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[건강정보] 세계 물의 날 - 성별, 나이에 따른 하루 수분 권장 섭취량은? (+수분 부족 증상)

건강일기|2024년 3월 22일|다이어트

안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 세계 물의 날 - 성별, 나이에 따른 하루 수분 권장 섭취량은? (+수분 부족 증상) 오늘은 물 부족과 수질오염을 방지하고 물의 소중함을 일깨우기 위해 유엔이 제정한 ‘세계 물의 날’입니다. 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 중요한 물질인데요. 세계 물의 날을 맞이하여 하루 수분 권장 섭취량과 수분이 부족하면 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물, 많이 마시면 몸에 좋을까? 물을 많이 섭취하면 피부 미용에 좋고 다이어트에 좋다는 이야기는 널리 알려져 있습니다. 충분한 수분은 실제로 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 하며, 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 또한 물을 많.......

수분섭취량(1)물섭취량(2)탈수증상(8)세계물의날(3)물중독(2)

[생활 속 건강정보] 암 예방의 날 - 암을 예방하는 항암 음식 알아보기

건강일기|2024년 3월 21일|다이어트

안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 암 예방의 날 암을 예방하는 항암 음식 알아보기 오늘은 암 예방의 날이라는 사실, 알고 계셨나요? 암 중 3분의 1은 예방이 가능하고, 3분의 1은 조기 진단과 치료로 완치가 가능하며 마지막으로 나머지 3분의 1의 환자 역시 적절한 치료를 진행하기만 한다면 증상을 완화할 수 있다는 뜻에서 ‘3-2-1’을 담아 매년 3월 21일이 세계보건기구(WHO)에서 암 예방의 날로 지정하였습니다. 이러한 암은 일상 속 생활 관리를 통해 발생 확률을 낮춰 나갈 수 있는데요. 오늘은 한국건강관리협회와 함께 암을 예방하는 항암 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 사과 사과는 암을 예방하는 항암 음식에 빠지지 않.......

암예방의날(2)암예방음식(1)항암(13)항암음식(3)암예방(19)

[건강검진] 종양표지자검사 결과 해석 및 수치 알아보기

건강일기|2024년 3월 20일|다이어트

안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 종양표지자검사 결과 해석 및 수치 알아보기 우리 나라의 사망원인 1위는 ‘암’이라는 사실 알고 계셨나요? 그런데 대부분의 암은 1기에 발견 시 굉장히 높은 생존율과 완치율을 자랑하고 있습니다. 즉, 암으로 인한 사망자 중 적지 않은 분들이 제때 암을 발견하지 못해 뒤늦게 발생 사실을 알게 되어 치료시기를 놓친 경우가 많습니다. 따라서 평상시 건강검진을 통해 암 발생 여부를 주기적으로 파악하는 것이 중요한데, 오늘은 암의 조기 발견을 위해 시행되는 ‘종양표지자검사’가 무엇인지, 결과에 나온 수치를 해석하는 방법에 대해 한국건강관리협회에서 소개 드리도록 하겠습니다. 종양표지자 검.......

암증상(6)암초기증상(7)종양표지자검사해석(1)암예방(19)암(48)

[건강정보] 황사철 외출 및 귀가시 주의사항과 건강관리 방법

건강일기|2024년 3월 19일|다이어트

안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 황사철 외출 및 귀가시 주의사항과 건강관리 방법 반가운 봄 날씨가 찾아오며 지긋지긋한 추위도 이제 끝나가는 듯 합니다. 그런데 봄과 함께 찾아온 불청객이 하나 있습니다. 바로 ‘황사’입니다. 최근 황사는 단순히 흙 먼지를 넘어 다양한 유해물질들이 포함되어 암과 피부 질환의 원인으로 작용하는 등, 그 유해성이 계속해서 보고되고 있는 만큼 오늘 한국건강관리협회에서는 황사철에 대비하여 외출 및 귀가시 주의사항과 건강관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황사란? 주로 3월에서 5월 사이, 중국과 몽골에 위치한 사막이 편서풍을 타고 하늘 높이 불러 올라간 흙먼지가 하늘을 덮었다가 서.......

황사주의사항(1)미세먼지(236)황사(15)미세먼지주의사항(1)황사철(1)

[건강정보] 체지방률 계산 방법과 체지방 줄이는 법

건강일기|2024년 3월 18일|다이어트

안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 체지방률 계산 방법과 체지방 줄이는 법 3월도 어느덧 마무리 되어 가면서 포근한 봄 날씨가 이어지고 있습니다. 그러다 보니 겨우내 입었던 두꺼운 패딩을 이제 정리할 때가 되었는데요. 그런데 겨울 동안 불어난 살 탓에, 이를 숨겨주는 패딩과 이별하기 아쉬운 분들도 많을 것 같습니다. 특히 다가오는 노출의 계절, 여름에 대비하려면 지금부터 성실히 대비해야 합니다. 이번 포스팅에서는 한국건강관리협회와 함께 체지방률 계산 방법과 함께 체지방 줄이는 법에 대해 알아보면서, 현재 체중 상태와 이를 줄이는 방법에 대해 알아가보도록 하겠습니다. 체지방률 계산 방법 체지방률 계산 방법을 알아보.......

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