홀리신 건강, 운동
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오이효능 부작용 영양성분
오이에 대한 이야기를 하면 많은 사람들이 단순히 '수분이 많고 다이어트에 좋다' 정도로만 알고 있는 경우가 많습니다. 그러나 우리 몸에 생각보다 다양한 방식으로 도움 주는 고마운 식재료입니다. 그럼 지금부터 우리가 일상에서 쉽게 지나쳤던 진짜 오이효능을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 오이효능 1. 수분 공급, 해독 오이하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 '수분'입니다. 더운 여름철이나 운동을 하고 나서 갈증 심할 때 한 개만 먹어도 몸이 촉촉해지는 느낌, 한 번쯤은 느껴보셨을 것입니다. 그런데 단순히 갈증 해소 말고도 체내 독소 배출에도 효율적이라는 사실 알고 계시나요? 오이는 천연 이뇨작용에 도움 주.......
간수치가 높은이유 6가지 관리
간수치가 높은이유 살펴보도록 하겠습니다. 건강검진 결과 받았을 때, 무심코 넘어갔던 숫자 중 하나가 갑자기 붉은 글씨로 표시되어 있으면 불안해질 수 있습니다. 특히 간수치 높다는 말을 듣게 되면 괜히 겁부터 털컥 납니다. 간은 '침묵의 장기'라고 부를 정도로 웬만해선 증상도 없고 아픈 내색도 하지 않습니다. 그래서 더 무섭게 느껴지는 것 같습니다. 간수치란 하면 보통 AST, ALT, g-GTP 수치를 의미합니다. 간에서 나오는 효소들인데 간세포 손상이 되면 이 효소들이 피로 빠져나오고 그래서 혈액 속에서 수치가 높아지는 것입니다. 조금 쉽게 이야기하면 간은 원래 조용히 일만 하고 있는데 어떤 원인으로 인해 상처를 입.......
탄수화물 안먹으면 나타나는 부족 증상
탄수화물 안먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? '탄수화물'이라는 단어만 들어도 경계심부터 가지는 사람들이 많습니다. 특히 체중 감량하는 분들은 극단적으로 줄이거나 아예 먹지 않는 경우도 있습니다. 그러나 정말 끊는 것이 건강에 좋을까요? 오늘은 탄수화물을 지나치게 제한하였을 때 몸에서 발생할 수 있는 부족 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물은 단순한 에너지 덩어리가 아닙니다. 우리가 숨을 쉬고 움직이고 말하고 생각하는 모든 활동은 기본적으로 탄수화물에서 나오는 포도당 덕분에 가능합니다. 특히 뇌는 포도당만을 주요 연료로 사용합니다. 그래서 극단적으로 줄이면 몸보다 뇌가 먼저 반응합니.......
속이 메스꺼운 증상 및 메스꺼울때 대처법 병원
한 번쯤은 이런 경험 다들 해보셨을 것입니다. 출근길 지하철 안에서 갑자기 속 울렁거리거나 점심시간 직전에 속 더부룩하고 입맛도 없어지면 괜히 하루 종일 기분도 처지고 집중도 잘되지 않습니다. 사실 저도 그런 날이 종종 있었습니다. 하루 전날 늦게 야식을 먹거나 스트레스 많이 받았던 날에는 유독 속이 뒤집히는 느낌이 들었습니다. 그런데 중요한 건, 이러한 현상이 생각보다 많은 이유로 발생할 수 있다는 점입니다. 단순 소화불량부터 시작해 심리적인 불안, 심지어 위장 질환까지 있습니다. 속이 메스꺼운 증상 하나만 보고 정확하게 뭐 때문인지는 알 수 없지만 그래도 우리 몸이 보내는 신호를 방치하면 안 된다고 생각합니다. 속.......
임산부 루이보스티 효능 부작용
임신이라는 시간은 말로 다 표현할 수 없을 정도로 특별합니다. 몸도 마음도 새로운 세상을 맞이하듯 달라지고 작은 선택 하나에도 더 많은 고민이 따르게 됩니다. 그중에서도 '무엇을 섭취하느냐'는 정말 중요한 문제입니다. 임산부는 카페인 섭취에 예민해지므로 평소에 즐겨 먹던 커피나 홍차를 줄이거나 끊는 경우가 많습니다. 이럴 때 대안으로 자연스럽게 떠오르는 것 중 하나가 루이보스티입니다. 남아프리카 고산 지대에서 자라는 루이보스 나무의 잎으로 만들었는데 임산부들 사이에서 '착한 차'로 불리기도 합니다. 오늘은 루이보스티 효능에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 루이보스티 효능 1. 카페인 없.......
