마일리사이러스 다리운동 홈트레이닝 하체 살빼는 운동 일자다리 만들기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 3일 | 스포츠하체 살빼는 홈트레이닝 마일리사이러스 다리운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 하체 운동의 전설이라는 '마일리사이러스 다리운동' 을 소개합니다. 이 운동은 얇은 일자다리 만들기 원한다면 꼭 해야 하는 홈트레이닝 으로 꼽히더라구요. 운동으로 다져진 슬림하고 탄탄한 몸매의 소유자 마일리사이러스! 그녀처럼 탄력있고 날씬한 일자다리 만들기 위한 하체 살빼는 운동 홈트레이닝 같이 한번 배워볼까요? 피트니스 트레이너 레베카 루이스와 함께하는 홈트레이닝 영상으로 약 17분간 9가지 동작을 50회씩 진행합니다. LET' START 마일리사이러스 다리운동 루틴 1. 얼터네이팅 런지 양발을 교대로 런지.......하체살빼는운동(5)마일리사이러스다리운동(1)일자다리운동(1)일자다리만들기(5)홈트레이닝(83)허리 디스크 운동 허리에 좋은 수영 멕켄지운동 홈트레이닝 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 19일 | 허리디스크 운동 허리에 좋은 운동 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인들에게 허리 통증은 고질병과도 같은데요. 특히 잘못된 자세로 오래 앉아 있으면 허리 질환의 위험이 커질 수 있는데 그 대표적인 것이 허리 디스크입니다. 허리 디스크 란? 허리 디스크는 척추의 퇴행성 변화 또는 잘못된 생활습관에 의해 디스크 안의 수핵이 탈출하여 주위 신경을 압박하는 질환인데요. 퇴행성 변화와 잘못된 자세 습관이 주원인인 허리 디스크의 증상으로는 보통 허리가 쑤시거나 저리고 심한 경우 엉덩이나 다리까지 통증이 내려오는 경우가 일반적이에요. 그럼 허리 디스크 관리는 어떻게 해야.......허리디스크운동(15)허리운동(26)허리에좋은운동(16)수영(86)수영효과(3)멕켄지운동(4)홈트레이닝(83)르세라핌 카즈하 스트레칭 다리찢기 효과 일자 다리 만들기 골반 교정 하체 유연성 운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 28일 | 카즈하 스트레칭 다리찢기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 멤버 전원 탄탄한 몸매를 유지해 일명 ‘근세라핌’으로도 불리는 르세라핌! 그중 예쁜 복근을 자랑하는 '카즈하'는 발레 경력자답게 놀라운 유연성도 갖고 있더라구요. 방송에서 다리 찢기 하는 거 보고 그 유연성에 감탄했는데요👍 오늘은 카즈하처럼 예쁜 일자 다리 만들기! '다리찢기 효과'에 대해 알아볼게요. 다리찢기 란? 다리찢기는 유연성 운동 종류 로 일자 다리 만들기 스트레칭 인데요. 사실 다리를 일자로 찢는 것은 생각보다 어려운 일이에요.. 하루 종일 앉아서 생활하는 현대인들은 잘못된 습관 등으로 근육이 굳어 있는 경우가.......다리찢기효과(3)골반교정운동(12)골반스트레칭(15)유연성운동종류(2)카즈하스트레칭(1)다리스트레칭(15)하체스트레칭(11)골반운동(11)다리찢기(3)일자다리만들기(5)스트레칭(48)카즈하(15)턱걸이기구 풀업바 홈트레이닝 기구 멜킨 치닝디핑By 짱양의 인생학개론 | 2018년 4월 2일 | 가정용 턱걸이기구 추천 : 풀업바 턱걸이기구 멜킨스포츠 치닝디핑f. 홈트레이닝 기구 풀업바 멜킨 치닝디핑 운동법 지난 주에 멜킨 치닝디핑 조립하고 매일 꾸준하게 홈트레이닝 하고 있는 남편을 보니 집에 턱걸이기구 풀업바 설치하길 잘했다는 생각이 드네요. 바쁜 일상, 운동 하기 위해서 헬스장 갈 시간이 없는 남편을 위한 홈트레이닝 기구로 풀업바 턱걸이기구 멜킨 치닝디핑 안성맞춤인 것 같아요. 지난 멜킨 치닝디핑 후기 이야기는 조립방법에 대해서 소개했는데요, 오늘은 가정에서 사용하는 턱걸이기구 풀업바 운동법 소개하도록 할께요. 멜킨 치닝디핑은 풀업바, 턱걸이기구 용도 뿐만 아니라 푸쉬업등 다양하게 활용해서 운동을 할.......홈트레이닝기구(8)풀업바(5)풀업밴드(4)치닝디핑(8)가정용철봉(9)턱걸이기구(7)치닝디핑운동법(2)가정용턱걸이기구(1)홈트레이닝(83)풀업바그립잡는법(1)