세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
지방간 운동 다이어트 팁 유산소운동 걷기 조깅 등산 효과 칼로리
'지방간' 증상, 원인, 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 엄청 걱정되는 뉴스를 봤어요. 우리나라 성인 3명 중 1명은 현재 지방간을 앓고 있다고 하더라고요? 지방간은 초기에 무증상이지만 간경변증과 간암으로까지 발전할 가능성이 있어 과체중 등 이상 증상이 없어도 안심할 수 없다고 하는데요. 오늘은 누구나 겪을 수 있는 '지방간'에 대해 알고 있으면 좋을 정보 알려드리도록 할게요! 더불어 지방간 관리에 도움 될만한 운동들도 추천해 드리겠습니다!! 간은 우리 몸에서 가장 큰 고형 장기이며, 매우 다양한 역할을 하는데요. 신체 에너지를 관리하며, 독성 물질 해독작용, 담즙 생.......
9월 당첨자 발표 * 가을 안부 / 2만명돌파 / 건강판 메인
안녕하세요 잇님들❤️ 세리나입니다. 벌써 10월이네요. 시간 참 잘간다 그죠. 댓글로 매일 소통하고는 있지만 따로 일상글을 올린지가 너무 오래된 것 같아요..죄송해요😭 저는 요즘도 평일 주말 할것없이 바쁘게 직장일, 블로그 하고 있고요, 운동도 열심히 하고 있답니다 💪 2만명돌파 / 네이버메인 얼마 전 제 블로그 이웃이 2만명 돌파했답니다!! 너무 기분 좋고 감사하더라고요~❤️ 늘 응원해주신 덕분에 제 블로그가 무럭무럭 잘 크고 있는 것 같습니다. 앞으로도 초심 잃지 않고 오래오래 사랑받는 세리나블로그 만들어보겠습니다. 또 요즘엔 네이버 메인 건강판 에도 제 글이 많이 올라오더라고요💕 운동인플루언서로서 매일 유.......
여자 뱃살빼는법 맨몸 스쿼트 종류 점프스쿼트 뱃살 운동 효과 헬스다이어트 팁
여자뱃살빼는법 '점프스쿼트' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간은 하체 운동도 되고 뱃살까지 뺄 수 있는! 여자헬스다이어트 방법 정보를 하나 알려드리겠습니다. 바로 '점프 스쿼트' 인데요. 점프스쿼트는 하체의 체지방은 연소하고 탄력을 향상시키는 데 효과적인 운동 종류 인데요. 자기 체중을 갖고 하는 맨몸 스쿼트 운동 종류 로 이 동작 하나로도 강한 운동 효과를 얻을 수 있는데요! 유산소와 근력 운동 효과를 모두 갖고 있기 때문에 지속적으로 실시하면 여자 뱃살빼는법 과 탄력 있는 다리 라인 가꿀 수 있답니다. 따라서 점프스쿼트 는 여자헬스다이어트 방법 으로 강추 드리.......
뻐근한 등 시원해지는 등스트레칭 목스트레칭 가슴근육 스트레칭 팁
뻐근한 등 시원해지는 스트레칭 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 주는 징검다리 연휴가 이어져 집에서 휴식과 함께 몸을 좀 챙길 수 있는 시간적 여유가 있으실 것 같은데요. 그래서 오늘은 그동안 쌓인 몸의 피로와 통증을 풀어주는 스트레칭 방법 정보를 알려드리도록 할게요! 평소 구부정한 자세와 잘못된 생활 패턴으로 등에 통증이 있거나 뻣뻣함, 뻐근함이 느껴지는 분들 많으시죠? 오늘은 굽은 등을 펴주고 등 부위를 시원하게 풀어주는 상체 스트레칭 방법 알려드리겠습니다. 1. 등스트레칭 2. 목스트레칭 3. 가슴근육스트레칭 1. 등 스트레칭 1. 매트 위에 폼롤러를 가로로 두고 등 부위에 대고 눕습.......
뮤잉운동 효과 부작용 없이 하는 방법 팁
뮤잉운동 효과 부작용 없이 하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 혀 자세만 교정해도 얼굴형이 갸름해진다는 '뮤잉운동' 들어 보신 적 있으시죠. 혓바닥 위치를 바로잡아줌으로써 얼굴형이 갸름해진다는 효과 때문인지 몇 년 전부터 각종 플랫폼이나 SNS를 통해 입소문이 나서 미용 운동으로도 유행을 하기도 했는데요. '뮤잉 운동'은 영국의 치아 교정 전문의 마이크 뮤 박사의 이름을 딴 운동 법으로 턱 교정이나 부정교합 등 치료법으로 많이 쓰이는 운동 중 하나입니다. 오늘은 뮤잉운동에 관심 있으신 분들을 위해 뮤잉운동의 효과와 부작용, 정확한 운동법 정보를 알려드리도록 하겠습니.......
