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하체 비만 운동 효과적인 스트레칭 근력운동 가이드
하체비만 벗어나는 스트레칭부터 근력운동까지! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 유독 상체보다 하체에 살이 몰려 고민인 여자분들을 위해, 매끈하고 탄탄한 다리 라인을 완성하는 '하체 비만 탈출 운동 루틴'을 준비했어요. 하체 비만은 단순히 체지방만의 문제가 아니라, 순환이 정체되거나 특정 근육만 과하게 발달해 생기는 경우가 많아요. 그래서 무작정 강도 높은 근력 운동만 하기보다는 혈액순환을 돕는 스트레칭과 올바른 근육 사용을 돕는 근력 운동이 조화를 이루어야 하는데요. 지금부터 저 세리나가 제안하는 효과적인 하체운동과 하체비만 운동 꿀팁, 자세히 알려드릴게요! Step 1. 운동 전 필수! 순.......
바르너 아치스본 아치깔창으로 종아리알 관리
언제부터인지 모르지만 몇 년 전에 제가 평발이란 걸 알았는데요. 그래서인지 예전부터 오래 걷거나 서있으면 다리가 쉽게 피로하고 많이 아파서 다양한 깔창을 사용하며 신경 쓰는데요. 그러던 중 별스타를 보다가 자주 접하게 된 신기한 발아치패드 깔창. 바르너 아치스본 아치깔창을 일주일째 쓰고 있어요. 이건 신발에 간편하게 넣어주기만 하면 발아치를 쿠션감 있게 잘 받쳐주는 발편한깔창이라 걷고 생활하는 과정에서 다리라인이 바르게 펴지고 자세 교정이 되면서 종아리알도 줄어드는 느낌이네요. 이번 깔창은 꾸준하게 잘 사용할 것 같아요. 바르너 아치스본 패키지박스에요. 사이즈는 M (225~245) 과 L ( 250~275) 가 있어서 남녀 누.......
동국제약 센시안 이시영 압박스타킹 올리브영에서 구매해요.
동국제약 센시안 이시영 압박스타킹 올리브영에서 구매해요. 제가 일본에서 한번 압박스타킹을 사본이후로 정말 편해서!! 이제 국내에서도 편하게 올리브영에서 구매할수 있기에!! 동국제약 이시영 압박스타킹을 겟했답니다! 이시영 압박스타킹 센시안 니삭스, 센시안 레그슬리브 제품이 있는데요! 제가 초이스 한건 레그 슬리브로 Y밴드 압박시스템으로 종아리를 집중관리 !!!! 동국제약 소프트 슬리머 센시안 레그슬리브!! 52년 기술을 바탕으로 설계 된 압박케어 밴드 인데요. 센시안은 미용기기인(분홍박스)인 소프트 슬리머 뿐만 아니라!! 의료기기인 (연두박스) 메디슬리머도 있어요. 저처럼 입문용으로는 소트프 슬리머를!! 더 쫀쫀한 압.......
