REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]
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<매일 혹사당하는 췌장을 살릴 수 있습니다> 당뇨병 인슐린 췌장 핵심 내용 정리 - 급하게 먹고, 단거 좋아하는분들 이건 꼭 봐야합니다.
핵심 내용 정리 #당뇨병 #인슐린 #췌장 1. 췌장의 역할과 중요성 췌장은 혈당 조절(인슐린 분비)과 음식 소화(소화효소 분비)를 담당하는 중요한 장기. 췌장이 손상되면 음식 소화와 혈당 유지가 불가능해짐. 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 어렵고, 생존율이 매우 낮음. 2. 췌장이 혹사당하는 이유 음식을 잘 씹지 않고 삼키면 췌장에 부담이 집중됨. 단 음식, 정제 탄수화물(설탕, 흰쌀, 밀가루 등) 섭취가 많아 췌장이 과로하게 됨. 인슐린 분비 과다로 당뇨병, 만성 피로, 면역력 저하 등 건강 문제로 이어짐. 3. 췌장을 살리는 생활습관 1) 음식 꼭꼭 씹기 2) 침 속 소화효소가 췌장의.......
부신경 신경가동술 accessory tensioning 승모근 흉쇄유돌근
부신경 신경가동술 accessory tensioning 승모근 흉쇄유돌근 부신경 신경가동술 accessory tensioning 승모근 흉쇄유돌근 동작 1.턱 당기고 upper cervical flexion (경추 굴곡) 2.Scapular retraction 견갑골 후인 – 문제가 있는 쪽 3.하려는 곳 반대쪽 upper cervical lateral flexion (경추 굴곡) 4.Neck anterior glide 목 전인neck full flexion ( 목 풀 굴곡) 5.목 끝쩜에서 까닥 3번 부신경 신경가동술 accessory tensioning 승모근 흉쇄유돌근 키포인트 얼굴과 목에 이슈와 연관이 있으면, 많이 사용되는 신경입니다. 목이 담이 왔을 때, 효과가 아주 좋습니다. 부신경은 얼굴과 목의 근육을 제어할 때, 머리를 돌릴 때, 어깨를 들거나.......
근피신경 가동술 / 근피신경 musculocutaneous nerve tensioning 오훼완근, 상완이두근 상완근
근피신경 가동술 / 근피신경 musculocutaneous nerve tensioning 오훼완근, 상완이두근 상완근 #근피신경 #긴피신경가동술 #오훼완근 #상완이두근 #상완근 근피신경 musculocutaneous nerve tensioning 동작 근피신경 musculocutaneous nerve tensioning (자극부위 . 손지 손가락쪽 손목과 위쪽 전완근 쪽) 1.엄지손가락 감싸쥐기 2.Ulnar deviation (손목 밖으로 꺽기) 3.Elbow extension (팔꿈치 신전) 4.Shoulder extension (어깨 신전) 5.Shoulder (internal rotation or) external rotation 어깨 (내회전) 또는 외회전 6.Scapular deression (견갑골 하강) 7.Cervical lateral flexion away (목 반대 측굴) 근피신경 musculoc.......
견갑상신경 가동술 suprascapular nerve tensioning / mortor (극상근,극하근)
견갑상신경 가동술 suprascapular nerve tensioning / mortor (극상근,극하근) #견갑상신경 #신경가동술 #극상근 #극하근 어깨부상과 팔 많이 사용하는 스포츠 문제 견갑상 신경은 특히 팔을 많이 사용하는 스포츠에서 문제가 자주 발생합니다. 어깨부상 중 상당 부분이 이 신경과 연관이 있다. 견갑상신경 가동술 suprascapular nerve tensioning 순서 견갑상신경 가동술 suprascapular nerve tensioning •극상근 supraspinatus / 극하근 infraspinatus suprascapular nerve / tensioning – mortor 1.Elbow 90도 flexion (팔꿈치 90도 굴곡) 2.Shoulder 90도 flexion (어깨 90도 굴곡) 3.Shoulder internal rotation (어깨 내회전) 4.Shoulder.......
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