세리나의 운동·다이어트·트렌드
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남자 굵은 팔운동 헬스 루틴 이두 바벨컬 덤벨컬 아령 운동 팁
남자 굵고 강한 팔 만드는 이두 운동 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남자분들은 여름이 되면 아무래도 꽉 끼는 반팔 핏에 대한 로망을 가지실 건데요. 그래서 오늘은 꽉 찬 반팔 핏을 만드는 헬스 팔운동 루틴! '이두운동'에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 이두박근 운동이 필요한 이유 이두운동은 왜 필요할까요? 이두박근은 우리가 흔히 알통이라고 부르는 팔 부위인데요. 장두와 단두 두 개의 힘줄로 이루어진 이두박근은 팔을 굽히는 데 중요한 역할을 하는 부위예요. 일상생활에서 무거운 물건을 들거나 팔을 사용하는 동작 대부분을 담당하고 있어요. 따라서 이두근을 강화하면 부상을 예방하고 근.......
다이어트약 위고비 효과 용량 가격 건강한 다이어트 식단 팁
위고비 선택 전 알아둘 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 요즘 정말 핫한 다이어트약 치료제인 위고비 효과와 부작용에 대해 알아보고, 건강한 다이어트 팁도 알려드릴게요! 위고비는 일론 머스크와 킴카사디안 등 많은 해외 셀럽들을 통해 그 효과가 입증되면서 전 세계적으로 화제가 되고 있었는데요. 국내에서도 다양한 후기들을 접할 수 있고 그 효과와 부작용 등이 공유되고 있습니다. 위고비란 어떤 다이어트약? 위고비는 위고비는 원래 당뇨 치료제로 만들어졌지만, 뇌의 시상하부에 작용하여 배고픔을 덜 느끼게 하는 작용이 알려진 후 다이어트약 으로 더 유명해지게 되었는데요. 위고비의 주성분은 &.......
뱃살 하체근력 다잡는 계단오르기 효과 칼로리 팁
뱃살 잡고 하체 근육 생기는 '계단오르기 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 계단오르기는 굳이 운동을 위해 돈과 시간을 들이지 않아도 일상 속에서 편하게 할 수 있는 대표적인 운동이죠. 또한 시간 대비 운동 효과도 뛰어나서 우리가 일상에서 편리함보다 계단을 가까이한다면 이것만으로도 충분한 운동이 될 수 있는데요. 알고하면 더 유익한 계단오르기 효과! 같이 한번 알아볼게요. 계단오르기 효과 계단 오르기는 꽤 힘든 유산소 운동이자 동시에 무산소 운동이기도 해요. 우리가 계단을 오를 때 숨이 차면서, 다리도 아픈 이유가 바로 이 때문인데요. 계단 오르기의 칼로리 소비만 봐도 알 수 있.......
실내 유산소 뭐할까? 무동력트레드밀 vs 스피닝 자전거 운동 효과 팁
살빠지고 재밌는 '무동력트레드밀 vs 스피닝' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 조금 색다른 실내 유산소운동 소개해 드리려고 해요! 우리가 그동안 해오던 런닝머신, 실내 자전거 보다 좀 더 강도 있고 재밌는 방법들인데요. 바로 '무동력트레드밀' 과 '스피닝자전거' 입니다! 여름 되기 전, 빨리 살 빼고 싶은 분들은 이 운동들을 주목해 보세요. 1. 무동력 트레드밀 무동력 트레드밀 이란? 말 그대로 전기가 필요 없는 무동력 방식으로, 사용자가 발을 움직이는 것으로만 운동이 이루어져요. 원하는 속도로 자유롭게 조절할 수 있어 더욱 자연스러운 운동이 가능하다는 장점이 있.......
두피마사지기 추천 바디프랜드미니 두피올케어
두피마사지기 추천 바디프랜드미니 두피올케어 안녕하세요 세리나에요. 요즘 스트레스도 많고 피로하다보니 두피가 자주 가렵고 많이 빠지는 느낌이 들더라고요.. 두피마사지 좀 받으러가고 싶단 생각이 절실한 찰나에 '바디프랜드미니 두피올케어' 를 알게 되었어요! 두피케어에 진심을 담았다는 바디프랜드미니 두피마사지기 는 전문적인 마사지와 적색광 x 적외선 기술을 하나에 담아 두피부터 모발까지 관리할 수 있도록 설계된 제품이에요. 고급스러운 투명 바디와 품격 있는 디자인이 넘 맘에 들었고요. IPX7 등급 일체형 방수로 물과의 접촉도 걱정 안해도 되고, 고출력 배터리로 무선으로 어디서든 안정적으로 사용할 수 있어.......
