깡이맘
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혼밥 메뉴 백종원 돼지고기 가지밥 레시피 전기밥솥 가지밥 양념장 만들기
백종원 레시피 돼지고기 가지밥 양념장 혼밥 메뉴 백종원가지밥 전기밥솥 가비밥 만들기 앗! 오늘이 수능일이네요. 다들 공부한만큼 좋은 결과가 있었으면 좋겠다는 생각이 드네요. 해마다 수능일이 되면 세찬 바람에 갑자기 날씨가 추워서 덜덜 떨었는데 올해는 춥지 않아서 긴장감도 덜하겠죠? 오랜만에 혼밥 메뉴로 "가지밥"을 만들었어요. 쌀 1컵으로 2인분 밥을 생각하면 두 끼를 맛있게 먹을 수 있어요. 가지 효능은 다들 아시겠지만, 보라색의 안토시아닌 성분이 특징이죠. 항산화 성분이 세포 손상을 방지하고 노화방지에 도움이 됩니다. 또 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 칼륨이 많이 함유되어 있어서 혈압 조.......
일주일 밑반찬 삭힌 깻잎 장아찌 양념 레시피 깻잎 김치 양념장 만드는법
삭힌 깻잎 장아찌 일주일 밑반찬 삭힌 깻잎 김치 양념장 깻잎장아찌 레시피 깻잎김치 만드는법 가족들이 좋아하는 든든한 밑반찬을 만들다보니 몇 시간이 훌쩍 지나갔네요. 깻잎김치 양념 만드는 과정이 생각보다 많이 걸려서 팔도 아프고 다리도 아프고...ㅜ 그래도 엄마 손맛 생각나는 깻잎 장아찌를 맛있게 만든것에 대해 쓰담쓰담~♬ [깻잎장아찌 만드는법] 종이컵, 밥숟가락 기준 삭힌깻잎 1kg 쪽파 100g 부추 65g 청양고추 50g 홍고추 30g 고춧가루 1컵 다진마늘 1컵 멸치액젓 1컵 배즙 1컵 매실액 1/2컵 물엿 1/2컵 설탕 1스푼 통깨 3스푼 1. 삭힌 깻잎은 찬물에 30분정도 담궈주는데 중간에 두어 번 물을 갈아주시면 됩니다. 2. 뿌연 물.......
두부 톳무침 톳나물 무침 맛있는 아침 반찬 톳 두부무침 데치기 요리 법
두부톳무침 톳데치기 톳요리법 톳두부무침 맛있는반찬 아침반찬 두부 톳나물 무침 날씨가 따뜻해지니 제철 식재료도 계절 상관없이 막 나오네요. 톳을 보니 여러가지 톳요리법이 생각나면서 얼른 집어왔어요. 톳은 단백질과 당질을 비롯한 필수 영양소와 여러 가지 미네랄이 함유되어 있어서 골다공증 예방에 효과적입니다. 특히 칼슘이 우유의 15배나 들어있다고 하니 놀랍죠? 철분이 시금치보다 4배 풍부한데 칼로리는 낮지만 다양한 톳 효능이 있기에 톳요리법도 다양해요. 말린 톳을 밥에 넣어 먹기도 하고, 데친 후에 톳을 조려서 김밥 속재료로 활용해도 오독오독 특별한 맛이 납니다. 된장을 풀어서 톳된장국도 끓이더라고요. 오늘은 맛있.......
오리훈제 훈제오리 볶음 다이어트 단호박 훈제오리 찜 초간단 손님초대 요리
초간단요리 오리훈제볶음 다이어트 단호박 요리 손님초대음식 훈제오리볶음 훈제오리 다이어트 요리 단호박 훈제오리찜 단호박의 노란색은 항산화 물질인 베타카로틴 일종으로 세포 손상을 막아주고, 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비 예방에도 좋아요. 단호박 효능이 다양한만큼 각종 요리에도 많이 활동되는 편이에요. 저는 오늘 전자레인지나 에어프라이어를 활용한 손님초대요리로 단호박 훈제오리찜을 준비했어요. 오리고기와 치즈의 꿀조합 덕분에 아들들도 아주 맛있게 먹더라고요. [단호박 훈제오리찜] 1~2인분 기준 단호박 650g 오리고기 130g 양파 50g 대파 20g 피자치즈 듬뿍 다진마늘 1/.......
간단한 집들이음식 더미식 부대전골 캠핑 밀키트 추천
간단한 집들이음식 더미식 부대전골 캠핑 밀키트 추천 겨울의 관문인 11월이 시작되었어요. 날씨가 추웠다 더웠다 반복되다 보니 주변에 감기 걸린 분들도 많더라고요. 쌀쌀한 날씨에 국물요리가 최고죠? 오늘 저는 가족들이 좋아하는 부대전골을 준비했는데요. 밀키트 제품인 만큼 후루룩 끓이기만 하면 되기 때문에 겨울철 가족 행사에 활용하기 좋은 음식이에요. 요즘 물가가 워낙 비싸다 보니 집에서 외식 분위기를 즐기는 분들도 많이 있더라고요. "맛집보다 더 맛있다!" 그런 의미에서 더미식 제품은 소비자들이 필요로 하는 다양한 국물 요.......
