홀리신 건강, 운동
Posts
1989 posts
폐경 초기증상 및 평균 나이
요즘 들어 이유 없이 짜증 나고 잠도 잘 오지 않으며, 몸도 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 오늘은 많은 여성들이 경험하지만 쉽게 말을 하지 못하는 폐경 초기증상에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 막연한 두려움 줄이고 내 몸의 변화를 따뜻하게 받아들이는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 폐경 평균 나이 대부분의 여성은 45세에서 55세 사이에 폐경 경험을 합니다. 그러나 폐경 나이는 사람마다 정말 다릅니다. 누군가는 40대 초반에 시작되기도 하고, 어떤 분은 50대 중반까지 아무 변화 없이 지내기도 합니다. 갑자기 찾아오는 게 아니라 갱년기라는 과도기를 거쳐 서서히 진행됩니다. 그 시작점이 바로 폐경 증상 나타나는 때입니다. 폐.......
장이 꼬이는 느낌 원인 해결방법
아침에 일어났을 때 배가 묵직하면서 뭔가 꼬인듯한 느낌, 다들 한 번쯤은 경험해 보셨을 것입니다. 나만 그런 건가 싶다가도 주위 사람들 얘기를 들어보면 생각보다 꽤 흔한 증상입니다. 그런데 '장이 꼬이는 느낌'이라는 게 정확히 뭘 뜻하는 것일까요? 속이 울렁거리거나 소화가 되지 않으면서 배가 아프거나 배에서 꾸르륵거리는 소리가 계속 나는 상태를 말하곤 합니다. 누군가는 '배가 뻐근하고 당긴다' 말하고 어떤 분은 '가스가 차서 배에 돌덩이처럼 땡긴다'는 표현을 하기도 합니다. 사람마다 표현은 다르지만 이 증세가 삶의 질을 꽤 떨어뜨린다는 건 다 똑같았습니다. 장이 꼬이는 느낌 원인 우리 몸.......
상추의 효능 칼로리
상추는 그저 쌈을 싸 먹을 때 곁들이는 채소라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 알고 보면 몸과 마음 다스려주는 자연이 준 선물 같은 존재입니다. 예로부터 우리 조상들도 나물로 무쳐먹거나 밥상에 꼭 올리던 이유가 단순히 입맛 때문만은 아니었습니다. 오늘은 우리가 매일같이 스치듯 먹고 지나치는 상추 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 상추 효능 1. 진정 효과 상추 섭취하고 나면 괜히 나른하고 졸음이 오는 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 것입니다. 이게 단순한 기분 탓이 아닙니다. 안에는 락투카리움(lactucarium)이라는 천연 성분이 포함되어 있습니다. 마치 아주 약한 진정제처럼 작용을 하여 신경 안정시켜주고 불면 완화.......
귀에서 삐소리 원인 관리법
하루 일과를 마무리하고 조용히 누워있을 때, 혹은 문득 혼자 있는 시간이 찾아왔을 때, 어디선가 들려오는 '귀에서 삐소리', 주변은 고요한데, 내 귓속 어딘가에서 울리는 느낌이 날 때가 있습니다. 혹시 여러분도 이러한 경험해 보신 적 있으신가요? 이건 단순한 환청이 아닙니다. 바로 이명이라고 부르는 증상입니다. 생각보다 많은 사람들이 이 증세를 겪고 있지만, 원인이나 대처법에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 이런 문제가 발생하는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이명이란? 외부에서 실제로 나는 소리가 아님에도 불구하고, 귀나 머릿속에서 소리가 들리는 증상 의미합니다. 사람마다 느끼는 종.......
두통 심할때 지압 및 좋은 음식
두통, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다. 머리 욱신거리거나 짓눌리는 것 같은 느낌 들면 생활에 큰 불편함 주고 모든 게 귀찮아집니다. 특히 스트레스와 피로, 잠 부족, 심지어 날씨 변화에도 민감하게 반응하는 우리의 몸은 다양한 원인으로 문제를 발생시킵니다. 약 없이 버티려고 할 때, 도움 줄 수 있는 자연적인 방법들이 있습니다. 오늘은 두통 심할때 실천할 수 있는 대처법과 두통에 좋은 음식들을 소개해 보겠습니다. 두통 심할때 지압 손가락만 있으면 언제 어디서든 시도할 수 있는 간단한 방식입니다. 무작정 누르기보다는, 정확한 위치와 방법을 알고 실시해야 합니다. 하루에 여러 번 해도 괜찮지만, 너무 세게 누르진 맙시다.......
