REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]
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비복신경 가동술 sural nerve tensioning / 아킬레스건염, 발목 자주 삠에 도움, 발목염좌
비복신경 가동술 sural nerve tensioning / 아킬레스건염, 발목 자주 삠에 도움, 발목염좌 #비복신경 #비복신경가동술 #신경가동술 #발목염좌 비복신경 비복신경은 하퇴(종아리) 하부의 후면과 외측, 그리고 발목 및 발의 바깥쪽 피부 감각을 담당하는 순수 감각신경입니다. 운동신경 기능은 없으며, 주로 피부 근처를 따라 주행합니다 비복신경 가동술 동작 1.발목 내번 Ankle iversion 2.발목 족배굴곡 Ankle dorsiflexion 3.무릎 신전 Knee extension 4.고관절 내회전 Hip internal rotation 5.고관절 내전 Hip adduction 6.골반 전굴 Pelvic a/p tilt 비복신경 구조와 경로 비복신경은 주로 두 개의 신경 가지가 합쳐져 형성됩니다. 내측 비.......
복재신경 가동술 saphenous nerve tensioning / 무릎내측 끼임
복재신경 가동술 saphenous nerve tensioning / 무릎내측 끼임 #복재신경 #복재신경가동술 #신경가동술 #무릎내측 복재신경 복재신경으로 타깃 할 근육이 없으며, 무릎 안쪽을 타고 발바닥까지 내려갑니다. 무릎 내측 끼임 현상 개선에 도움이 됩니다. 복재신경은 하지(다리)에서 가장 긴 신경으로, 주로 감각을 담당하는 신경입니다. 이 신경은 요추(L3~L4)에서 기원한 대퇴신경(Femoral nerve)에서 분지되어, 허벅지 안쪽을 따라 무릎, 종아리, 발목, 발의 내측까지 내려가면서 해당 부위의 피부 감각을 담당합니다 복재신경 가동술 saphenous nerve tensioning 동작 1.발목 족배굴곡 Ankle dorsiflexion (도구에 발올려서) 2.발목 외번 Ankle .......
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리얼바디짐 문래점 6주년! (7월이 진짜 생일) 문래동헬스장 1등 인이유 보기 [문래헬스 문래PT]
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리얼바디짐 고척점 9주년! (7월이 진짜 생일) 고척동헬스장 1등 혜택보기 [고척헬스 고척PT]
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하지 대퇴신경 가동술 / femoral nerve tensioning L2 - L4 허리디스크 개선 / 장요근, 장골근, 봉공근, 대퇴사두근
하지 대퇴신경 가동술 / femoral nerve tensioning L2 - L4 허리디스크 개선 / 장요근, 장골근, 봉공근, 대퇴사두근 대퇴신경(넙다리신경, femoral nerve)은 허리의 제2~4번 요추 신경근(L2~L4)에서 기시하여 형성되는 신경으로, 넓적다리(대퇴) 부위에서 가장 크고 중요한 신경 중 하나입니다. 하지 대퇴신경 가동술 동작 Femoral nerve / tensioning 자극 부위 : 무릎위 허벅지 안쪽 1.Knee flexion 무릎 굴곡 2.hip extension. 힙 신전 3.Slump knee bend 무릎 접기 4.Pelvic a/p tilt 골반 전굴 5.spinal flexion & rotation 척추 굴곡 & 회전 6.Can be standing, kneeling or lying down (서 있을 수도 있고, 무릎을 꿇고 있을 수도.......
