유지어터의 참 쉬운 집밥
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미트리 닭가슴살볶음밥으로 다이어트 식단 재도전
글. 사진 by 유나스테이블 * 옷이 가벼워지는 계절이 왔다. 닭가슴살볶음밥 미트리 먹으며 다이어트를 다시 시작하다. 식단 vs. 운동 뭐가 더 중요할까? 다이어트할 때 꼭 나오는 이야기 "식단이냐 운동이냐?' 내 경험 상, 처음엔 식단이 더 중요하다. 운동을 아무리 열심히 해도 먹는 걸 막지 못하면 결과가 잘 나오지 않는다. 하지만, 그 후에는 운동도 꼭 같이 해야 한다. 근육이 있어야 식단으로 관리한 몸을 오래 유지할 수 있기 때문이다. 결론은, 둘 다 해야 한다는! 요즘 나, 식단 완전 망함 최근 내가 식단 신경을 못 썼다. 체지방이 슬슬 올라가는 것이 걱정이다. 옷이 얇아지는 시즌이 다가오고 있으니 이러다 큰일 날.......
낫또 먹는 법 나또 비빔국수 레시피 요리
RECIPE / 낫또 비빔국수 레시피 글 . 사진 by 유나스테이블 * 맛있게 낫또 먹는 법 비빔밥도 맛있지만, 비빔국수로 만들어 먹어도 꿀맛! 내가 좋아하는 일본 식재료 중 하나가 낫또이다. 물론, 처음부터 이를 좋아한 것은 아니다. 특유의 끈적이는 식감은 적응하기 힘들었다. 그래서, 이를 처음 접하고 약 7-8년이 지난 후부터 먹을 수 있었다. 그만큼 처음에는 식감이 내 취향이 아니었다. 하지만, 우리의 청국장이 그러하듯 이 또한 한번 맛 들이니 계속해서 찾게 된다. 처음에는 '건강한 음식'이라는 생각에서 먹었지만 지금은 건강보다는 맛 때문에 먹고 있다. 가끔 가볍게 식사하고 싶은 그런 날 밥 혹은 면 위에 낫또를 듬뿍 올.......
엄마선물 추천 정관장 어버이날문구와 함께 준비
본 포스트는 (주)한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. * 엄마 선물 추천 정관장 어버이날문구와 함께 준비 글 . 사진 by 유나스테이블 어버이날문구와 함께 엄마선물로 녹용제품을 준비했다. 내가 생각했던 것보다 엄마가 선물을 만족해 하셔서 올해도 같은 것을 준비할까 생각했다. 엄마 마음을 확인하려고 엄마에게 미리 물어봤다. '엄마 작년 어버이날선물 마음에 들었어? 올해도 비슷한 제품으로 준비할까 하는데 괜찮아?' 엄마의 초롱초롱한 눈빛! 선물해 주면 열심히 챙겨 섭취하겠다며 괜찮아하셨다. 어버이날선물은 이렇게 결정했다. 그래서 어버이날문구와 함께 준비하기 괜찮은 엄마 선물 추.......
오이냉국 레시피 시원 아삭한 특등급 백오이 요리
글 . 사진 by 유나스테이블 * 지금 알아두면 유용한 오이냉국 레시피 특등급 쿠쿠팜악어오이 백오이 이용해 시원 아삭한 맛과 식감 날이 따뜻해지니 옷차림 신경이 쓰인다. 점점 얇고 짧아지는 옷차림에 지금부터 바짝 신경을 써야겠다는 생각을 한다. 그래서 평소보다 먹는 것 신경을 더 쓴다. 요즘 즐겨 먹는 간식은 백오이이다. 시원한 맛과 아삭한 식감! 무엇보다 가벼운 칼로리까지 건강하면서 가볍게 즐길 간식거리로 이만한 게 없다. 마트에서 언제든지 쉽게 구할 수 있는 것이 오이이다. 하지만, 더 신선한 채소를 맛보고 싶다면 농장 직송으로 주문하는 것도 괜찮은 방법이다. INGREDIENTS / 필요 재료 기본 재료 오이 1개 양파 40g 당.......
다이어트 마요네즈 저당 토마토케찹 건강한 식단 몽크슈 소스추천
글. 사진 by 유나스테이블 * 당류가 걱정이어서 참고 있었다면! 몽크슈 다이어트 마요네즈와 토마토케찹으로 맛있게 즐겨요 건강한 식단을 위한 소스 추천 케찹과 마요네즈 더 이상 무섭지 않아! 나는 식단 관리를 하면서 소스류를 조심하고 있다. 맛은 있지만, 영양정보를 자세히 뜯어보면 당류가 생각보다 많기 때문이다. 몇 차례 확인 후 지금은 저당 소스로 골라 먹고 있다. 내가 좋아하는 브랜드 중 하나가 몽크슈이다. 처음에는 '알룰로스' 때문이 이를 알게 되었다. 알룰로스가 마음에 들어 저당잼을 먹게 되고 지금은 소스도 몽크슈를 이용하고 있다. 특히, 내가 맛있게 먹고 있는 건 엑스트라버진 올리브유 저당 마요네즈와 저.......
