크런치 운동 옆구리 살빼는 홈트 여자 상체 허리 라인 배운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 6일 | 스포츠여자 홈트 옆구리 살빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 '여자 옆구리 운동' 홈트 알려드릴게요! 흔히 많이 하는 복근 운동 '크런치'를 조금만 변형하면 옆구리를 자극하여 옆구리 살 빼는 데, 허리라인 가꾸는 데 도움이 될 수 있습니다! 먼저 '크런치운동' 에 대해 알아보고 자세한 홈트 운동방법 설명드릴게요. 크런치 운동 '크런치 운동'은 상복근 발달에 효과적인 복근운동 배운동 인데요. 우리가 이미 잘 알고 있는 윗몸일으키기와 비슷한 동작이지만 상체를 바닥에서 완전히 일으키지 않는다는 차이점이 있어요. 크런치 운동 방법 평평한 바닥.......여자운동(63)허리라인운동(2)여자옆구리운동(6)홈트(98)여자상체운동(14)배운동(2)옆구리살빼는운동(6)크런치운동(5)상체운동(10)여자 옆구리 살빼는 운동 집에서 살빼기 복근운동종류 바이시클크런치By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 11일 | 스포츠집에서 살빼기 옆구리 살빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번에는 여자 분들 집에서 옆구리 살빼기 운동 하나 소개해 드릴게요! 바로 '바이시클 크런치'인데요. 바이시클 크런치는 일반 크런치보다는 조금 난이도가 있는 복근운동종류입니다. 지면에서 발이 떨어진 상태에서 동작을 진행하기 때문에 일반 크런치보다 강도가 높고, 특히 옆구리 자극이 많이 되어 여자 옆구리 살빼는 운동 효과도 기대해 볼 수 있어요! 몸을 비틀어서 복근 운동을 한다고 해서 트위스트 크런치라고도 불리는 이 동작은 상복근, 하복근, 외복사근, 내복사근을 동시에 운동할 수 있어 다이어트 살빼기 효과까지 얻을 수 있는 여자.......집에서살빼기(8)옆구리운동(9)옆구리살빼기(6)옆구리살빼는운동(6)바이시클크런치(4)복근운동종류(9)여자옆구리운동(6)여자 허리 옆구리 살빼는 점핑 운동 체조 제자리뛰기 피티체조 팔벌려뛰기 점핑잭 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 9일 | 스포츠허리 옆구리 살빼는 점핑 운동 체조 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 명절 연휴가 시작되었어요. 다들 즐거운 시간 보내고 계신가요?^^ 아무래도 명절에는 기름진 고칼로리 음식을 많이 먹게 될 텐데요. 허리 옆구리 늘어나는 살이 걱정되신다면 틈틈이 요런 운동들로 칼로리를 날려보세요! 단시간에 칼로리 팍팍 소모 시킬 수 있는 점핑 운동 종류 추천해 볼게요! 남자 여자 다이어트 운동 GO GO~ 제자리뛰기 효과 실내에서도 간단하게 할 수 있는 "제자리 뛰기 운동"은 우리가 밖에서 달리기를 하는 것과 비슷한 효과를 지니고 있는데요. 제자리뛰기는 코어 힘을 사용해 운동하고, 엉덩이와 허벅지의 근육을 유연하게 만들.......피티체조(1)팔벌려뛰기효과(4)점핑운동(4)여자옆구리운동(6)제자리뛰기(4)허리살빼는체조(1)점핑잭(5)유격체조(1)옆구리운동(9)옆구리살빼는운동(6)옆구리 살빼는 운동 홈트레이닝 뒷구리 러브핸들 살빼기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 6일 | 스포츠옆구리 뒷구리 러브핸들 살빼는 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 많은 분들의 고민거리인 '옆구리 살빼는 운동' 알아볼게요! 여러분 러브핸들 이라고 들어보셨나요? 러브핸들 이란? 사랑하는 사람과 안았을 때 손으로 허리를 감싸 안는 부위, 허리와 옆구리 쪽 라인을 말하는데요. 앉았을 때, 타이트한 바지를 입었을 때 튀어나오는 옆구리와 허리 살로 스트레스 받는 여자분들 많으실 거예요.. 이 부위가 또 독하게 잘 안 빠지잖아요 ㅠ 러브핸들이 심하면 옷 태를 망칠 뿐만 아니라 복부비만으로도 이어질 수 있기 때문에 미적으로나 건강상으로나 관리가 필요한 부분인 것 같아요. 옆구리만 쏙 살빼기.......러브핸들(2)티파니운동(1)뒷구리살빼기(3)뒷구리운동(1)홈트레이닝(77)옆구리살빼기(6)러브핸들운동(2)옆구리살빼는운동(6)옆구리운동(9)12Last