홀리신 건강, 운동
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지방간 증상 및 원인 관리
오늘은 지방간 증상 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 들어 피로함이 많이 느껴지고 조금만 움직여도 숨차거나 집중이 잘되지 않는다면 그냥 피곤하다고 쉽게 넘어갈 수 있지만 혹시 지방간이라는 말 들어보셨나요? 사실 이름은 많이 들어봤어도 피부로 와닿지 않는 질병입니다. 통증도 없고 특별히 불편한 점이 없기 때문입니다. 그래서 대부분 사람들이 그냥 방치하다가 건강검진에서 우연히 발견될 때가 많습니다. 문제는 여기서부터 시작입니다. 지방간이란? 간은 침묵의 장기라고 부르기도 합니다. 아프다고 소리도 못 내고 엄청 무리를 해도 티를 내지 않습니다. 이 질환은 간에 지방이 비정상적으로 많이 쌓인 상태를 의미합니다. 정상적.......
혈압 낮추는 음식 알아봐요
오늘은 혈압 낮추는 음식 대해 알려드리도록 하겠습니다. 요즘 주위를 둘러보면 혈압 때문에 고민을 하는 사람들이 참 많습니다. 연령대가 높아지면서 나타나는 자연스러운 변화라며 대수롭지 않게 넘어가기도 하지만 사실 고혈압은 몸에 큰 위협이 될 수 있습니다. 문제는 눈에 띄는 증세 없이 서서히 진행된다는 것입니다. 그래서 더 무섭고 더 신경을 써야 하는 질환입니다. 그렇다고 겁먹을 필요는 없습니다. 우리 몸은 참 신기하게도 잘 관리해 주면 제자리로 돌아갈 수 있는 힘이 있습니다. 특히 매일 먹는 음식이 혈압 낮춰주는데 큰 역할을 합니다. 오늘은 약이 아니라 평소 섭취하는 것을 통하여 다스리는 방법에 대해 살펴보도록 하겠.......
배가 콕콕 쑤셔요 원인 5가지 해결
요즘따라 배가 콕콕 쑤셔요 증상 있다는 사람들이 생각보다 많습니다. 저도 예전에 스트레스를 많이 받던 시기에 유독 그런 느낌을 자주 겪기도 했습니다. 한 번쯤은 그냥 소화가 잘되지 않는다고 여겨 넘겼을 수도 있지만 알고 보면 이러한 단순한 통증은 우리 몸에서 보내는 주요 신호일 수 있습니다. 말 그대로 '찌르는' 느낌이 나서 꽤나 신경 쓰이게 만듭니다. 갑작스럽게 찾아오는 데다 왠지 모르게 불안함 마음도 듭니다. 오늘은 이러한 증세가 발생하는 이유와 어떻게 관리하면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 배가 콕콕 쑤셔요 원인 1. 소화불량 가장 많이 나타나는 요인은 바로 장내 가스, 소화불량이 있습니다. 특히 과식을.......
고사리 효능 및 부작용 독
물오른 봄, 들판이나 산에서 흔하게 볼 수 있는 고사리는 단순한 나물이 아닙니다. 오랫동안 우리 밥상 위에 자리 잡은 이 작은 식물이 알고 보면 건강에 놀라온 효과를 가져다줍니다. 한식에서 고사리를 빼놓고 나물 반찬을 말할 수 있을까요? 비빔밥과 산채정식 어디든 빠지지 않고 올라오는 게 바로 고사리입니다. 그런데 단순히 전통적인 음식 재료라서 귀한 것이 아니고 그 안에는 몸에 이로운 영양소들이 다량 포함되어 있습니다. 단백질과 식이섬유, 비타민A, C, 칼슘, 철분 등이 골고루 함유되어 있는 식물성 영양 덩어리입니다. 특히 요즘같이 육류 위주의 식습관에 지친 사람들에게 식물성 단백질, 식이섬유는 꼭 필요한 물질입니다. 고.......
발바닥 물집 생겼을때 대처 및 예방
발바닥 물집 생기면 걷기 중에 큰 불편함을 가져다줄 수 있습니다. 살짝 닿기만 해도 욱신거리는 느낌은 겪어본 사람만 압니다. 운동을 많이 하거나 여행 중일 때, 또는 새 신발을 신은 날이면 발생할 수 있습니다. 오늘은 이런 증상이 나타나는 이유와 어떻게 대응해야 하는지 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 발바닥 물집 원인 사실 물집은 몸이 나름대로 자기 보호 위하를 위하여 만들어내는 반응입니다. 발바닥에 마찰이 계속 가해지면 피부 표피층, 진피층 사이 분리가 되면서 그 사이에 있는 조직액이 차오르며 물집이 생겨납니다. 가장 흔한 요인은 다음과 같습니다. -익숙하지 않은 환경에서 오랜 시간 걷는 경우 -땀이 많이 차서 피.......
