짐볼 운동법 여자 남자 상체 처진 뱃살 빼는 하복부 운동 종류 필라테스 홈트 기구By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 9일 | 스포츠처진 뱃살 빨리 빼는 짐볼 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 이제 곧 여름인데 뱃살 빼셔야죠~ 오늘은 '짐볼' 운동기구 가지고 할 수 있는 여자 남자 상체 운동 종류 중 처진 뱃살 빼는 운동법 준비했어요! 짐볼은 일반적으로 헬스장, 필라테스 센터 등 다양한 체육시설 등에서 흔히 볼 수 있는 운동기구 (소도구)로 요즘은 홈트 기구 종류 로도 많이 쓰입니다. 안정화볼이라고도 부르는 짐볼 은 공이라는 불안정함을 활용해 척추의 안정성이나 코어 강화에 많은 도움을 줄 수 있어요! 그럼 짐볼을 활용한 여자 남자 상체 운동 종류! 처진 뱃살 하복부 빼는 운동법 알려드릴게요~ 짐볼 위에서 통통 재밌게 유산소 하.......상체운동종류(6)짐볼운동법(5)필라테스홈트(8)처진뱃살운동(6)뱃살빼는운동기구(16)짐볼운동(9)상체운동(9)여자상체운동(13)하복부운동(7)남자뱃살빼는운동(26)여자 뱃살빼는법 처진 뱃살 복부 빼는 마운틴 클라이머 클라이밍 하복부 하복근 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 22일 | 스포츠처진 뱃살 빼는 법 마운틴 클라이머 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 지긋지긋한 뱃살, 옆구리살과 이별할 수 있는 운동 하나 소개해 드릴게요! 남자 여자 모두가 할 수 있는 하복부 처진 뱃살 빼는 운동 바로 '마운틴클라이머' 인데요. 마운틴 클라이머 (마운틴클라이밍) 는 산을 타고 오르는 모습 같다고 해서 붙여진 이름이에요. 단시간에 칼로리를 소모하고 심박수를 높이는 데 좋은 대표적인 다이어트 운동입니다. 마운틴클라이머 마운틴클라이밍 효과 마운틴 클라이머는 정확하게만 운동한다면 전신을 움직이기에 높은 칼로리 소모로 허리가 얇아지고 뱃살 빼는 법 에 효과 적일 수 있습니다! 여자 남자 코.......여자복근운동(13)마운틴클라이머(13)뱃살빼는운동(45)여자복부운동(4)마운틴클라이밍(2)처진뱃살운동(6)하복근운동(5)뱃살빼는법(38)하복부운동(7)여자운동(62)남자 여자 헬스 복근 만들기 루틴 헬스장 운동기구 머신 행잉레그레이즈 하복부 복부비만 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 18일 | 스포츠남자 여자 헬스 복근운동 루틴 행잉 레그레이즈 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 시작했다면 누구나 한 번쯤은 가져보고 싶은 것이 바로 '복근' 일 텐데요. 복근이 보이려면 우선 복부 비만 체지방을 감소시켜야 합니다. 유산소운동과 칼로리 제한은 필수이구요. 거기에 복근 운동도 따로 해주셔야 선명하고 예쁜 복근 만들기 가능합니다. 오늘 소개해 드릴 헬스 복근 운동은 남자 여자 복근 만들기 매우 효과적인 '행잉레그레이즈' 입니다! 행잉 레그레이즈는 헬스 풀업 운동기구나 철봉을 잡은 후 매달린 상태에서 다리를 몸 쪽으로 당기며 복부를 자극하는 운동이에요. 머신에 매달려 몸이 허공에 떠.......복근운동기구(12)여자헬스(25)복근만들기(3)행잉레그레이즈(17)남자헬스루틴(11)하복부운동(7)남자복근만들기(3)복근(31)복근운동(29)헬스장복근운동(8)복부비만운동(8)여자헬스루틴(16)헬스(119)남자복근운동(10)헬스장 복근운동 아랫배 하복근 레그레이즈 행잉레그레이즈 여자 하복부 복부비만 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 17일 | 스포츠아랫배 복부비만운동 레그레이즈 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 여러분들의 몸을 빛나게 해줄 '복근 운동' 배워볼까 합니다. 오늘 준비한 운동은 아랫배를 자극해 하복근을 단련시키는 '레그레이즈' 인데요. 일명 다리 들어올리기 운동이죠. 제대로 자세를 잡고 하면 코어 단련은 물론 11자 복근을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 탄탄한 하복부와 복부비만에도 도움이 될 수 있어 여자 복근운동으로 추천드리고 싶어요! 복근을 만들기 위해서는 체지방 감소를 위한 식단이 가장 중요하겠지만, 복근 운동도 꾸준히 병행해 주시면 복부비만 관리에 도움이 될 거예요. 집에서, 헬스장에서 자주 해.......하복근운동(5)아랫배운동(1)복근운동(29)복부비만운동(8)여자복근운동(13)헬스장복근운동(8)하복부운동(7)여자복근(14)복근(31)행잉레그레이즈(17)복부운동(15)여자복부운동(4)레그레이즈(15)12Last