세리나의 운동·다이어트·트렌드
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식단관리 어려울 땐 고단백시리얼 띤띤시리얼 2주 체험 후기
안녕하세요 유지어터 8년차 세리나입니다. 매일 새벽 운동을 하고 출근을 하는 저는 아침식단 챙기기가 빠듯한데요, 간편하게 단백질 보충할 거 없을까 찾다가 고단백시리얼 띤띤시리얼을 알게 되었어요! 요즘 띤띤시리얼덕분에 너무 맛있고 든든하게 식단관리 중인데요~ 2주 동안 체험해 본 솔직한 후기 전해드릴게요! 단백질파우더와 빠삭빠삭 크리스피한 원재료로 씹는 재미가 있는 쉬프트알엑스 띤띤시리얼! 크런치한 토핑으로 포만감을 주는 단백질시리얼인데요. 한 팩에 한끼로 저칼로리 시리얼이랍니다. 한 팩에 190kcal 정도라서 식단 관리에 적합하고, 체지방 감소에 도움이 되는 유명한 다이어트성분 콜레우스 포스콜리를 함유하고 있.......
스텝퍼 운동효과 남자 다이어트 운동 추천 뱃살 빼는 방법 팁
남자 뱃살 다이어트 운동 스텝퍼 운동효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 건강과 다이어트를 위해 운동을 해야 하지만 요즘 같은 날씨엔 밖에 나가기 힘들고 귀찮아서 포기하는 경우가 많은데요. 활동량이 줄어들다 보니 뱃살이 자꾸 쪄서 고민인 남자 분들 많으실 거예요. 그럴 때 집에서 운동할 수 있고, 칼로리 소모량 높은 운동기구를 찾는다면 '스텝퍼' 를 추천드리고 싶은데요. 오늘은 남자 뱃살 빼는 다이어트 운동 추천! 스텝퍼 운동 효과와 운동 방법 팁 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 스텝퍼는 날씨나 시간에 구애받지 않고 부피도 많이 차지하지 않아서 홈트족들에게 추천 되는 실내 운동기구.......
계단오르기 효과 높이는 스텝밀 고강도 인터벌 운동 방법 천국의 계단 칼로리 팁
살 잘 빠지는 스텝밀 운동방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 헬스장에서 모든 유산소운동기구를 제치고 스텝밀 (천국의 계단)이 1위를 차지하고 있다고 하죠. 저도 바빠서 운동할 시간이 부족할 때 스텝밀을 30분이라도 타면 땀도 많이 나고 다리도 묵직해지는 느낌이 들어 좋더라고요. 그만큼 천국의 계단 스텝밀은 짧은 시간 최대의 효과를 얻을 수 있는 고강도 운동기구입니다. 스텝밀 운동효과 천국의 계단 스텝밀은 계단오르기 기구인데요. 다른 유산소운동기구 대비 고강도 운동 효과를 자랑합니다. 끊임없이 계단 오르기 동작을 반복해야 하는 기구로 허벅지 전면과 뒷면, 엉덩이까지 다양한 하체 근육을.......
플랭크 자세 30일 챌린지 효과 추천 운동 팁
플랭크 하루 5분 30일 챌린지 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 집에서 하는 운동 중에 운동 효과가 가장 좋은 운동으로 '플랭크 자세'를 많이 추천하죠. 플랭크 자세 한 동작만으로 전신운동이 되어 몸매를 탄탄하게 가꿔주고 근력도 키워주기 때문인데요. 플랭크 효과 플랭크는 대표적인 코어운동으로 우리 몸의 중심에 있는 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 발달시켜줍니다. 코어근육이 강화되면서 운동능력이 향상되고 몸의 균형도 잡아줄 뿐더러 요통완화에도 효과 적입니다. 플랭크 자세 플랭크 올바른 자세는 위의 사진 설명과 같이 하셔야 하는데요. 내 몸을 코어 힘과 팔꿈치와 발꿈치로 버틴다는.......
플라잉요가 건강한다이어트 거꾸리 효과 유연성운동종류 굽은등교정운동 승마살빼는운동
'플라잉요가' 시작하기 전 알아둘 점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 연예인들도 많이 하는 '플라잉요가'에 대해 정보를 자세히 알려드리려고 합니다. 플라잉요가를 한번 배워보고 싶은데 떨어질까 봐 겁도 나고, 아플 것 같기도 해서 망설이고 계셨던 분들은 오늘 포스팅을 한번 참고해 보시고 건강한 다이어트 운동 도전해 보시길 바랍니다. 플라잉 요가 유래 플라잉 요가는 해먹을 걸고 공중에서 요가, 필라테스 동작을 하는 요가 종류 중 하나인데요. 플라잉 요가는 한국식 영어이고, 영어권에서는 "에어리얼 요가(aerial yoga)"나 "안티그래비티 요가 (anti-gravity yo.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'さいとう・たかを少年劇画傑作選' (사이토 다카오 소년극화 걸작선) 아다치 미쓰루가 말하는 사이토의 그림 혁명](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790479-ECB0A8EBB88CEBA19CEC9B90EC9DB8EAB2BD.jpg)
![[방문] 카카오프렌즈 판교아지트점 1부 | 아지트에서 굿즈 힐링](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790464-SE-b4edb509-69cf-11f1-b07c-831927a6f313.jpg)
