홀리신 건강, 운동
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등에 담 걸리는 이유 및 푸는법
누구나 한 번쯤은 '아, 나 등에 담 걸렸나 봐'라는 말을 해봤을 것입니다. 특히 날씨가 갑자기 추워졌을 때 무리하게 무언가를 드는 경우, 혹은 단순히 자세를 잘못 유지했을 때도 어김없이 찾아오곤 합니다. 등 담은 그저 '근육이 뭉친 거'라 생각하고 넘기기 쉬운데, 사실은 우리 몸이 보내는 작은 경고일 수도 있습니다. 오늘은 등에 담 걸리는 이유와 등 담 푸는법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 담 걸리는 이유 보통 담이라 하면 다리나, 목, 허리 등 여러 부위에 걸릴 수 있는데, 그중에서 등은 평소에 우리가 크게 신경을 안 쓰다가 갑자기 '툭' 하고 터지듯 불편함 느낄 때가 많습니다. 그 원인은 생각.......
발목 아킬레스건 통증 흔한 원인들
요즘처럼 날씨가 따뜻해지면 운동을 다시 시작하는 사람들이 많습니다. 달리기, 등산, 줄넘기, 심지어 산책만 해도 기분이 확 달라지게 만듭니다. 그런데 문제는 갑작스러운 활동 증가로 발생하는 '몸의 경고'입니다. 그중에서 가장 흔하면서도 귀찮는 것이 바로 발목 아킬레스건 통증입니다. 한번 아프면 걸을 때마다 찌릿찌릿하고 심하면 서 있는 것도 힘듭니다. 저도 러닝을 하고 첫 주에 겪어봤었는데, 발뒤꿈치에서 종아리로 올라가는 힘줄이 마치 '내가 고장 났디'는 신호를 보내고 있는 느낌이었습니다. 그럼 지금부터 아킬레스건 통증 발생하는 이유와 대처법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 아킬레스건이란? 종아리.......
사후피임약 부작용 시간 알아볼까요
오늘은 많은 분들이 궁금해하는 사후피임약 부작용과 지속 시간에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 주위에서 '한 번 먹으면 큰일 나는 거 아냐?, '부작용이 너무 심하대'같은 이야기 들어보셨을 수도 있습니다. 그러나 실제로는 개인차가 크고 정확한 정보 알고 있는 것이 훨씬 중요합니다. 사후피임약이란? 말 그대로 관계 이후에 임신 막기 위해 먹는 약입니다. 생리주기 중 배란 억제를 하거나 지연시켜 정자, 난자의 만남 방해하는 역할을 합니다. 흔히 '응급 피임약'이라고도 부르고 약국에서 의사 처방 통하여 구할 수 있습니다. 국내에서 많이 쓰이는 약 성분은 레보노르게스트렐(1세대), 울리프리스탈아세테이트.......
작약 효능 부작용 먹는법
작약, 이름부터 참 곱습니다. 예쁘기만 한 꽃인 줄 알았는데 알고 보면 우리 몸을 보살피는 진짜 약초입니다. 봄이면 수줍게 피어나는 그 붉은빛, 흰빛 속에 얼마나 많은 이야기가 담겨 있는지, 요즘처럼 쉽게 지치는 날엔, 조용히 작약 한 송이 떠올려보는 것도 큰 위안이 되는 것 같습니다. 한방에서 '약용 식물'로 빠지지 않는 재료입니다. '백작약'과 '적작약'으로 나뉘는데 이 중에서 더 많이 쓰이는 것은 '백작약'입니다. 색은 하얗지만 그 안에 담긴 향은 꽤 강합니다. 그럼 지금부터 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있는지 작약 효능에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 작약 효능 1. 생.......
자다가 다리 쥐나는 이유 쥐났을때 해결법
자다가 다리 쥐나는이유 혹시 궁금해 본 적 있으신가요? 한밤중, 잠을 자고 있는데 갑자기 종아리에서 느껴지는 날카로운 통증, '으악!' 하면서 벌떡 일어나 다리를 주무르며 진땀을 빼게 되는 순간을 경험할 때가 있습니다. 왜 하필 낮에도 아니고 운동할 때도 아닌 조용한 밤, 자고 있는데 쥐가 나는 것일까요? 오늘은 우리가 흔히 겪는 이 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단순한 피로 때문일 수도 있고 우리가 무심코 넘겼던 습관들 때문일 수도 있습니다. 이 글을 읽고 나면 오늘 밤은 조금 덜 고통스러운 밤을 보낼 수 있을 것입니다. 쥐가 난다는 의미 먼저 용어 정리를 해보겠습니다. 우리가 흔히 '쥐가 났다'라.......
