세리나의 운동·다이어트·트렌드
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계단오르기 효과 아파트 계단운동 장점 고혈압 당뇨 안전한 다이어트
고혈압 당뇨 있으세요? 계단오르기로 안전한 다이어트 하세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 저는 매일 운동을 하고 있지만, 한 번씩 아파트 계단 운동도 하는 편이에요. 일상생활에서도 계단을 자주 이용하려고 하고요. 계단운동은 일상 생활 속에서 효과가 좋고, 쉽게 할 수 있는 운동이면서 심박수를 높여주는 중증도 운동이라 주변에도 많이 추천해 드리고 있어요. 계단오르기 장점 첫 번째는 접근성이 좋다 누구나 근처에서(아파트, 건물) 쉽게 운동할 수 있구요 두 번째는 비교적 안전한 운동! 날씨와 지형에 영향을 받는 야외 등산에 비해 건물 안에서 일정한 높이의 단을 오르기 때문에 비교적 안전하게 운동할.......
록시땅 아몬드 바디 케어 3종 바디스크럽, 바디오일, 바디크림 위브백도 받아요
안녕하세요. 운동레저 인플루언서 세리나에요. 요즘 너무 덥고 땀을 많이 흘려서 샤워를 자주 하게 되는데요. 건조해지기 쉬운 피부를 위해 록시땅 아몬드 바디 케어와 함께 하고 있어요. 록시땅의 대표적인 바디 프리미엄 라인 샤워 후에도 이어지는 촉촉함과 은은한 아몬드향이 매력적인 제품인데요. 같은 라인의 바디 레이어링을 통해 향의 지속력과 보습력을 강화할 수 있어요. “아몬드 샤워 스크럽”200ml / 34,000원 아몬드 샤워 스크럽은 으깬 아몬드껍질로 묵은 각질을 제거해주고 아몬드 오일로 깊은 보습을 선사해주는 저자극바디스크럽인데요. 물에 닿으면 풍성한 거품으로 변하는 젤 to 폼.......
취미운동 볼링 치는법 잘치는법 장비 추천 초보자 볼링공 종류 무게 하드볼, 여자 볼링아대, 볼링화, 볼링백
볼링 초보자 잘 치는 법 장비 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 같은 더운 날씨 실내에서 즐길 수 있는 취미운동으로 볼링이 인기인데요. 제가 지난 포스팅에서 볼링 잘치는법 의 기본은 볼링공이 잘 굴러갈 수 있는 도움닫기인 스텝 배우기, 내 손에 맞는 볼링 볼의 무게와 지공(손가락 넣는 구멍), 그리고 굴리는 경로라고 말씀드렸는데요. 거기에 적절한 장비를 잘 갖추어 볼링이 몸에 배게 만드는 것도 중요한데요. 볼링에 재미가 붙어 취미운동 하실 분들은 볼링장비를 하나씩 구매하게 되실 거예요. 오늘은 볼링을 처음 시작했을 때 어떤 장비가 필요한지 궁금해하시는 초보자분들.......
마이템 스퀘어 습기뚝딱 공기청정 제습기 원룸, 옷방, 화장실 소형 저소음 제습기
굿모닝 세리나에요. 제습기는 여름에만 쓰는 계절가전으로 여겨졌는데 요즘에는 사계절내내 내 공간을 소중하게 관리하는 필수가전이 되었어요. 미세먼지, 황사가 심한 봄에는 실내 빨래건조하기 좋고, 여름 장마철에는 습기 제거로 눅눅함 없이 뽀송하게, 가을에는 봄 여름 동안 눅눅해진 옷장 안 습기제거, 겨울에는 결로현상으로 인한 곰팡이 방지용으로! 이렇게 계절별로 쓰임새가 참 많은 꿀템인 것 같은데요. 거실에 크고 성능 좋은 대형 제습기도 있지만, 침실, 화장실, 옷장 같은 데 가볍게 두고 쓰기 좋은 소형 제습기도 하나 있었으면 좋겠다 싶어서 이번에 하나 데려왔어요. 바로 마이템 스퀘어 공기청정 제습기 인데요. 이 제품은 공.......
요가 다이어트 효과 종류 별 특징 (하타, 반야사, 아쉬탕가, 비크람 핫요가, 힐링, 인요가, 홈요가)
요가 종류 다이어트 효과 나에게 맞는 요가는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 친구가 요가를 배우고 싶다고 해서 근처 요가 센터를 같이 알아보고 있는데요. 요가에도 정말로 다양한 종류가 있는 것을 알고 놀라웠어요. 여러 가지가 많아 헷갈리기도 하지만 다이어트도 되고 재미있는 프로그램이 많아 보여서 저도 다음에 한번 배워볼까 생각 중이에요. 헬스도 좋지만, 심신을 단련할 수 있는 요가 같은 활동도 함께 해주면 좋겠다는 생각이 들어서 여러분에게도 한번 종류별 특징, 효과 정리해서 알려드리도록 하겠습니다. 요가 종류를 전통요가, 현대 요가로 나누어서 간단히 설명드리자면 전통요가는 만트라, 카르마, 박티,즈나나.......
