유지어터의 참 쉬운 집밥
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저녁 다이어트식단 오트밀치킨 관리 필요할 땐 맛난 미트리 닭가슴살요리
® 글·사진 by 유나스테이블 / 요즘 내가 먹는 저녁 다이어트식단 미트리 오트밀치킨 고소-담백한 맛의 맛난 닭가슴살요리 닭가슴살 다이어트식단 5년차 나는 40대가 되기 전까지 운동은 전혀 안 했다. 숨 쉬는 것이 최고의 운동이라 생각했는데 몸이 안 좋아지면서 운동을 시작해 지금은 헬스 5년 차에 접어들었다. 운동과 함께 식단도 병행했다. 처음에는 닭가슴살을 직접 삶아서 먹었다. 지금도 꾸준히 닭가슴살 다이어트식단을 먹고 있다. 하지만, 처음 시작할 때와 달리, 지금은 간편하게 먹을 수 있는 닭가슴살요리를 찾아 먹고 있다. 먹고 있는 닭가슴살요리가 변한 이유는 명료하다. '간편하고 맛있어서' 최근 일주일간 먹고 있.......
하우스감귤 제주감귤 더 맛있게 먹는 방법
® 글·사진 by 유나스테이블 / 하우스감귤 제주감귤 더 맛있게 먹는 방법 한여름에 만나는 달콤한 기적 하우스감귤 내가 어릴 적에는 감귤은 겨울철에만 맛볼 수 있는 과일이었다. 날이 추워지면 엄마가 귤 한 박스를 사 오셨고 우리는 손가락 끝이 노랗게 변할 때까지 이를 까먹고는 했다. 입안에서 톡톡 톡 터지는 과즙! 한 입 베어 먹을 때마다 느껴지는 새콤달콤한 맛이 날이 추워지기를 기대하게끔 만드는 과일이었다. 그런데 요즘은 그렇지 지않다. 뜨거운 햇살이 쨍쨍한 7월에도 싱그러운 감귤 향과 맛을 그대로 즐길 수 있다. 하우스감귤 덕분이다. 껍질을 벗기는 순간 퍼져 나오는 상큼하고 진한 향! 그리고 입안 가득 차오르는 촉촉한 과.......
단호박 샐러드 만들기 다이어트 식단 위해 마요네즈 그릭요거트 같이 넣기
단호박 샐러드 만들기 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 다이어트 식단으로 만들어 먹은 단호박 샐러드 마요네즈와 그릭요거트 같이 사용해 칼로리는 낮추고 맛은 잡았다 뷔페 가면 꼭 챙겨먹는 단호박 샐러드 뷔페가면 머리로는 이런 생각을 한다. '비싼 샐러드를 먹어야 해!' '고기랑 해산물을 먹어야 해' 하지만, 뷔페 가면 나는 단호박 샐러드 앞에서 꼭 한번 멈추게 된다. '이 맛있는 걸 먹어 말아?' 달콤한 맛과 부드러우면서도 크리미한 식감. 단호박 샐러드 유혹은 좀처럼 뿌리치기 힘들다. 이렇게 좋아해서인지 단호박을 주문하면 한번은 꼭 만들어 먹게 된다. 단호박 샐러드는 단호박만 넣으면 맛이 덜하다.......
충남 농사랑 산지직송 신선식품 로컬푸드 온라인몰 200% 활용법
® 글·사진 by 유나스테이블 / 다양한 충남 특산물 선물세트와 산지직송 신선식품을 만날 수 있는 로컬푸드 온라인몰 농사랑 200% 활용법 충남 특산물 선물세트 '농사랑'에서 만나요 나의 여행 주 목적은 '맛있는 거 먹기'이다. 그래서인지, 지역에서 맛있는 걸 발견하면 사 오는 경우가 종종 있다. 그런 품목 중 하나가 '고추장'이다. 마트에서 사 먹는 고추장과는 전혀 다른 맛! 손맛 좋은 할머니가 직접 담근 것 같은 고추장 맛은 서울에서는 좀처럼 맛보기 힘들다. 그래서 여행 다니면서 내 입에 맞는 게 있으면 구입하고는 한다. 하지만 이제 그럴 필요가 없어졌다. 지역으로 가지 않아도 충남 특산물 선물세.......
단호박 파운드케이크 만들기 미니케이크 레시피
단호박 파운드케이크 만들기 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 달콤한 단호박 1/2통이 들어간 단호박 파운드케이크 만들기 미니케이크 레시피로 양까지 딱 좋아요 촉촉하고 진한 단호박 풍미! 얼마 전 단호박 파운드케이크를 구웠다. 한입 베어 먹으면 입안에 퍼지는 촉촉하고 진한 단호박 풍미! 촉촉하면서도 부드럽고 밀도가 있으면서도 무겁지 않은 식감이 매력적이다. 단호박 고유의 달큰함에 설탕의 단맛이 더해져 말 그대로 미니케이크가 따로 없다. 날이 더운 요즘 같은 날 시원한 아메리카노 한 잔과 같이 먹을 디저트로 좋은 미니케이크이다. 폭신하면서도 묵직한 맛. 생크림이 들어가지 않아 부담스럽지 않은 깔끔한 맛이 지금 만들면 좋은.......
