깡이맘
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생굴세척 매생이 굴국 레시피 겨울 보양식 만드는법 굴세척 굴요리 국종류
생굴세척 굴요리 매생이 굴국 레시피 겨울 보양식 만드는법 국물 시원한 국종류 굴국 만드는법 매생이와 굴의 만남은 천생연분 그 자체입니다. 맛도 영양도 풍부해서 말 그대로 '겨울보양식'이에요. 따끈하게 한그릇 먹고 나니 마음까지 훈훈해진 느낌입니다. 농수산물 시장에 갔더니 없는게 없을정도로 제철 해산물들이 다양하게 꽉 차 있더라고요. 제일 먼저 눈에 들어온게 굴이었어요. 통영생굴과 고흥잔굴! 통영굴이 익숙한데 가격 차이도 나고 굴 크기도 살짝 다르더라고요. 시원한 굴국이 생각나서 사왔더니 넉넉해서 굴무침까지 만들 생각이에요. [매생이 굴국 만드는법] 2인분 기준 매생이 90g 생굴 90g 양파 60g 대파 20g 굵.......
으깬 감자샐러드 빵 만들기 모닝빵 샌드위치 만드는법 삶은 감자 요리
삶은 감자 요리 감자샐러드빵 감자샐러드 만드는법 으깬 감자샐러드 만들기 모닝빵 샌드위치 만드는법 모닝빵 요리 참 오랜만이죠? 뭐 그리 바빴는지...냉동실에 쟁여두었던 빵을 꺼내어 간단 아침메뉴로 커피와 먹었더니 꽤 맛있는 한끼가 되었어요. 집에서는 무얼 만들어도 맛있으니 살찌기 딱 좋은 하루하루에요. 으깬 감자 요리로 샐러드를 만들면 샌드위치 만들기가 훨씬 쉬워져요~♬ [모닝빵 샌드위치 만들기] 2인분 기준 감자 350g (손질후 260g) 모닝빵 4개 맛살 1줄 콘옥수수 50g 마요네즈 6스푼 (60g) 설탕 20g 파슬리가루 약간 1. 감자는 감자칼로 껍질을 벗겨준 후 4~8등분으로 잘라줍니다. 전자레인지로 삶을거여서 크지 않아도 괜.......
견과류 멸치볶음 아이 도시락반찬 메뉴 잔 멸치 견과류볶음 마른 반찬 종류
견과류 멸치볶음 아이 도시락반찬 메뉴 잔멸치 견과류볶음 마른 반찬 종류 아침부터 집안에 고소한 반찬 냄새가 가득합니다. 슬라이스해서 노릇하게 바싹 익힌 편마늘과 영양 가득한 멸치와의 만남이에요. 견과류도 호두와 해바라기씨, 호박씨 3종류를 더해줘서 고소함은 물론 골라먹는 재미도 있어요. 잔멸치볶음의 밋밋한 맛에 각종 견과류가 들어가니, 한꺼번에 여러가지 반찬을 먹는 느낌이에요. 멸치는 칼슘이 많은 대표적인 식품으로 뼈 건강은 물론 지능 발달에 도움이 되는 불포화지방산 EPA, DHA도 많아서 남녀노소 다 즐길 수 있어요. 아이 도시락반찬 메뉴로 딱 정해서 2~3일에 한번씩 싸주는것도 괜찮을 것 같아요. [멸치 견과류볶음.......
브런치 메뉴 만드는법 토마토 살사 소스 다이어트 또띠아 퀘사디아 만들기
토마토 살사 소스 퀘사디아 만들기 브런치 만드는법 브런치메뉴 다이어트 또띠아 요리 "맛있음 + 맛있음"은 행복을 선물받는 느낌이에요. 좋아하는 토마토 요리에 고소하고 바삭한 식감의 또띠아의 조합은 그야말로 엄지척! 다이어트식으로 먹을 수 있는 브런치 메뉴를 소개합니다. 물론 간식으로나 야식으로 먹어도 부담없는 맛이에요. [토마토살사소스 퀘사디아] 1~2인분 기준 또띠아 2장 방울토마토 220g 식초 1스푼 (세척용) 베이킹소다 1스푼 (세척용) 양파 55g 할라피뇨 30g 빨강 파프리카 25g 노랑 파프리카 25g 토마토소스 2스푼 피자치즈 듬뿍 파슬리가루 약간 꽃소금 1/2티스푼 꿀 1스푼 올리브유 1스푼 핫소스 1스푼 레몬즙.......
자취생 간단 요리 구운 계란 장조림 만들기 자취반찬 달걀장조림 만드는법
구운 계란 장조림 만들기 자취생 간단 요리 계란 장조림 만드는법 달걀장조림 자취반찬 눈만 떴다 감으면 하루가 후다닥 지나가는것 같아요. 시간이 어찌이리도 빨리 지나가는지...하루종일 식사 준비를 하는 느낌이에요ㅎㅎ 가족들이 저장해놓고 먹는 밑반찬을 좋아하지 않아서 바로 볶거나 무쳐서 그때그때 만드는 편인데 '장조림' 반찬은 일주일 이상을 보관할 수 있어서 편하게 먹을 수 있는것 같아 좋아요. 계란은 전 연령대에서 사랑받는 단백질 식품으로 나트륨이 적고 비타민 무기질이 풍부해서 건강 식재료로 손꼽힙니다. 계란 노른자의 풍부한 콜린은 몸의 세포를 활성화하고 기억력을 증진시키는 역할을 하며, 눈 건강에 도.......
