REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]
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척골신경 가동술 / ulnar nerve tensioning / c8, t1 골프 엘보우, 손목 굴곡근
척골신경 가동술 / ulnar nerve tensioning / c8, t1 골프 엘보, 손목 굴곡근 #척골신경 #척골신경가동술 #신경가동술 #골프엘보우 #손목굴곡근 척골신경 가동술 동작 Ulnar nerve / tensioning 자극 . 부위 팔뚝 안쪽 라인과 4, 5번 손가락 1. Finger abduction(손가락을 최대한 벌린다) 2. wrist extension (손목 신전) 3. Elbow full flexion (팔꿈치 굴곡) 4, Shoulder 90도 flexion (어깨 90도 굴곡) 5. Shoulder horizontal abduction (어깨 수평 내전) 6. Scapular depression (견갑골 하강) 7. Cervical lateral flexion away (목 반대 측굴) 척골신경 핵심 포인트 척골신경 스트레칭할때 손목의 움직임이 안 나와서 제대로 신경가동술이.......
정중신경 가동술 median nerve tensioning / c5-t1 – motor , sensory , 손가락 손목 굴곡
정중신경 가동술 median nerve tensioning / c5-t1 – motor , sensory , 손가락 손목 굴곡 #정중신경 #정중신경가동술 #신경가동술 #손가락굴곡 #손목굴곡 정중신경 가동술 median nerve tensioning 동작설명 1. Finger abduction (손가락 외전) 2. Wrist extension (손목 신전) 3. Elbow extension (팔꿈치 신전) 4. Shoulder external rotation (어깨 외회전) S. shoulder abduction(20~25도 / 안올경우 팔을 더 벌린다) (어깨 외전) 6. Scapular depression (견갑골 하강) 7. Neck lateral flexion aways (목 반대 측굴) 정중신경 핵심 포인트 이 신경은 목에 문제가 있는 분들에게 팔 저림이나 손가락 저림 증상이 나타나는데, 손으로 하는.......
요골신경 가동술 radial nerve tension / c5-t11 삼두근 상완요골근
요골신경 가동술 radial nerve tension / c5-t11 삼두근 상완요골근 #요골신경 #신경가동술 #요골신경가동술 #삼두근 #상완요골근 #삼두근통증 #상완요골근통증 요골신경 요점 삼두근, 상완 요골근 등 팔과 손가락 신전근을 지배하는 nerve입니다. motor와 sensory 둘 다 가진 nerve로 motor에서는 MMT로 삼두근이나 손가락 신전근을 통해 평가를 할 수 있고 , sonsory는 손등 위 팔뚝 radial 부위에 가동술을 적용 시 자극을 느낄 수 있습니다. 요골신경 가동술 동작 (자극부위 : 손등 위 팔뚝 radial 쪽) 1.thumb(엄지손가락) flexion (엄지손가락 접고 손목 굴곡) + wrist pronation (손목 안쪽회전) 2.Elbow extension (팔꿈치 신전) 3.Scapu.......
![재활 PT수업 어깨통증해결 어깨운동 회복 [ 해결 방법 확인해볼께요 ]](https://img.zoomtrend.com/2025/06/21/06fc3733-c306-535c-a884-00ddfe34b17e.png)
재활 PT수업 어깨통증해결 어깨운동 회복 [ 해결 방법 확인해볼께요 ]
#재활PT 수업 #어깨통증해결 #어깨운동 회복 [ 해결 방법 확인해볼께요 ] 60대 중반 남성 어르신 : 어깨 회전시, 어깨 거상이 되면서, 어깨 통증 어깨 회전시, 어깨 거상이 되면서, 어깨 통증 트레이닝 방법으로는 어깨 감각 키우기 : 어깨 쓰담쓰담 해주기 근육 풀어주기 : 견갑거근, 능형근, 상부승모근 풀어주기 근육 강화하기 : 전거근운동( 폼롤러 월프레스) , 어깨측면운동(사이드 서클) 해결 20대 후반 남성 대학생 : 어릴 때 어깨다친 후 외전이 안됨 20대 후반 남성 대학생 : 어릴 때 어깨다친 후 외전이 안됨 감각키우기 : 어깨 승모근 극상근 쓰다듬어 주기 연부조직 이완 테크닉 : 광배근 - 상완삼두근(장두) 분리하기 해결. ^^ 60대.......
액와신경가동술 axillary nerve / c5, c6 / 삼각근, 소원근
액와신경가동술 axillary nerve / c5, c6 / 삼각근, 소원근 #액와신경 #액와신경가동술 #삼각근 #소원근 액와신경 가동술 동작 액와신경 axillary nerve / tensioning (자극 부위 : 주장 완장 위치, 측면 삼두 쪽) 1.Elbow 15도 flexion (팔꿈치 15도 굴곡) 2.Shouler internal rotation (어깨 내회전) 3.Shoulder extension (어깨 신전) 4.Scapular depression (어깨 하강) 5.Cervical lateral flextion away ( 목 반대 측굴) 액와신경 중요요점 1.삼각근 deltoid : abdution of the arm, (anterior) = flexion & internal rotation, (posterior) = external rotation & extension 2.소원근 teres minor : external rotation .......
