세리나의 운동·다이어트·트렌드
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40kg대 이윤지 몸매비결 필라테스 여자 다이어트 운동 효과 추천 기구 종류 요가 차이
40kg대 이윤지 몸매비결 필라테스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 이윤지 님이 출산 후 처음 40kg 대 진입한 다이어트 성공 소식을 전했는데요. 이윤지 님의 다이어트 비결 중 하나는 바로 '필라테스' 라고 해요! 이윤지 님은 군살 없는 몸매의 필라테스 인증샷을 꾸준히 남기며 몸매 관리의 중요성을 전하고 있는데요. 이윤지 님의 몸매 관리 비결 중 하나인 필라테스는 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요? 그리고 여자 다이어트 운동으로 추천하는 이유 한번 알아볼게요! 필라테스 효과 필라테스는 유연성이 없어도 누구나 도전할 수 있는 운동입니다. 나이에 상관없이 할 수 있는 운동이고요. 그리고 여자 분들은.......
오넛티 땅콩버터 아몬드버터 무첨가 땅콩잼 아몬드잼 후기
세리나에요. 최근 건강을 챙기는 분들 중심으로 땅콩버터 레시피가 유행인데요. 저도 사과+땅콩버터 조합을 좋아해서 식단에 자주 먹고 있어요. 한번 시도해보면 좋을 간편하고 몸에 좋은 레시피라 여러분도 꼭 드셔보셨으면 하는데요. 오늘은 제가 즐겨 먹는 100% 무첨가 땅콩버터, 아몬드버터 '오넛티'를 추천해볼게요! '오넛티'는 넛버터 전문브랜드로 친숙한 땅콩버터 뿐 아니라 아몬드버터, 캐슈넛버터, 피스타치오버터 등 다양한 넛츠를 넛버터로 만나볼 수 있어요. 다양한 견과류가 갖고 있는 서로 다른 영양소와 맛을 즐길 수 있어서 좋더라구요^^ 80g, 230g, 450g 다양한 용량으로 출시가 되어 있어, 필요에 따라 부.......
메쉬의자 올즈 스피어 풀메쉬의자 학생 공부 사무용의자
굿모닝 세리나에요~ 봄을 맞이해 제방에 사무용의자를 바꿔봤어요. 통기성 좋은 메쉬의자라 쾌적하고 너무 좋네요. 여름에도 땀 안 차고 잘 쓸 것 같아요^^ 부드러운 곡선형의 디자인이라 사무실, 공부방 등 어느 공간에 두어도 깔끔하고 고급스러움을 느낄 수 있는 메쉬의자더라구요. 여러분께 올즈 스피어 풀메쉬의자 얼른 추천해볼게요! 개봉기 배송도 빨랐고, 부품이 빠짐없이 안전하게 잘도착했어요. 간단한 조립식이어서 금방 끝낼 수 있었답니다^^ 완성해놓고 보니 올메쉬의자라 시원해보이면서 디자인이나 색상이 고급스러웠어요. 화이트 인테리어랑 꽤나 잘 어울리는 느낌! 디자인, 기능 올즈 스피어 풀메쉬의자는 헤드레스트, 좌판, 등.......
마일리사이러스 다리운동 홈트레이닝 하체 살빼는 운동 일자다리 만들기
하체 살빼는 홈트레이닝 마일리사이러스 다리운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 하체 운동의 전설이라는 '마일리사이러스 다리운동' 을 소개합니다. 이 운동은 얇은 일자다리 만들기 원한다면 꼭 해야 하는 홈트레이닝 으로 꼽히더라구요. 운동으로 다져진 슬림하고 탄탄한 몸매의 소유자 마일리사이러스! 그녀처럼 탄력있고 날씬한 일자다리 만들기 위한 하체 살빼는 운동 홈트레이닝 같이 한번 배워볼까요? 피트니스 트레이너 레베카 루이스와 함께하는 홈트레이닝 영상으로 약 17분간 9가지 동작을 50회씩 진행합니다. LET' START 마일리사이러스 다리운동 루틴 1. 얼터네이팅 런지 양발을 교대로 런지.......
여자 남자 헬스 근력운동 등운동 루틴 헬스장 운동 기구 시티드로우 렛풀다운 랫풀다운 자세 사용법
헬스장 등운동 기구 시티드로우, 렛풀다운 사용법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 헬스장 대표적인 등운동 루틴 '시티드로우, 렛풀다운' 근력운동 방법과 헬스 기구 사용법 알아볼게요. 남자 여자 헬스 등운동 필수 루틴 입니다 ★ 시티드로우 등운동 루틴 '시티드로우' 시티드로우 머신 은 대표적인 헬스 등 운동 기구로 로우 운동의 특성상 등의 두께감과 등 안쪽을 자극하는 데 유리합니다. 남자 분들 두터운 등 근육, 여자 분들은 처진 등살 빼고, 탄탄한 뒤태를 만들어줄 수 있는 근력운동 이에요. '시티드로우' 는 케이블 기구나 전용 머신으로 근력운동 할 수 있는데요. 오늘은 시티.......
