[건강정보] 체지방률 계산 방법과 체지방 줄이는 법By 건강일기 | 2024년 3월 18일 | 다이어트안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 체지방률 계산 방법과 체지방 줄이는 법 3월도 어느덧 마무리 되어 가면서 포근한 봄 날씨가 이어지고 있습니다. 그러다 보니 겨우내 입었던 두꺼운 패딩을 이제 정리할 때가 되었는데요. 그런데 겨울 동안 불어난 살 탓에, 이를 숨겨주는 패딩과 이별하기 아쉬운 분들도 많을 것 같습니다. 특히 다가오는 노출의 계절, 여름에 대비하려면 지금부터 성실히 대비해야 합니다. 이번 포스팅에서는 한국건강관리협회와 함께 체지방률 계산 방법과 함께 체지방 줄이는 법에 대해 알아보면서, 현재 체중 상태와 이를 줄이는 방법에 대해 알아가보도록 하겠습니다. 체지방률 계산 방법 체지방률 계산 방법을 알아보.......BMI(2)체지방계산방법(1)체지방줄이는법(5)지방줄이는법(1)체지방(13)남자 뱃살 빼는 운동 체지방 줄이는법 꾸준한 홈트레이닝 다이어트운동 함께해요By World made of Light | 2021년 2월 24일 | 누구나 원하는 체지방 줄이는법 사실 간단한 것 같지만 막상 원하는 결과를 얻는 사람은 몇 안 되죠남자 뱃살 빼는 운동 이라고는 했지만 제가 오늘은 남녀 할 것 없이 모두 함께 효과를 보기 위한식단 관리와 다이어트운동 이야기를 해보려고 합니다체지방 줄이는법1. 식단 조절은 필수!(운동 1시간 열심히 해도 300~400칼로리 정도 더 소비되는데요 피자 한 조각, 작은 과자 한 봉지만 더 먹어도 한 시간 이상 운동을 해야 한다는 사실!)2. 운동은 꾸준하게!(운동을 하지 않고 적게 먹으며 다이어트했을 때 근육이 함께 빠지면서 살에 탄력이 없어져 보기도 안 좋고 요요현상도 찾아오기 쉽게 되어버립니다)3. 고단백 음식을 챙겨라!우리의 근.......남자뱃살빼는운동(28)뱃살빼는운동(49)운동(219)체지방줄이는법(5)홈트레이닝(83)다이어트운동(70)다이어트(542)남자다이어트운동(14)남자홈트레이닝(16)홈트(105)체지방 줄이는법By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 9월 13일 | 건강하게 체지방 줄이는법을 알아내는 것은 매우 중요한데요. 잘못하면 건강을 희생할 수 있기 때문에 건강하고 장기적인 접근 방법을 찾아야 한답니다. 신체와 정신에 부정적인 영향을 주지 않고 체지방 줄이는법을 어디서 부터 시작해야 할지 모르겠다면 오늘의 포스팅에 주목할 필요가 있는데요. 참고로 건강한 체중감량에는 많은 인내심과 약간의 동기 부여, 충분한 인내가 필요하답니다. ※ 체중감량 계획을 확인해라. 아마도 많은 사람들은 체지방을 제거할 수 있는 빠른 해결책과 기적의 다이어트를 소개하는 광고나 잡지, 소셜 미디어 광고를 접한답니다. 이런 사회적 압박은 의심할 여지없이 체중 감량을 원하는 사람들에게 영향을 미치.......체지방(13)공식판매처(6)이경제흑염소진액(47)체지방줄이는법(5)금연과 체중조절 이해하기By 건강일기 | 2024년 6월 19일 | 금연&체중조절 이해하기 안녕하세요! 오늘은 금연과 체중조절에 대해 알아보겠습니다. 금연을 하게 되면 체중이 증가될 확률이 있는데요. 이유와 함께 체중 증가 극복법을 함께 알아볼까요? #BMI계산 #체중증가 #올바른식습관 BMI 계산법 먼저 나의 BMI를 계산해볼까요? BMI는 몸무게(kg)/키(m2)로 계산하면 됩니다. 예를 들어, 80kg에 175cm라면 80/1.75/1.75=26.1 BMI=26.1이 됩니다. 위의 BMI 구분표를 확인해주세요! 복부비만 기준은 남자 성인 허리둘레는 90cm 이상, 여자 성인 허리둘레는 80cm 이상이면 복부비만으로 보시면 됩니다. 금연초기 체중증가 원인 금연 초기에는 체중이 증가할 확률이 있습니다. 이유가 무엇일까.......체중증가(2)건강관리협회(16)BMI(2)메디체크(12)BMI계산(1)올바른식습관(1)금연(17)체중(10)한국건강관리협회(32)복부비만(4)건협(19)