세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
11자 복근 만들기 운동 종류 윗몸일으키기 효과 주의점 팁
11자 복근 만들기 운동 윗몸일으키기 효과, 주의점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '윗몸일으키기'는 복근을 강화시키는 운동으로 가장 많이 알려져 있는데요. 또한 각종 체력 검정에 근지구력 체력측정 항목으로 나와 있어 연습하고 계신 분들이 많으실 겁니다. 오늘은 윗몸일으키기 효과 와 운동 방법 주의사항에 대한 정보를 정리해서 알려드리도록 하겠습니다. 윗몸 일으키기 효과 1. 복근 강화 효과 윗몸일으키기는 복근을 집중적으로 강화시키는 운동으로 복부의 근육량을 증가시켜 더욱 탄력적이고 강력한 복부를 만들어줄 수 있습니다. 식단 관리와 운동을 병행하며 꾸준히 복근운동종류 해주시면 11.......
임시완 다이어트 운동 마라톤 유산소운동 효과 러닝화 팁
임시완 몸매 관리 운동 러닝 마라톤 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 '러닝'이 확실히 대세인가 봅니다. 가수 겸 배우 임시완 님도 이 운동에 푹 빠져 있다고 하는데요! 최근 임시완 님이 마라톤 10km 완주에 성공했다는 소식이 들리더라고요! 최근 임시완 님은 마라톤 행사에 참여한 뒤 자신의 SNS에 '10km 51:20'이라는 문구와 함께 사진 여러 장을 올렸는데요. 사진 속 임시완 님은 반팔, 반바지를 입고 땀에 젖은 채 메달을 손에 쥐고 있는 모습이었어요. 와 정말 멋지시네요 👍 앞서 임시완 님은 드라마 '런 온'에서 육상선수 역할을 맡은 것을 계기로 흥미가 생긴 것으.......
홈케어 시작 EMS 갈바닉 얼굴 마사지기 밴드스토어 BDS-D829
세리나입니다. 요즘 환절기라 그런지 얼굴이 너무 푸석해진 느낌이에요. 저만 그런가요? 😭 각질도 자꾸 올라오고 가렵고 하길래 홈케어를 좀 제대로 해야겠다 싶어서 피부마사지기 하나 데려왔습니다. 제가 이번에 데려온 제품은 밴드스토어 EMS 갈바닉 얼굴 마사지기 인데요. 딥클렌징, 영양흡수, 피부탄력, 피부진정까지 일상에서의 피부관리 루틴과 피부트러블 케어까지 다 되는 얼굴마사지기 예요. 밴드스토어(BANDSTORE)는 2024 한국소비자베스트브랜드대상 ‘피부미용기기’ 부문에서 1위를 수상한 브랜드로 다양한 피부미용기기 제품을 선보이고 있으며 합리적인 가격뿐만이 아니라 뛰어난 품질까지 많은 부분에서 고객들로부터 꾸준하.......
건강한식단 단백질 맛있게 섭취 방법 제로스푼 헤이씨리 프로틴시리얼
건강한 식단 단백질 맛있게 먹는 방법 굿모닝~ 세리나입니다. 오늘 아침 일찍 조깅 나갔는데 좀 춥더라구요? 기온이 확 떨어져서 놀랐어요. 오늘 외출할 때 따뜻하게 입고 나가세요. 저는 아침 운동하고 돌아와서 맛있게 아침 식단을 했는데요. 바쁜 아침 간편하게 그릭요거트에 단백질그래놀라 먹는 거 좋아해요! 최근에 먹기 시작한 단백질시리얼 넘 맛있고 성분도 괜찮아서 여러분께 건강한식단 템, 건강한 간식 템으로 추천해 볼게요!! 제품 정보 제로스푼 헤이씨리 프로틴 시리얼 (오리지널 / 초코 / 바나나) 제가 건강한식단 으로 함께 하고 있는 제로스푼 헤이씨리 프로틴시리얼! 브랜드명이 라온다인(Raondine) -> 제로스푼(Zerospoon.......
남자 뱃살 빼는 운동 줄넘기 효과 칼로리 소모 팁
남자 뱃살 빼는 운동 추천 줄넘기 효과 칼로리 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 출렁거리는 뱃살로 고민하시는 남자 분들을 위한 운동을 추천 해드리려고 해요. 남자 분들은 빠르면 20대 후반이나 30대 초반부터 불어나는 아랫배 때문에 허리띠의 구멍을 하나씩 늘려가기 마련인데요.. 남자의 뱃살은 중년 이후의 건강을 좌우할 수 있기 때문에 꼭 관리하셔야해요. (만성 질환인 고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤 등) 뱃살 빼는 운동으로 '줄넘기'를 꼭 추천 드리고 싶은데요! 줄넘기 효과와 운동 팁 정보까지 자세히 알려드릴테니 다이어트 하실 때 참고해보세요. 줄넘기는 유산소 운동 중 하나로 전신의 군.......
