에게는 어렵죠 ^^ 한 방향 밴딩이 있는 분들에게 자주 애용하는 코어운동입니다. (2) #숄더탭 (3) #스.......
