20KM런
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0824 김00님의 20km 러닝 & igym 운동 기록
김00 님의 20km 러닝 러너가 아닌 분들이 첫 20km를 달릴 때 힘겨움은 말할 필요가 없습니다. 저 역시 경험전에는 5km 4번 하면 되네?라고 쉽게 생각을.. 지난 토요일 러닝을 제일 못하던 김00님이 최초로 20km를 달렸습니다. 이번 주 일요일을 대비한 러닝이지만 이 과정에서 스스로 자존감을 높였을 거라 생각합니다. 당일에는 아마 더 좋은 기록도 예상을 ^^ 하프 2시간 30분 완주를 목표로! 현주샘과 잘 으쌰 으쌰 해서 꼭 성공하기를 바랍니다. 1시 김00 회원님 위에서 언급했던 장거리 러닝이 있었기 때문에 하체 보강 운동과 상체를 묶어서 진행했습니다. 안정근 역할의 둔근과 지속적으로 난도를 높이는 푸시업. 이제 두 칸만 더 내려가.......
