세리나의 운동·다이어트·트렌드
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무주스키장 폐장전 보드후기
무주스키장 폐장전 보드후기 안녕하세요! 설레는 연휴가 기다리는 2월, 스키장으로 향하는 분들 많으실 것 같은데요.무주스키장 폐장 전 보드후기 이어서 해보려고 해요. 스키장 가실 때 저의 뜨끈뜨끈한 이번 시즌 후기 꼭 참고해보시길 바랍니다! 올 겨울은 추위가 계속이어져 조카와 약속했던 스키장 나들이 날짜만 손꼽아 기다리며 달력에 동그라미를 쳐두었는데요. 조카 녀석도 설레는지 며칠 전부터 자기 몸집만한 장갑을 꼈다 벗었다 하며 눈은 언제 오냐고 묻는 통에 저까지 덩달아 마음이 들뜨더라고요. 드디어 짐을 가득 싣고 무주로 향하는 길, 창밖으로 서서히 모습을 드러내는 덕유산의 하얀 능성을 바라보니 가족들과 함께 만들 겨.......
승모근 없애는 운동 하부승모근 운동부터 보톡스 주의사항
솟아오른 승모근 없애는 운동 보톡스 주의사항까지! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날씨가 풀리면서 옷차림이 가벼워지니 부쩍 신경 쓰이는 부위가 있죠? 바로 목에서 어깨로 이어지는 라인, '승모근'인데요. 거울을 볼 때마다 솟아오른 승모근 때문에 목은 짧아 보이고, 어깨는 늘 무겁게 느껴지셨을 거예요. 오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 봤던 승모근 없애는 운동과 스트레칭, 그리고 많은 분이 고민하시는 보톡스 정보까지 아주 알차게 정리해 드릴게요. 1. 승모근 없애는 운동, 왜 관리해야 할까? 우리가 흔히 말하는 승모근 고민은 '상부 승모근'의 과활성 때문인 경우가 많아요. 스마트폰을 보거.......
거북목 교정 및 스트레칭 하루 5분으로 굽은 등 펴는 법
거북목 교정 루틴 효과적인 스트레칭 총정리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 뒷목이 뻐근하고 어깨가 묵직한 느낌, 받아보셨을 거예요. 단순한 피로라고 생각하기 쉽지만, 거울 속에 비친 내 옆모습이 구부정하다면? 그건 몸이 보내는 건강 적신호일 수 있습니다. 오늘은 현대인의 고질병, 거북목 교정을 위한 실질적인 방법과 집에서도 따라 하기 쉬운 거북목 스트레칭 루틴을 정리해 드릴게요! 1. 나도 혹시? 거북목증후군 자가 진단 거북목 증후군(Forward Head Posture)의 정식 명칭은 '경추 후만증'이지만, 우리에게는 '거북목'이라는 이름이 더 익숙하죠. 정상적인 목뼈는.......
하체 비만 운동 효과적인 스트레칭 근력운동 가이드
하체비만 벗어나는 스트레칭부터 근력운동까지! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 유독 상체보다 하체에 살이 몰려 고민인 여자분들을 위해, 매끈하고 탄탄한 다리 라인을 완성하는 '하체 비만 탈출 운동 루틴'을 준비했어요. 하체 비만은 단순히 체지방만의 문제가 아니라, 순환이 정체되거나 특정 근육만 과하게 발달해 생기는 경우가 많아요. 그래서 무작정 강도 높은 근력 운동만 하기보다는 혈액순환을 돕는 스트레칭과 올바른 근육 사용을 돕는 근력 운동이 조화를 이루어야 하는데요. 지금부터 저 세리나가 제안하는 효과적인 하체운동과 하체비만 운동 꿀팁, 자세히 알려드릴게요! Step 1. 운동 전 필수! 순.......
집에서 하는 복근 운동 크런치 사이드 리버스 홈트 근력운동 팁
집에서 복근 만드는 방법 크런치 이렇게 해보세요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 탄탄하고 슬림한 복부 라인을 꿈꾸는 분들을 위해, 오늘은 집에서도 별다른 도구 없이 확실한 자극을 느낄 수 있는 복근운동의 정석 크런치 운동을 소개해 드리려고 해요. 초보자분들도 집에서 쉽게 따라 하는 홈트 복부 근력운동이니 참고하셔서 이번 기회에 멋진 복근 한번 만들어보세요! 1. 복근, 왜 생각보다 잘 안 생길까? 복근은 우리 몸에서 회복이 빠른 근육 중 하나지만, 동시에 지방에 잘 가려지는 부위이기도 해요. 특히 복직근과 복사근은 일상에서 상체를 굽히거나 비틀 때 쓰이는데, 자세가 구부정하거나 복부 긴장감이 떨어지면 근.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
