[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수
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운동이 주는 몸과 마음의 긍정적인 변화
헬스 트레이너로서 오랜 경험을 통해 운동이 칼로리 소모 이상의 신체와 정신에 미치는 깊은 변화를 직접 체감해 왔습니다. 그 경험을 바탕으로 운동이 우리 삶에 주는 다양한 이점을 몸으로 느끼게 되었습니다. 규칙적인 운동은 신체의 주요 근육을 균형 있게 발달시켜줍니다. 단단한 근육은 올바른 체형을 유지하게 할 뿐만 아니라 일상생활에서의 활력과 에너지를 극대화시켜 줍니다. 근육이 탄탄해지면 체력과 자세가 개선되고 이는 자연스럽게 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시켜 심혈관계 건강을 증진시키며 장기적으로 심장 질환 예방에도 기여합니다. 운동은 스트레스 해소와 긍정적인 사고방식.......
왜 이렇게 살찌게 되었을까? 비만 시대 개인의 문제인가?
현대 사회에서 비만은 개인의 문제가 아니라 전 세계적으로 확산된 공중보건 위기로 자리 잡았다. 미국 국립보건원(NIH) 소속 과학자들의 연구에 따르면, 비만율은 1970년대 후반부터 급격히 증가하기 시작했다. 20년 만에 미국의 비만율은 15%에서 30.9%로 두 배나 뛰었다. 특히 고도 비만의 증가세는 충격적이다. 같은 기간 고도 비만율은 거의 두 배로 늘어났으며, 현재 미국 성인의 평균 체중은 1960년대보다 10kg 더 나간다. 이제 미국인의 70% 이상이 과체중 또는 비만 상태라는 통계는 더 이상 놀랍지도 않다. 이 현상은 미국만의 문제가 아니다. 영국 역시 비슷한 패턴을 보이고 있으며, 1980년대에는 남성의 6%만 비만이었던 것이 2018년.......
비만치료제 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)이라는 호르몬
최근 들어 ‘기적의 약’이라 불리는 비만 치료제들이 등장하면서, 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 주사 한 방으로 식욕이 사라지고, 몇 달 만에 눈에 띄게 체중이 줄어든다니, 분명 매력적인 이야기입니다. 실제로 이러한 약물들은 특정 호르몬을 조작하여 식욕을 억제하고 포만감을 증가시키는 방식으로 작용합니다. 하지만, 과연 이 약이 우리가 오랫동안 싸워온 비만 문제를 근본적으로 해결해 줄 수 있을까요? 아니면, 우리가 만들어놓은 ‘잘못된 환경’을 변화시키지 않은 채 또 다른 문제를 키우고 있는 걸까요? 새롭게 등장한 비만 치료제들은 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)이라는 호르몬을 기반으로 만들어졌습니다. GLP-1은 우.......
비만 치료제가 체중 감량에 효과적이라는 사실
오늘 광교 교보문고에서 산 책 3일 전에 인터넷 교보문고에서 주문한 책 비만 치료제는 높은 주목을 받고 있다. 많은 사람들이 기대감에 차 있다. 체중 감량이 의지의 문제가 아니라는 사실이 과학적으로 밝혀졌고 이제는 약물의 도움을 받아 보다 쉽게 건강한 몸을 유지할 수 있는 시대가 온 듯하다. 하지만 나는 헬스 트레이너로서 그리고 건강을 고민하는 한 사람으로서 이 상황이 걱정된다. 우리는 왜 이 약을 필요로 하게 되었을까? 40년 전에는 비만이 이렇게까지 큰 문제가 아니었다. 우리 부모 세대만 해도 비만 아동을 찾아보기 힘들었고 성인 비만율도 지금과 비교할 수 없을 정도로 낮았다. 80년, 90년대 서울 명동에서 비만인 사람을.......
운동만으로 해결되지 않는 어깨 통증
어깨 통증에 대한 대화는 회원님들과 가장 많이 나누는 대화중에 인기 주제다. 가족, 지인분들이 어깨 수술을 하셨거나 왼쪽이 아프다는 분도 있고 오른쪽이 불편하다는 분도 있다. 아프지만 일은 쉴 수 없다. 아프지만 육아를 안 할 수 없다. 아프지만 병원을 가기보다는 직장과 집안일이 우선이다 단순한 근육 피로라면 며칠 쉬거나 가벼운 스트레칭만으로도 회복될 텐데 너무 오랜 시간이 지나서 그렇지가 않다. 운동을 해도 쉬어도 심지어 잠을 자는 동안에도 통증이 사라지지 않는다고 한다. 어깨라는 곳이 원래 그렇다. 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 관절이지만 동시에 가장 손상되기 쉬운 관절이기도 하다. 운동을 좋아하는 사람들.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)