픽스호 건강, 생활
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알부민 효능 복용 주의 알부민 효과
건강검진 결과지를 보면 ‘혈청 알부민(Albumin)’ 수치가 눈에 띄죠. 이 수치가 낮으면 “영양 상태가 안 좋아요” 또는 “단백질 섭취가 부족해요”라는 말을 듣게 될 수 있어요. 하지만, 알부민이 정확히 어떤 역할을 하는지 알부민 복용 주의할 점이 있기에 몸속 단백질의 핵심이라 불리는 알부민 효능과 효과에 대하여 알려 드리도록 할게요. 1. 알부민 효능 효능? 1. 수분 균형 2. 영양 3. 간 4. 면역력 5. 항산화 저는 예전에 장시간 콘텐츠 작업을 하면서 불규칙한 식사와 과로가 이어졌던 시기가 있었는데요. 그때 가보니 “알부민 수치가 약간 낮아요”라는 결과를 받았는데 이유는 평소에 단백질 섭취가 부족했던 것이었죠. 그 이후로.......
왼쪽 뒤통수 통증 찌릿 어지러움 증상 원인
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 갑자기 왼쪽 뒤통수가 찌릿하게 아프거나 어지럽다면 놀라게 되는데요. “혹시 혈관이 막힌 건가?”, “목 디스크 때문인가?” 하는 걱정이 들게 되기에 그중에서도 왼쪽 뒤통수 통증과 어지러움이 함께 나타날 때 어떤 질환과 관련이 있는지, 또 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알려 드리도록 할게요. 1. 왼쪽 뒤통수 통증 원인 증상 원인? 1. 긴장성 2. 후두신경통 3. 경추 디스크 4. 혈류 5. 편두통 저도 몇 년 전, 컴퓨터 작업이 많던 시기에 왼쪽 뒤통수가 찌릿하면서 어지럽고 눈이 뻑뻑했어요. 처음엔 피로겠거니 했는데 며칠 뒤 통증이 더 심해져 가보니 후두신경통 초기에 목 근육 긴장이었어요. 물.......
올리브유 산도 보는법 가짜 올리브유 구분법
요즘 집집마다 올리브유 한 병쯤은 있으면서 샐러드에 뿌리거나 볶음 요리할 때도 넣어 드실 텐데요. “올리브유가 몸에 좋다"라는 건 다들 알고 계실 것인데 시중엔 가짜 올리브유 즉 혼합유도 적지 않다는 사실 알고 계셨나요? 겉으론 다 비슷해 보여도 진짜 엑스트라 버진 올리브유와 가공된 혼합유는 효능 차이가 크기에 올리브유 산도 보는 법과 가짜 구분법, 올바른 보관까지 자세히 알려드릴게요. 1. 올리브유 산도 기준 산도? 1. 역류성 식도염 2. 위염 3. 소화 불량 4. 가슴 조임 5. 피로 저도 예전엔 “올리브유하면 다 좋은 거겠지” 하며 저렴한 것으로 고를 때가 있어요. 그런데 나중에 보니 ‘정제 올리브유’와 ‘해바라기유.......
한쪽 귀 양쪽 귀가 먹먹할때 뚫는법
비행기 타거나 산에 올라갔다가 혹은 갑자기 귀가 먹먹해진 적 있으신가요? 한쪽 귀만 막히는 경우도 있고 양쪽 귀가 동시에 답답해질 때도 있는데 무심코 넘기지만 사실 이건 압력 변화나 귀 내부 문제로 생긴 신호이기에 귀가 먹먹해지는 원인, 스스로 뚫는법, 주의할 점까지 한 번에 정리하여 드릴게요. 1. 귀가 먹먹한 이유 원인? 1. 압력 변화 2. 비염 3. 귀지 4. 중이염 5. 턱관절 저도 예전에 비행기를 탈 때마다 귀가 먹먹해서 고생했어요. 처음엔 그냥 참았는데 착륙할 때는 통증까지 생겼는데 그때부터 코 막고 공기 불기와 껌을 씹었어요. 그랬더니 귀가 바로 ‘딱’ 소리 나면서 훨씬 좋아져서 지금은 장거리 비행 때마다 물 자주 마.......
당화혈색소란 당화혈색소 낮추기 방법 수치
건강검진 결과에서 “공복 혈당은 정상인데 당화혈색소가 높습니다.”라는 말을 들어본 적 있나요? 이건 단 하루의 혈당이 아니라 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 반영하는 지표라고 보면 되기에 당화혈색소의 의미, 정상 수치, 원인 그리고 낮추는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 1. 당화혈색소 정상수치 수치? 1. 뜻 2. 정상 저희 가족 중에서도 당화혈색소가 6.0%로 나와 깜짝 놀란 기억이 있어요. 공복 혈당은 괜찮았는데 평소 야식과 단 커피를 자주 마신 게 문제가 되어서 이후에 3개월간 식단을 바꾸고 저녁마다 20분씩 산책했더니 다음 검사에서 5.5%로 떨어졌어요. 그때 알게 된 것이 혈당은 하루 수치가 아니라 습관의 결과라는 사실.......
