세리나의 운동·다이어트·트렌드
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40대 송혜교 몸매비결 자이로토닉 필라테스 요가 효과
송혜교 몸매 비결 살이랑 부기 빠지는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 송혜교 님이 영화 '검은수녀들' 개봉을 앞두고 강민경 님 채널에 출연해 자신의 몸매 관리 비결을 공유했는데요. 바쁜 와중에도 송혜교 님은 자이로토닉 을 열심히 하고 있고, 요가도 일주일에 4~5일 간다며 철저한 자기관리의 면모를 보여주었어요. 송혜교 님은 특히 "순환이 안 되면 요가를 해야 한다. 시작할 때 부어서 가도, 하고 나면 싹 들어가 있다. 10년 넘게 다녔다”라고 요가의 매력을 강력 추천했는데요. 오늘은 송혜교 님이 즐겨 한다는 운동 '자이로토닉 과 요가' 어떤 효과가 있는지 한번 알아.......
맨몸 어깨운동 파이크 푸쉬업 자세 효과 상체 홈트레이닝 팁
최고의 맨몸 어깨운동 '파이크 푸쉬업' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스장에 가지 않고도 집에서 맨몸 어깨 운동할 수 있는 홈트레이닝 정보를 알려드리려고 해요. 바로 '파이크 푸쉬업' 인데요. 강하고 볼륨 있는 어깨 근육 만들어주는 효과 좋은 상체운동 이니 홈트레이닝 하실 때 참고해 보세요! 파이크푸쉬업 효과 파이크 푸쉬업 이란? 파이크(pike)는 뾰족한 창을 뜻하는데요. 즉 파이크 푸쉬업은 창을 내리꽂듯이 상체를 바닥으로 내리꽂는 형태의 푸시업 동작을 말합니다. 일반적인 푸쉬업이 상체를 일자로 만든 상태에서 팔을 굽혔다가 폄으로써 주로 가슴 근육을 자극한다면, .......
여자 뱃살 빼는 유산소 운동 종류 러닝 조깅 고강도 런닝머신 인터벌 효과 팁
여자 뱃살 빼는 운동 유산소 운동 종류 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해를 맞이해 본격적인 다이어트에 돌입한 여자 분들 많으시죠. 올여름은 뱃살 싹 빼고 예쁜 비키니 입고 싶은 여자 분들을 위해 뱃살 빼는 방법 팁 정보를 알려드리려고 해요. 여자 뱃살 빼는 방법 - 식이요법 - 뱃살 빼는 데 식단과 운동의 병행이 가장 이상적이지만 그래도 가장 중요한 것은 '식이요법'입니다. 뱃살 빼는 식이요법 팁을 드리자면, 첫째로 하루 섭취 칼로리를 조금씩 줄여가 보세요. 처음부터 확 줄이려고 하면 배고프고 힘들어서 스트레스받으니 조금씩 덜먹는 습관을 만들어봅니다. 두 번째로 뱃살의 주범인 탄수.......
스텝퍼 운동효과 실내 홈트 유산소 운동 팁
실내 홈트 유산소 '스텝퍼 운동효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 실내에서 홈트 하는 분들이 많아지면서 홈트 기구에 대한 관심이 높은데요. 오늘은 그중에서도 '스텝퍼' 운동효과에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 실내 홈트 기구 고르실 때 참고해 보시면 좋을 것 같습니다😊 스텝퍼 란? 스텝퍼 란? 실내에서 위아래로 움직이는 풋페달을 이용해 계단 오르내리기를 제자리에서 할 수 있는 유산소 및 하체 운동 기구예요. 스텝퍼 운동효과 1. 심혈관 건강 효과 스텝퍼 는 유산소 운동으로 심박수를 높여 혈액순환을 촉진하고 심장 건강을 향상시키는 탁월한 심혈관 운동이에요. 2. 하.......
확장형 캐리어 완벽한내부포켓 트립몽 와플캐리어 26인치 화물형캐리어
확장형 26인치 화물형캐리어 트립몽 와플캐리어 ♥ 굿모닝 세리나입니다. 겨울방학이라 스키장부터해서 여행을 많이 다니고 있는데요. 짐을 넉넉하게 넣을 수 있는 확장형 화물형캐리어 가 필요해서 하나 데려왔어요! #트립몽 와플캐리어 26인치 인데 튼튼해서 너무 잘쓰고 있답니다. 트립몽 와플캐리어 26인치 (색상: 파인그린) 트렌디한 컬러로 어떤 여행지에서든 잘 어울리는 것 같고요, 곡선형 모서리 구조를 채택해 외부충격에 강하고 열에 강한 3중 압축버전 ABS 100% 소재로 제작되어 튼튼해보여서 좋았어요. 우선 외관부터 보여드릴게요. #측면다용도걸이 와 하단 프로텍터가 있어 편리하고, 반대쪽 측면에는 손잡이가 부착되어 있어 바.......
