건강일기
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위에 좋은 음식과 주의해야 할 음식, 위 건강을 위한 식습관 관리 포인트
위 건강에 도움이 될 수 있는 음식과 함께 천천히 씹기, 규칙적인 식사, 식후 바로 눕지 않기 등 위 건강 관리에 참고할 수 있는 식습관을 정리했습니다. 속 편한 하루를 위한 선택, 위 건강 관리 현대 사회에서 위장 관련 질환은 많은 사람이 경험하는 건강 문제 중 하나입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 위염, 식도염 등 위장 관련 질환으로 의료기관을 찾는 사례가 꾸준히 보고되고 있습니다. 위장은 우리가 섭취한 음식물을 가장 먼저 받아들이고 소화를 시작하는 기관인 만큼, 무엇을 어떻게 먹느냐가 위 건강 관리의 중요한 요소가 됩니다. 1. 위 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식 위 건강을 위해서는 위 점막 자극을 줄.......
뇌졸중, 골든타임 전에 알아야 할 ‘전조증상' 5가지
갑자기 한쪽 얼굴이 마비되고 말이 어눌해졌다면 뇌졸중 신호일 수 있습니다. 겨울철 특히 주의해야 할 뇌졸중 전조증상 5가지와 응급 대처법을 정리했습니다. 겨울철 기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축하고 혈압 변동이 커지면서 뇌혈관에 부담이 가중됩니다. 이로 인해 겨울철에는 다양한 심·뇌혈관 질환의 위험이 높아지지만, 그중에서도 가장 빠른 인지와 즉각적인 대응이 생존과 후유증을 좌우하는 질환이 바로 ‘뇌졸중’입니다. 뇌혈관 질환 가운데 뇌졸중은 뇌혈관이 갑자기 막히거나 터지면서 발생하는 응급 질환으로, 뇌경색과 뇌출혈이 대표적인 유형입니다. 뇌졸중은 증상 발생 직후의 대응이 치료 결과에 결정적인 영향을 미칩니.......
몸에 좋다고 먹었는데…. 간 수치가 오를 수 있는 영양제 조합, 복용 시 주의사항
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 때로는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 간 수치 상승을 유발할 수 있는 영양제 성분과 안전한 복용 기준에 대해 알아보겠습니다. 영양제, 얼마나 드세요? 현대인들에게 영양제는 일상의 필수품이 되었습니다. 피로 해소를 위해, 혹은 질병 예방을 위해 여러 종류의 건강기능식품을 챙겨 먹지만, 정작 우리 몸의 ‘간’이 이를 어떻게 처리하는지에 대해서는 무심한 경우가 많습니다. 입으로 섭취하는 대부분 성분은 간에서 대사 과정을 거칩니다. 건강에 도움이 되는 성분이라 하더라도 여러 종류의 영양제를 동시에 복용하거나 권장량을 초과해 장기간 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다. 영양제도‘약인성.......
혈압약, 한 번 먹으면 평생? 고혈압 초기 단계에서 흔한 오해와 관리의 기준
고혈압 진단 후 약 복용을 망설이는 분들을 위해 혈압약에 대한 오해와 초기 고혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 내가 고혈압이라고요? 건강검진 결과지에서 ‘고혈압'이라는 세 글자를 마주하면 당혹감이 앞서기 마련입니다. 특별한 증상이 없었기에 오진을 의심하거나, "한 번 약을 먹기 시작하면 평생 끊을 수 없다”라는 주변의 이야기들을 접하고 복용 자체를 거부하는 경우도 있습니다. 수축기, 이완기 혈압이 높음에도 불구하고 체중을 줄이는 것부터 시작하고 약 복용은 차후에 검토해보겠다는 분도 있습니다. 하지만 고혈압 관리는 단순히 수치를 낮추는 과정이 아니라, 심뇌혈관 질환이라는 치명적인 합병증을 예방하.......
생존율 낮은 여성 암, 난소암의 대표 증상 5가지와 검사법
침묵의 여성 암 난소암, 초기 증상이 거의 없어 조기 진단이 중요합니다. 발견 시기에 따라 생존율 차이가 큰 편에 속하는 난소암 초기 증상과 조기 검사법을 확인하세요. 여성 암 중에서도 예후가 좋지 않아 ‘침묵의 살인자’로 불리는 암이 있습니다. 바로 난소암입니다. 난소암은 암이 발생하는 조직에 따라 상피세포암, 생식세포종양, 성삭기질종양으로 구분하는데, 대부분 난소암은 상피세포암으로, 상피성난소암이 전체 난소암의 80% 이상을 차지하고 있습니다. 중앙암등록본부 자료(2024)에 따르면, 2018~2022년 기준 난소암의 5년 상대 생존율은 65.8%로, 다른 주요 여성 암에 비해 낮은 편에 속합니다. 2018~2022년 기준 난소암의 5년.......
