세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
스텝퍼 추천 말랑스텝퍼 에어 스텝퍼 자동스텝퍼 다이어트 운동효과 등산 계단오르기 효과
스텝퍼 추천! 등산, 계단오르기 운동효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 건강에 관심이 있는 분들이라면 활성산소 라는 단어를 한번쯤 들어보셨을 거에요. 활성산소는 우리가 호흡하는 동안 체내에서 발생하는 유해산소를 뜻하는데요. 적정량의 밸런스를 잘 유지한다면 외부에서 우리 몸을 공격해오는 균들과 싸우는 역할을 해줄 수 있지만 너무 많이 쌓이게 된다면 오히려 면역력을 떨어뜨리고 질병을 유발하며 노화를 촉진하는 원인이 되기도 한다고 해요. 피부 노화를 일으켜 탄력이 떨어지며 주름까지 생기게 한다고 하니 즉, 노화의 주범이 되는 것이 바로 이 활성산소라고 할 수 있겠죠. 활성산소 줄이고 다이어트.......
남자 여자 헬스 팔운동 이두 운동 루틴 덤벨컬 해머컬 바벨컬 암컬
남자 여자 팔운동 루틴 이두운동 편 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 남자 여자 누구나 쉽게 할 수 있는 팔운동 이두운동 루틴 소개해볼게요! 남자 분들은 헬스 할 때 두꺼운 팔을 만들기 위해 여자 분들은 탄력있는 팔 라인을 위해 팔 운동 많이 하실건데요. 팔 근육은 이두근, 삼두근, 상완근,전완근 등 다양한 근육으로 이루어졌지만, 그 중 이두근 , 흔히들 알통이라고 불리는 이 부위의 경우는 남자 여자 막론하고 많이 운동하시고 , 다른 대근육의 중량을 높히기 위해서 협응근 개념으로도 많이 하시는 부위 중 한 부위 에요. 대부분의 사람들이 이두근이라고 하면 알통이라는 하나의 덩어리를.......
허리 디스크 운동 허리에좋은 스트레칭 일자허리운동 맥켄지 신전운동
허리 디스크에 좋은 자가 운동법 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 많은 분들이 허리디스크로 고생하시는데요. 대표적인 것이 디스크 수핵 탈출증 입니다. 디스크에 수핵이 탈출되면 요통이 생기고 탈출된 수핵이 신경을 자극하면 다리에 방사통을 일으키기도 하는데요. 심해지면 다리가 저리고 무뎌져서 감각에 이상이 생기고 더 악화되면 서고 걷기 힘들 정도로 다리에 힘이 빠져서 수술까지 고려해야 할 수도 있다고 합니다. 조기에 발견해서 관리하는 것이 가장 좋은데요, 오늘은 디스크 수핵 탈출증을 겪고 있는 분들에게 가장 좋은 자가 운동법을 공유해 드릴게요! 그리고 허리디스크 환자분이 아니더라도 허리.......
오토노스 편안한 컴퓨터 책상 사무용의자 추천 메쉬 학생용 의자
굿모닝 세리나에요. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다보니 목도 뻐근하고 허리도 아프더라고요. 이번에 나에게 딱맞는 편안한 사무용의자를 만났는데, 너무 괜찮아서 여러분께도 소개해볼게요! 오토노스 편한 컴퓨터 책상 사무용 의자 TX370 오토노스는 전문적인 인력으로 개발, 디자인, 제조, 판매 모든 과정이 국내에서 실행되는 전문 의자 브랜드인데요. 그래서그런지 저가형 의자와는 체감이 확 다른 프리미엄 의자더라고요. 자세도 잘 받쳐주는 것 같고 의자가 가볍지 않고 묵직한 느낌이라 좋았어요. 제 책상 분위기에 맞는 모카 브라운으로 골라봤는데 고급스럽고 예쁘네요 ) 언박싱 모습! 조립은 간단해서 10분 내로 금방 끝낼 수 있.......
백익스텐션 헬스 등운동 루틴 척추기립근 엉덩이근육(대둔근 중둔근) 운동 효과
백익스텐션 효과 뒷태근육운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 헬스 등운동 편! 척추기립근 강화에 효과적인 루틴 백 익스텐션 운동에 대해 알아보도록 할게요 헬스장에 하이퍼 백 익스텐션 기구 많이 보셨죠. 로만체어라고 불리는 척추기립근, 둔근 (대둔근, 중둔근) 단련기구인데요. 운동 좋아하시는 분들은 홈트 헬스 기구로도 구비해놓으시더라고요. 하이퍼 백익스텐션 기구가 없다면 짐볼이나 맨바닥에서도 가능합니다. 백익스텐션 자극 부위 백 익스텐션은 척추 기립근 강화 등운동 루틴으로 그 외 협력근으로 둔근(대둔근 중둔근), 햄스트링까지 몸의 후면 부를 사용하는 헬스 근력운동인데요! 백 익.......
