-7kg 성시경 체지방 빼는법 남자 다이어트 운동 등산 테니스 살 빼는 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 23일 | 스포츠한 달 만에 -7kg 성시경 남자 다이어트 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 스타들의 다이어트 운동 소개해 드리고 있는데요~ 이번에는 가수 성시경 님의 남자 다이어트 운동 공유해 봅니다. 가수 성시경 님이 최근 한 달 만에 무려 -7kg 감량에 성공했다고 하는데요. 약 한 달 전 다이어트를 선언한 성시경 님은 “체중을 쟀는데 심각하다”며 “식단 관리로 관리하겠다는 건 아니고 밤에 술 먹지 않고 낮에 먹은 만큼 운동하면서 지내겠다”고 다이어트 다짐을 하시더라고요. 성시경 님은 다이어트 기간 동안 금주와 함께 헬스, 등산, 테니스 등 운동으로 칼로리 소모 노력을 열심히 하시던데요! 그 결과 한 달만에 7kg 감.......성시경운동(1)체지방빼는법(17)테니스(47)성시경(28)남자다이어트운동(14)체지방빼는운동(29)성시경다이어트(1)성시경운(1)등산효과(4)등산(200)등산 효과 칼로리 초보 안전사고 예방 준비 운동 스트레칭 햄스트링 아킬레스건By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 9일 | 스포츠등산 운동효과 안전사고 예방 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 같은 따뜻한 봄 날씨 등산하는 분들이 정말 많은데요. 등산은 공기 좋은 환경에서 체력단련과 상쾌함을 동시에 느낄 수 있는 아주 매력적인 운동이죠. 오늘은 등산이 즐거운 레저가 될 수 있도록 운동 효과와 안전한 산행을 위한 초보 등산 전후 스트레칭 알려드릴게요! 등산 효과 체중 감량 (다이어트) 효과 등산은 칼로리 소비가 큰 유산소운동으로 체지방을 감량하는데 큰 도움을 줍니다. 등산의 시간당 소모 칼로리는 약 500~1000 칼로리 로 걷기 운동보다 약 3배의 칼로리 소모 효과를 얻을 수 있다고 해요. 심폐지구력 향상 등산은 심폐지구력을 향상.......햄스트링스트레칭(15)등산효과(4)등산(200)햄스트링운동(13)아킬레스건스트레칭(4)초보등산(13)스트레칭(47)준비운동(4)등산칼로리(2)등산운동효과(1)한혜진 기안84 이시언 등산코스 등산 효과 칼로리 등산복 장비 용품 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 23일 | 스포츠한혜진 기안84 시언 겨울 등산코스 , 등산 효과 칼로리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 모델 한혜진, 기안84, 이시언 배우가 최근 설악산 등산을 했는데요. 새벽 5시부터 출발해서 울산바위 코스 시원~하게 타고 내려왔더라구요. 오늘은 설악산 산행기에 나온 등산코스, 등산복, 등산 장비 용품 등 추천 해드리고 등산 운동 효과와 칼로리 알아볼게요! 한혜진 설악산 등산코스 추천 한혜진 등산 코스는 울산바위 코스였는데요. 매표소에서 신흥사, 눈길 구간을 지나 흔들바위, 울산바위까지 가는 코스였어요. 울산바위까지 3.7km 3시간 반 정도 걸리는 코스라고 했어요. 한혜진 기안84 시언 등산복 추천 이번에 술사랑산악회는 노스페.......한혜진등산(1)등산용품(31)한혜진(38)등산코스(10)등산복(38)등산코스추천(3)등산칼로리(2)등산(200)등산효과(4)등산장비(14)스텝퍼 추천 말랑스텝퍼 에어 스텝퍼 자동스텝퍼 다이어트 운동효과 등산 계단오르기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 10일 | 스텝퍼 추천! 등산, 계단오르기 운동효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 건강에 관심이 있는 분들이라면 활성산소 라는 단어를 한번쯤 들어보셨을 거에요. 활성산소는 우리가 호흡하는 동안 체내에서 발생하는 유해산소를 뜻하는데요. 적정량의 밸런스를 잘 유지한다면 외부에서 우리 몸을 공격해오는 균들과 싸우는 역할을 해줄 수 있지만 너무 많이 쌓이게 된다면 오히려 면역력을 떨어뜨리고 질병을 유발하며 노화를 촉진하는 원인이 되기도 한다고 해요. 피부 노화를 일으켜 탄력이 떨어지며 주름까지 생기게 한다고 하니 즉, 노화의 주범이 되는 것이 바로 이 활성산소라고 할 수 있겠죠. 활성산소 줄이고 다이어트.......스텝퍼(15)스텝퍼추천(13)스텝퍼운동효과(21)자동스텝퍼(5)계단오르기효과(35)다이어트운동(69)다이어트운동추천(49)말랑스텝퍼(1)에어스텝퍼(1)계단오르기(34)등산(200)등산효과(4)