건강일기
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입 냄새 원인별 총정리! 혀 백태, 치은염, 역류성 식도염까지 관리법
마스크를 벗은 후 오히려 심해진 입 냄새(구취), 원인은 무엇일까요? 구강 건조, 치은염, 소화기 질환 등 원인별 구취 관리법과 일상 속 구취 완화 습관을 알아봅니다. 구취(입 냄새)는 왜 생기는 건가요? 입 냄새, 즉 구취의 주된 원인은 입속에 사는 세균이 단백질을 분해하는 과정에서 발생하는 휘발성 황 화합물(Volatile Sulfur Compounds, VSC) 때문입니다. 이 VSC는 달걀 썩는 냄새나 하수구 냄새와 유사한 불쾌한 냄새를 유발합니다. 대부분의 구취는 구강 내 문제(약 90%)에서 시작되지만, 드물게 전신 질환(소화기, 호흡기 등)이나 약물 복용 때문에 발생하기도 합니다. 구취의 약 85~90%는 구강 내 원인으로 발생하고 나머지 10~15%는.......
혈액순환과 대사를 높이는 따뜻한 물, 겨울철 건강하게 마시는 법
겨울철 혈류 개선과 대사를 높이는 '따뜻한 물 섭취’와 건강하게 물 마시는 방법을 소개합니다. 겨울 수분 보충으로 건강관리 시작하세요. 겨울철 건강을 위협하는 숨겨진 적, '탈수' ✅ 겨울에는 땀을 적게 흘리기 때문에 수분 섭취의 중요성을 놓치기 쉽습니다. 그러나 건조한 실내 공기와 차가운 외부 환경은 피부와 호흡기를 통해 우리 몸의 수분을 지속적으로 빼앗아 갑니다. 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 수분은 혈액, 심장, 간, 근육, 세포 등의 다양한 기관과 조직을 구성하며, 이들이 제 기능을 하도록 돕는 필수 요소입니다. 수분은 체내 여러 시스템에 의해 일정하게 유지되며, 항상성을 유지하는 중요한 역할을 합.......
바쁘다고 미뤄둔 올해 건강검진! 놓치면 안 되는 주요 검진 안내
혹시 올해 건강검진, 깜빡하고 계신 건 아닌가요? 바쁜 일상에 밀려 미뤄뒀던 건강검진. 특히 연말이 되면 부랴부랴 예약하려다 검진을 놓치거나, 항목을 제대로 챙기지 못하는 경우가 많습니다. 건강검진은 단순한 숙제가 아니라, 내 몸의 상태를 미리 파악하고 큰 질병을 예방하는 가장 확실한 투자입니다. 연말연시 건강검진을 똑똑하게 챙기기 위한 필수 체크 사항, 항목별 정리, 그리고 검진 전 주의 사항을 알려드리겠습니다. 연말 검진 쏠림 현상, 미리미리 챙기세요! 건강검진은 국민건강보험공단 기준으로는 2년 주기가 기본이며, 해당 연도(12월 31일) 안에 검진을 완료해야 무료 혜택을 받을 수 있습니다. 단, 만성질환 위험이 있거나.......
피곤하고 추위를 많이 타요, 갑상선 기능 저하증 증상일까요?
최근 피로감이 심해지고, 추위를 유독 많이 타고 있다면 단순한 체력 저하를 넘어 갑상선 기능 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 중요한 기관인 갑상선에 문제가 생겼을 때 나타나는 전신 증상과 진단 방법에 대해 Q&A 형식으로 알아보겠습니다. Q1. 갑상선은 어떤 역할을 하며, 이상이 생기면 왜 전신 증상이 나타나나요? A. 갑상선은 목의 앞부분에 위치한 나비 모양의 기관으로, 우리 몸의 모든 세포의 에너지 대사를 조절하는 ‘갑상선 호르몬(Thyroid Hormone)’을 분비합니다. 이 호르몬은 심장 박동 수, 체온, 소화 속도 등 신체의 기본적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 만약 갑상선 호르몬이 부.......
약을 복용해도 차도가 없을 때는?
약을 먹었는데도 증상 호전이 없어 불안하거나, 혹시 모를 약물 부작용에 대해 걱정을 해본 적 있으신가요? 처방 약 복용 후 차도가 없을 때의 대응 방법과 부작용 예방 원칙을 알고 있으면 더 안전하고 효과적으로 관리할 수 있습니다. 처방 약이 효과가 없을 때 지켜야 할 기본 원칙 대부분의 급성 질환이나 감염은 처방 약을 먹으면 보통 2~3일 이내 효과가 나타나기 시작합니다. 하지만 질환의 종류, 개인의 면역 상태, 약물 특성에 따라 호전 시점은 더 빠르거나 늦을 수 있습니다. 약을 정해진 용법·용량대로 일주일 이상 복용했음에도 증상 호전이 없거나, 또는 증상이 악화한다면 다음과 같은 원칙에 따라 의료진의 도움을 받아야 합니다.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)