세리나의 운동·다이어트·트렌드
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속편한 우리쌀 비건빵 추천 마고플레인 인생쌀빵 단백질빵
굿모닝 세리나입니다. 매일 식단관리를 하지만 빵은 제 인생에서 끊을 수가 없더라고요^^ 그래서 아침 식사대용 빵으로 통밀빵이나 쌀빵을 자주 애용하는데요. 요즘 제가 푹 빠진 비건빵이 있어서 여러분께 추천 좀 해볼까 합니다. 바로 '마고플레인 인생쌀빵' 인데요! 쫄깃하고 고소한 식감에 먹고 나면 속도 편해서 아침 식단관리 용으로 딱이더라고요. 얼른 리뷰로 소개해 드릴게요. 마고플레인 인생쌀빵은 갓 구운 빵의 식감을 느낄 수 있게 급냉 처리하여 신선하게 먹을 수 있게 아이스박스 + 아이스팩 포장으로 도착해요. 한 봉당 6개가 들어있고 바로 먹을 거 빼고는 냉동 보관하시면 됩니다. 마고플레인 인생쌀빵은 모두가 건.......
아침 공복 유산소 vs 저녁 식사후 운동 차이점 효과 팁
아침 운동 vs 저녁운동 효과 각각의 장단점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 내일 벌써 말복이더라고요. 이제 아침저녁은 조금 지낼 만해졌죠?^^; 요즘 한낮의 무더위를 피해 조금 덜 덥고 사람이 덜 붐비는 저녁 시간 밖으로 나와 운동하는 분들이 많아지셨는데요. 가벼운 산책이나 걷기 등 적정한 저녁 운동은 혈당도 내리고, 소화도 시키고 또 멜라토닌을 촉진시켜 숙면을 유도해 잠도 잘 오게 도와줍니다. 반면 무더위로 잠시 주춤했던 다이어트를 위해 아침 공복 유산소를 시작하는 분들도 많이 계실 텐데요. 아침 공복 운동 vs 저녁 식사 후 운동 언제 운동하는 게 더 효과적인지 나에게 맞는 운동 시간대는 어떤.......
여자 남자 복근 만들기 운동 하복부 리버스크런치 복부비만 바이시클 크런치 팁
빠르게 복근 만드는 크런치 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 분들이 고민하는 뱃살 그 해결책은 꾸준함과 올바른 운동 방법에 있는데요. 오늘은 많은 분들이 고민하는 뱃살을 효과적으로 빼고, 복근 만들기 할 수 있는 방법에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 복부 비만을 해결하기 위해서는 식단도 꾸준히 하면서 유산소와 근력운동을 골고루 하여 지방을 열심히 태워야 합니다. 집에서 복부 근육을 단단하게 하는 복근 만들기 운동 방법으로 '크런치 운동' 이 있는데요. 오늘은 크런치 운동 종류 중에 남자 여자 뱃살을 없애고 복부 근육을 강화할 수 있는 두 가지 운동 방법 추천해 드릴게.......
-11kg 신봉선 다이어트 유지 비결 체지방 빼는 운동 테니스 효과
신봉선 -11kg 유지 비결 테니스 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 다이어트 성공 후 꾸준히 미모갱신 중인 개그맨 신봉선 님 신봉선 님은 11kg 체중 감량 이후에도 꾸준히 테니스를 즐기며 유지어터를 하고 있다고 하는데요. 이제 볼살도 쏙 빠지고 이목구비가 또렷해지셔서 더 예뻐지신 것 같아요. 테니스복도 어쩜 이렇게 찰떡같이 잘 어울리는지^^ 역시 최고의 성형은 다이어트네요 👍 신봉선 님은 과거 “갑상샘 기능 저하증으로 당시 인생 몸무게를 경신했다"라며 “몸이 아프면서 다이어트를 시작했다” 고 밝힌 바가 있는데요. 신봉선 님이 즐기는 '테니스'는 어떤 운동 효과가 있는지, 테.......
하체 다리 근육 강화 홈트레이닝 매일 운동 팁
하루 10분 하체 튼튼 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나입니다. 저녁만 되면 발이나 다리가 퉁퉁 붓고 불편한 분들 많으시죠 그래서 오늘은 다리 피로를 풀어주고 근육 강화 시켜줄 수 있는 마사지 & 운동 방법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 하루 10분 매일 따라 하시다 보면 다리의 피로도 풀리고 하체도 탄탄해질 거예요. 발 마사지 홈트레이닝 매일 발 마사지를 해주세요~! 우리 발은 몸의 균형을 잡아주고 충격을 흡수하는 역할을 하는데요. 우리가 평소에 운동도 잘 안 하고 혹은 잘못된 신발을 신으면서 발의 기능이 많이 떨어지게 되면 상위 관절인 무릎, 고관절, 허리까지 충격이 고스란히 전달된다고.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'さいとう・たかを少年劇画傑作選' (사이토 다카오 소년극화 걸작선) 아다치 미쓰루가 말하는 사이토의 그림 혁명](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790479-ECB0A8EBB88CEBA19CEC9B90EC9DB8EAB2BD.jpg)
![[방문] 카카오프렌즈 판교아지트점 1부 | 아지트에서 굿즈 힐링](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790464-SE-b4edb509-69cf-11f1-b07c-831927a6f313.jpg)
