살아가는 이야기
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무릎 통증 원인,슬개골 연골연화증 증상 및 치료
오래 앉아 있거나 계단을 오를 때 앞쪽 무릎에 통증이 있는 경우가 있습니다. 다양한 원인이 있을 수 있지만 가장 의심될 수 있는 질환은 슬개골 연골연화증입니다. 무릎 앞쪽에는 슬개골이라는 둥근 뼈가 있습니다. 슬개골 뒤는 연골로 이뤄져 외부 충격을 흡수하고 무릎관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 돕습니다. 무릎 연골연화증은 슬개골 뒤쪽의 연골이 어떤 원인에 의해 약해져 부종이 생기거나 균열 및 손상이 가는 질환을 말합니다. 슬개골 연골연화증은 외상, 탈구 등으로 발생할 수 있지만 대부분은 특별한 원인 없이 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 비교적 운동량이 적은 경우, 근력이 적은 젊은 여성의 비율이 높게 나타납니다. .......
시서스 가루 효능(체지방 감량 렙틴, 세로토닌, 퀘르세틴)
시서스는 열대 지역에서 서식하는 다육식물입니다. 시서스 가루 또는 추출물은 식욕 억제 또는 탄수화물 / 지방 체내 축적 억제 등의 효능이 있어 다이어트 용도로 많이 사용됩니다. 시서스 추출물은 체지방 감량에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 식품의약품안전처에서 인정받았습니다. 체지방 감량을 위한 시서스 가루 효능은 비만을 유발하는 3가지 호르몬에 연관이 있습니다. 식욕을 조절하는데 관여하는 렙틴 호르몬 적당량의 음식을 섭취하게 되면 뇌에서는 음식 섭취를 그만하라는 호르몬을 분비하여 식욕을 억제하게 됩니다. 렙틴 호르몬은 음식을 많이 섭취하여 지방량이 늘어나면 식욕을 억제하는 호르몬입니다. 그런데 과식으로 인.......
골다공증 증상 및 치료, 골감소증 골밀도 검사 수치(좋은 음식 운동)
사람의 뼈는 한번 만들어지면 계속 유지되는 것이 아니라 지속적으로 생성 및 소실이 진행됩니다. 1년이면 전체 뼈의 10% 정도가 교체되고 대략 10년이면 모든 뼈가 새로 교체되게 됩니다. 하지만 뼈의 생성 보다 소실이 많아지면 뼈의 밀도가 낮아지고 쉽게 골절이 발생할 수 있는 골다공증이 발생하게 됩니다. 골다공증 검사 & 골밀도 수치 골밀도 검사는 뼈의 밀도를 측정하여 골다공증을 진단하는 검사 방법입니다. x-ray 보다 방사선 피폭략잉 낮아 비교적 안전합니다. 일반적으로 골밀도는 20~30대에 가장 높게 나오고 나이가 들면서 감소합니다. 여성의 경우 폐경기 후에 급속하게 감소되는 경우가 많습니다. 골밀도 수치는 t-score와.......
고관절통증 원인 및 증상(골반통증) 스트레칭 방법
고관절 통증 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다. 척추와 하지의 연결 부위인 고관절은 하지의 대퇴골과 골반뼈를 연결하는 관절입니다. 다른 관절에서 많이 발생하는 염좌(삐긋하다)로 인한 인대, 근육의 갑작스러운 상해 발생 비율은 비교적 낮은 편입니다. 고관절 및 골반통증 원인은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 삐끗하다라고 불리는 염좌 관절 주변의 인대, 근육, 건 등의 조직이 파열되거나 과도하게 늘어나 통증을 유발합니다. 강한 충격으로 인한 상해, 갑작스러운 회전, 점프, 다리를 넓게 벌리는 행동 등에서 많이 발생합니다. 발목, 허리 등 다른 관절에 비해 발생률은 낮지만 초기 적절한 치료를 받지 않으면 만성화될 수.......
천연 비타민C 과일 추천 시트러스(유자, 귤, 자몽 효능)
시트러스(citrus)는 와인 용어로 밀감 속, 감귤류의 향을 말합니다. 비타민C가 풍부하게 들어있는 대표적인 시트러스 과일로 귤, 유자, 자몽 등이 있습니다. 비타민C 효능 비타민 C는 활성산소를 제거하는 대표적인 항산화 식품입니다. 활성산소는 우리 몸속의 면역력을 강화하고 살균작용을 하는 긍정적인 효과도 있습니다. 그러나 독성을 나타내어 세포막, 세포 내 DNA 등 정상적인 세포를 공격하여 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 나이가 들수록 활성산소를 제거하는 능력이 떨어져 항산화 물질을 섭취하는 것이 중요시됩니다. - 비타민C는 활성산소를 붙잡아 안정된 물질로 변화시키는 대표적인 성분입니다. - 체내에서 합성되지 않기 때.......
