간수치가 높은이유 6가지 관리

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간수치가 높은이유 6가지 관리

간수치가 높은이유 6가지 관리

간수치가 높은이유 살펴보도록 하겠습니다. 건강검진 결과 받았을 때, 무심코 넘어갔던 숫자 중 하나가 갑자기 붉은 글씨로 표시되어 있으면 불안해질 수 있습니다. 특히 간수치 높다는 말을 듣게 되면 괜히 겁부터 털컥 납니다. 간은 '침묵의 장기'라고 부를 정도로 웬만해선 증상도 없고 아픈 내색도 하지 않습니다. 그래서 더 무섭게 느껴지는 것 같습니다. 간수치란 하면 보통 AST, ALT, g-GTP 수치를 의미합니다. 간에서 나오는 효소들인데 간세포 손상이 되면 이 효소들이 피로 빠져나오고 그래서 혈액 속에서 수치가 높아지는 것입니다. 조금 쉽게 이야기하면 간은 원래 조용히 일만 하고 있는데 어떤 원인으로 인해 상처를 입.......

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간수치 낮추는 직장인 저염식 도시락 메뉴

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오덕녀|2026년 4월 22일|건강/의학

간수치 낮추는 직장인 저염식 도시락 메뉴 저염식 도시락 1탄 저염식 도시락 2탄 저염식 도시락 3탄이 돌아왔습니다! 이번에 최사장과 함께 건강검진을 받았는데요. 음주가무를 즐기는 저는 간수치가 정상으로 나왔지만… 최사장은 AST 44, ALT 40, γ-GTP 177이라는 결과를 받았습니다. 특히 감마지티피가 177까지 올라가 있어서, 담당 의사로부터 음주 영향, 지방간, 약물 가능성을 설명받고 금주와 식단 관리를 강력하게 권유받았어요. 사실 돌발성 난청 때문에 한 달 내내 저염식으로 버텼던 기억이 있어서 다시 시작해야 한다는 생각에 막막하긴 했습니다. 그래도 한 번 해본 경험이 있다 보니, 생각보다 어렵지는 않더라고요. 요즘은 간수.......

콜레스테롤 낮추는 음식 정말 효과 있을까 수치 기준 식습관 정리

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건강검진 받고 나면 콜레스테롤 수치 하나로 생활이 달라지더라구요 아이 넷 키우다 보니까 제대로 챙겨 먹기 어려운 날도 많고 간단하게 때우는 날도 반복되다 보니 이게 쌓여서 수치로 나타나는 느낌이 들었어요 그래서 저도 콜레스테롤 낮추는 음식이 정말 도움이 되는지 궁금해서 하나씩 바꿔보게 됐어요 콜레스테롤 왜 높아질까 처음에는 음식 때문이라고만 생각했는데 막상 보면 그게 전부는 아니더라구요 기름진 식습관 운동 부족 체중 증가 유전적인 영향 아이들 챙기다 보면 내 식사는 뒤로 밀리기 쉬워서 이 부분이 계속 쌓이는 느낌이 있었어요 콜레스테롤 수치 기준 이건 꼭 알고 있어야 방향이 잡히더라구요 특히 LDL 수치가 올라가.......

간에 좋은 음식 뭐가 다를까 지방간 기준 정리

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건강검진 결과 보고 간 수치 때문에 한 번 놀란 적 있으시죠. 저도 아이 넷 키우다 보니까 피로가 계속 쌓이면서 간에 좋은 음식 찾아보게 되더라구요. 근데 막상 보면 브로콜리가 좋다, 마늘이 좋다 이런 얘기는 많은데 뭐가 진짜 중요한 건지 어디까지 신경 써야 하는 건지 헷갈릴 때가 많았어요. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식 기준부터 지방간까지 연결해서 딱 필요한 부분만 정리해볼게요. 간 건강은 음식보다 기준이 먼저예요 이건 먼저 알고 가셔야 해요. 간은 특정 음식 하나 먹는다고 좋아지는 구조가 아니에요. 오히려 중요한 건 술, 당,지방 이 세 가지를 어떻게 관리하느냐예요. 특히 지방간은 음식 하나보다 전체 식습관.......