세리나의 운동·다이어트·트렌드
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여자 옆구리 살빼기 전신 운동 집에서 허리 강화 스트레칭 팁
하루 5분! 옆구리 살빼기 효과적인 운동 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 작년에 입던 여름 옷을 꺼내 입으니 팔도 끼고 배도 끼고 속상하신가요? 너무 관리를 안 했나 싶은 생각이 드신다면 지금부터 하루 5분 정도만 매일 이 운동들을 해보세요! 오늘은 집에서 할 수 있는 여자 옆구리 운동 알려드릴게요. 두툼하게 오른 옆구리 군살도 빼고 허리 코어까지 강화해 봅시다! 집에서 할 수 있는 허리 살빼기 운동 • 사이드플랭크 온몸의 균형을 잡아주는 전신운동 '플랭크'는 짧은 시간 투자로 높은 효과를 볼 수 있는데요. 매일 5분씩 꾸준히 해주시면 허리 코어 강화뿐 아니라 복부 살빼기 좋은 운동입니.......
어깨살빼기 다이어트 운동 추천 덤벨 숄더프레스 프론트 사이드 레터럴 레이즈 팁
직각어깨 만들기 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 여자분들이 슬림한 상체 핏을 만들기 위해 어깨 라인을 개선하고 싶어 하는데요. 어깨에 붙은 군살은 특히 다이어트 하기 어려운 부위로 알려져 있어, 효과적인 관리가 필요한 것 같아요. 오늘은 어깨 살빼기 위한 다양한 관리 방법을 나눠서 추천해 보겠습니다. 부위별 다이어트 운동은 없지만 다각도로 노력하시다 보면 어느샌가 슬림한 어깨라인을 만나보실 수 있을 거예요. 1. 어깨살빼기 도움 주는 유산소운동 어깨 살빼기 위한 방법 첫 번째로 유산소 운동으로 전반적인 체지방 감소를 해야 합니다. 유산소 운동은 심폐 강화와 전신의 지방을 연소시키.......
책상 인테리어 용품 소형선풍기 일리안 키치팬 탁상용선풍기
감각적인 책상 인테리어 용품 일리안 키치팬 탁상용선풍기 ❤️ 안녕하세요 세리나에요. 꺄아~ 제 책상에 너무 깜찍한 선풍기가 찾아왔어요! 제가 만나본 소형선풍기 중 역대급으로 예쁜 아이예요❤️ 컬러풀하고 레트로한 버튼까지 제 맘을 사로잡은 '일리안 키치팬' 여러분께 얼른 소개해드릴게요!! 일리안 키치팬 무선 저소음 탁상용 선풍기 (색상: 피치핑크 / 버터옐로우 / 아이스블루) 일리안은 국내의 디자이너들이 모여 설립한 회사로 개성있는 제품들이 가득한 브랜드인데요. 일리안 키치팬 소형선풍기 는 무더운 여름을 시원하게 날려줄 일리안 썸머 에어 시리즈로 컬러풀한 디자인이 특징이에요. 여름의 청량함을 담은 컬러.......
스쿼트 종류 백스쿼트 vs 프론트스쿼트 차이, 와이드 효과 팁
스쿼트의 기본 '백스쿼트 vs 프론트스쿼트' 차이점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스 초보 분들이 알아두시면 좋을 하체운동 '스쿼트' 정보를 준비했습니다! 스쿼트는 바벨을 들고 무릎과 고관절을 굽혔다 펴는 운동인데요. 주로 허벅지 앞, 뒤 그리고 엉덩이 근육을 키울 수 있고 전신의 근육을 골고루 사용할 수 있어요. 스쿼트는 바벨의 위치에 따라 크게 '백스쿼트' 와 '프론트스쿼트' 로 나눌 수 있는데요. 오늘은 이 두 가지 종류의 차이점을 한번 알아보도록 할게요! 백스쿼트 vs 프론트스쿼트 이 두 종류 차이점은 쉽게 말해 백스쿼트 는 바벨을 등 뒤에 올.......
스텝밀 vs 스텝퍼 뭐할까? 헬스장 유산소 하체 운동 기구 효과 근손실 무릎 예방 팁
스텝밀 vs 스텝퍼 뭐 할까? 계단 운동기구 효과 비교 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스장에는 다양한 운동기구가 있는데요. 그중에서도 계단오르기 운동 형태를 지닌 '스텝밀'과 '스텝퍼' 운동기구는 하체 근력 강화와 심폐지구력을 높이는데 효과적인 운동들이에요. 스텝밀 vs 스텝퍼 두 운동기구는 비슷한 움직임을 보이지만, 사용방법과 효과 면에서는 차이가 있는데요. 오늘은 헬스장 유산소 하체 운동기구 스텝밀과 스텝퍼 각각의 효과 알아보고, 나에게 잘 맞는 운동을 찾아보는 시간 가져볼게요! 1. 스텝밀 (천국의 계단) 스텝밀은 어떤 운동기구? 일종의 무한 계단 오르기 운동기구로 실.......
