건강일기
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발렌타인데이 초콜릿, 많이 먹어도 괜찮을까? 초콜릿의 효능과 부작용
달콤한 디저트 초콜릿, 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 초콜릿의 핵심 성분인 카카오의 효능부터 과다 섭취 시 우려되는 혈당 부담까지! 건강하게 초콜릿을 즐기는 법을 알려드립니다. 발렌타인데이 초콜릿, 많이 먹어도 괜찮을까? 안녕하세요! KH한국건강관리협회 메디체크입니다. 2월 14일, 사랑하는 마음을 전하는 발렌타인데이가 다가왔습니다. 거리마다 달콤한 초콜릿 향기가 가득한데요. 하지만 "이거 많이 먹어도 괜찮을까?" 하는 걱정이 앞서기도 합니다. 오늘은 초콜릿을 더 건강하고 똑똑하게 즐길 수 있도록, 초콜릿의 주요 영양성분과 섭취 주의점을 정리해 드립니다. 1. 초콜릿 속 '카카오', 이런 효능이 있어.......
금주 한 달만 해보세요. 술 끊으면 나타나는 변화 10가지
딱 한 달만 술을 쉬어도, 우리 몸은 생각보다 빠르게 반응합니다. 간 수치 회복부터 수면·피부·집중력 변화까지! 금주 30일이 가져다주는 변화를 정리했습니다. 30일만 금주를 한다면? 안녕하세요! 여러분은 일주일 중 며칠이나 술과 함께 하시나요? 고된 업무 끝에 마시는 맥주 한 캔, 친구들과 즐거운 술자리는 인생의 낙이 되기도 하지만, 우리 몸은 소리 없이 비명을 지르고 있을지도 모릅니다. 술은 신체 여러 부위에 영향을 미치지만, 특히 간에 가장 큰 문제를 일으킵니다. 습관성 음주는 지방간, 간염, 간경변증, 간세포암 등 다양한 간 질환을 유발할 수 있습니다. 우리나라 만성 간 질환 환자의 15~20%가 알코올 간 질환에 의한 것으로.......
026 국가건강검진 대상자 확인과 자주 묻는 질문 FAQ 정리
2026년 국가건강검진 대상자는 누구일까요? 대상자 기준과 확인 방법부터 6대 암 검진 항목, 자주 묻는 질문 FAQ까지 정리했습니다. 안녕하세요! 새해 목표로 가장 많이 꼽으시는 것이 바로 ‘건강'일 텐데요. 2026년은 짝수 연도로, 격년제 건강검진 대상자가 바뀌는 해입니다. 오늘은 2026년 국가건강검진 대상자 확인 방법, 6대 암 검진 항목, 그리고 실제로 많이 물어보시는 FAQ까지 꼼꼼하게 안내해 드릴게요. 1. 나는 올해 대상자일까? 2026년 대상자 확인법 ✅ 국가건강검진의 기본 원칙은 2년 주기(격년제)입니다. 2026년에는 출생연도 끝자리가 짝수(0·2·4·6·8)인 분들이 건강검진의 주요 대상이 됩니다. 다만, 직종에 따라 예외가.......
암은 유전일까? 가족력이 있으면 꼭 걸릴까 - 세계 암의 날
암은 무조건 유전일까요? 세계 암의 날을 맞아 많은 분이 궁금해하시는 암 가족력의 진실과 생활 속 예방 수칙, 그리고 국가 암 검진 정보를 알기 쉽게 정리해 드립니다. 암은 유전일까? 가족력이 있으면 꼭 걸릴까? 안녕하세요! 여러분의 건강한 내일을 응원하는 KH 한국건강관리협회 메디체크입니다. 매년 2월 4일은 ‘세계 암의 날(World Cancer Day)'입니다. 암에 대한 인식을 높이고 예방과 치료를 독려하기 위해 제정된 날이죠. 많은 분이 상담이나 검진을 받을 때 가장 걱정하시는 부분이 있습니다. 바로 "부모님이 암이셨는데, 저도 무조건 걸릴까요?”라는 질문입니다. 오늘은 암과 유전, 그리고 예방에 대한 진실을 살펴보겠.......
노로바이러스 증상과 잠복기, 겨울철 식중독 예방법
겨울철에도 기승을 부리는 식중독, 바로 노로바이러스인데요. 추운 날씨에도 쉽게 사라지지 않고, 집단 시설에서 유행하기 쉬워 매년 이 시기에 감염 환자가 늘곤 합니다. 오늘은 노로바이러스의 증상, 감염 경로와 예방법까지 상세히 정리해 드립니다. 겨울철 불청객 노로바이러스, 왜 위험할까? 흔히 ‘식중독' 하면 여름을 떠올리기 쉽지만, 노로바이러스는 매년 늦가을부터 이듬해 초봄(11~3월) 사이에 주로 발생하는 양상을 보입니다. 질병관리청이 운영하는 병원급(210개소)의 장관감염증 표본감시 결과, 노로바이러스 감염증 환자 수는 작년 11월 1주(‘25년 45주)부터 지속 증가하여, 1월 2주 기준 최근 5년 내 최고 수준의 발생을.......
