건강한식단
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14일차, 치팅이지만 건강하게 먹으려 노력
어제는 치팅이지만 건강하게 먹어보려 노력한 하루였어요 그래서 몸무게는 유지- 견과류, 90%다크초콜릿 2조각, 대추호두, 이디야 믹스커피 이케먹고 필테하는데 다리가 옴총 후들거려서 ㅠ 5-60%만 따라한듯.. 흐음.. 운동전 건강한 단백질을 안먹어줘서 체력이 안바쳐주는걸까요? 스벅 신메뉴 핫도그에 따아 점심은 현미밥에 삶은 양배추, 오리고기, 새우해물탕 딴건 다먹고 양배추는 넘 배불러서 절반만 산책중에 샤로수길에 두바이 빙수파는곳 발견했지만 그케 배고프지는 않고해서 다음 치팅에 먹는걸로 혈당을 천천히 올린다는 르뱅빵에 두쫀쿠 사왔어요 르뱅빵은 이만큼 x4 두쫀쿠는 막 만든건지 피도 쭈우욱 늘어나구 안에는 엄청 촉촉하.......
끈적한 진액의 정체? 연근효능 알면 매일 식탁에 올리게 될걸요?
아삭아삭한 식감이 일품인 연근, 평소에 자주 드시나요? 사실 연근은 단순한 밑반찬을 넘어 우리 몸을 살리는 '천연 위벽 보호제'나 다름없더라구요. 특히 연근을 자를 때 나오는 그 끈적한 실 같은 진액! 연근효능 그 정체를 알고 나면 오늘 저녁 장바구니에 연근부터 담게 되실 거예요. 끈적이는 진액 '뮤신', 위벽을 코팅해 줘요 연근의 핵심 성분인 '뮤신'은 단백질의 소화를 돕고 위벽을 보호하는 역할을 해요. 위 건강 술 마신 다음 날이나 속 쓰림이 잦은 분들에겐 이만한 천연 코팅제가 없더라구요. 해독 작용 체내 오염물질을 배출하는 데도 도움을 줘서 장 건강까지 한 번에 챙길 수 있어요. 코피 잦은.......
다이어트약 부작용 없는 건강한 다이어트 운동 식단 법
요요 없이 다이어트 성공하려면? 다이어트약, 건강한 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 안녕하세요! 벌써 2026년의 두 번째 달이 지나가고 있네요. 새해 결심했던 체중 감량 계획, 다들 잘 지키고 계신가요? 요즘 제 주변에서도 단기간에 드라마틱한 변화를 보고 싶어 다이어트 약이나 주사에 관심을 갖는 분들이 정말 많아졌더라고요. 하지만 10년 넘게 운동 콘텐츠를 발행하며 수많은 다이어터를 지켜본 저로서는 걱정되는 마음이 앞서는 게 사실이에요. 오늘은 전문가들의 최신 지견을 바탕으로, 약물 오남용의 위험성을 짚어보고 우리가 진짜 지향해야 할 건강한 다이어트와 건강한 식단 구성법, 그리고 집에서도 할 수 있.......
일주일만에 3kg 뺀 풍자 다이어트 참치 쌈장 레시피 공유
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 아니 드디어 일주일만에 3kg를 뺐습니다.. 안그래도 요즘 먹고싶은게 너무 많아서 식욕이 억제가 안되고 있었는데요 이럴때 다이어트 쌈장을 활용하면 진짜!! 맛있게 살을 빼기 좋더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 든든하게 먹어도 체중계 숫자가 내려가는 걸 보며 깜짝 놀란 거 있죠! 그래서 오늘은 단기간 다이어트에 성공한 풍자 다이어트 참치 쌈장 레시피를 공유해볼게요! 1.참치 쌈장 재료 재료 (1인분) -참치캔 1개 -저당 쌈장 2 큰 스푼 -다진 마늘 2~3 스푼 -청양고추 2개 (송송 썰기) 참치는 아무 참치나 상관 없어요!! 이때 진짜 찐 다이어트 쌈장을 만들려면 을 고르는 게 필수! 시중에 파는.......
